肺是人體最“嬌嫩”的器官，當(dāng)下，倘若大家做好對(duì)肺部的養(yǎng)護(hù)，則可以大大降低呼吸道疾病發(fā)生的幾率。

可是，肺好與不好，到底怎么判斷呢？有個(gè)特別簡(jiǎn)單的自測(cè)方法教給大家。

肺功能先天的強(qiáng)弱決定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么樣呢？一個(gè)動(dòng)作，豎起大拇指，看看指根就知道了~

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細(xì)，顏色榮潤(rùn)有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指：拇指變形，常見(jiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

按壓后，指肚回復(fù)速度慢、彈性差，代表體力嚴(yán)重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

養(yǎng)肺，其實(shí)很簡(jiǎn)單，掌握了方法事半功倍。下面給大家推薦一些養(yǎng)肺“救星”，收好！

最簡(jiǎn)單養(yǎng)肺法：一杯熱水

倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對(duì)著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤(rùn)肺臟。

最有效養(yǎng)肺法：主動(dòng)咳嗽

每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，比如陽(yáng)臺(tái)，主動(dòng)咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

最輕松養(yǎng)肺法：開口大笑

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是一種最好的“運(yùn)動(dòng)”，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

1、白蘿卜化痰止咳

白蘿卜則能化痰，補(bǔ)而不膩。冬春季好發(fā)感冒、支氣管炎等，均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯(cuò)的選擇。

2、蓮藕降燥止渴

吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對(duì)減輕肺燥干咳效果很好。

3、南瓜潤(rùn)肺益氣

南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，適當(dāng)多吃，有潤(rùn)肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤(rùn)肺、益氣、補(bǔ)虛的功效。

1、雪花梨清肺熱

雪花梨呈黃綠色，肉質(zhì)細(xì)脆，汁多味甜。市面上常見(jiàn)的梨中，它的個(gè)頭最大。雪花梨有較高的醫(yī)用價(jià)值，具有清心潤(rùn)肺的功效。

用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對(duì)治療支氣管炎有一定的療效。

2、枇杷潤(rùn)肺止咳

枇杷具有潤(rùn)肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。

枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤(rùn)肺止咳。

3、柚子理氣化痰

柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機(jī)酸，有助于預(yù)防感冒、促進(jìn)胃腸道消化。柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸等功效，是預(yù)防痰多、咳嗽的佳品。

除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤(rùn)燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。

我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”，除了大拇指，其他手指其實(shí)也藏著“養(yǎng)生密碼”。

食指對(duì)應(yīng)人體大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官是大腸、胃。食指上的商陽(yáng)穴可氣化大腸經(jīng)內(nèi)的水液，有消化不良、腹瀉、便秘情況時(shí)可刺激此穴，此穴在臨床上稱為人體自帶的“開塞露”，對(duì)氣虛以外的便秘很有效。