請(qǐng)采取坐位，保持頭部端正，雙眼平視前方。缺盆穴，這個(gè)隸屬于足陽明胃經(jīng)的穴位，處在鎖骨的正中心，距離天突穴大約四寸。

當(dāng)以大拇指之腹或甲緣，同壓兩側(cè)鎖骨上凹的中心。在按壓時(shí)，要特別注意力量應(yīng)逐漸向下滲透，朝向鎖骨上緣的內(nèi)側(cè)面，施加的力度應(yīng)輕微，不可用力過度，按摩時(shí)應(yīng)按3秒放3秒，循環(huán)20次 。

注意事項(xiàng)：缺盆穴之下，有臂叢神經(jīng)、副交感神經(jīng)及下行迷走神經(jīng)交錯(cuò)其中。心功能衰弱或有心腦血管疾患的，切忌于此穴按摩，恐誘發(fā)心悸、暈厥之癥，甚或損傷心功能，有時(shí)可能擾動(dòng)胃腸，致生惡心、嘔吐。