筑基的全部秘密就此挑明。

話(huà)不需要多說(shuō)，我完完全全可以，只需要一百字，甚至都不需要一百字。

筑基其實(shí)沒(méi)有秘密，我再說(shuō)一遍，筑基說(shuō)白了就是拉筋，拔骨，治病……這一套的。

畢竟你想想，你打坐還沒(méi)一兩分鐘，那就吱哇亂叫，你怎么靜，你怎么守，你怎么練？

秘密，秘密，你不知道，我知道！這就叫秘密，懂嗎！

為什么各種各樣的修行法從來(lái)就不教你如何去筑基，而反而是告訴你養(yǎng)身體，養(yǎng)好身體。

因?yàn)樗麄儧](méi)必要去幫你治身體，幫你打磨筋骨，懂？

打個(gè)比方，假設(shè)你是高人，你現(xiàn)在收徒，前面有倆人，一個(gè)是身體好的，一個(gè)身體差的，你要哪個(gè)是不是身體好的呀？誰(shuí)要身體差的！

要是身體好，直接從結(jié)內(nèi)丹開(kāi)始練就行了，還要打磨身體？

你知道這有多費(fèi)勁嗎？我再跟你說(shuō)一遍，不是百天就能練成的，它是無(wú)上限！不計(jì)年的！

就拿西游記來(lái)講，你告訴我，孫悟空剛?cè)肫刑崂献娴拈T(mén)下練了幾年啊？幾年？

七年！親們，這七年干什么？

干活，認(rèn)字，讀書(shū)，鍛煉。

親們，還覺(jué)得你能百日筑基嗎？

我再給你們說(shuō)白了，這個(gè)百日筑基就是養(yǎng)炁百日，然后你才能去結(jié)內(nèi)丹，但是前提是什么？要有副好身體，是健康的，氣血充足的！

在這種情況下你才能去練百日養(yǎng)炁，才能去結(jié)內(nèi)丹。

那我們到底去怎么筑基？到底去怎么做？我就這么跟你說(shuō)，你哪怕去健身，你哪怕去只是走一走路，曬曬太陽(yáng)，實(shí)在不行去做廣播體操都行！

只要讓你的身體好起來(lái)就可以了！

吃好，喝好，睡好！

記住要雙修！動(dòng)靜結(jié)合，性命結(jié)合。

我再跟你們說(shuō)一遍這個(gè)雙修！它不是男女雙修，昂！

動(dòng)的我已經(jīng)跟你講了，就是活動(dòng)身體啊，你活動(dòng)活動(dòng)身體，你隨便搭配，隨便配就行，只要你肯練，肯練就行。

現(xiàn)在我給你講一講靜的。

靜的我分三個(gè)階段。

第一個(gè)階段叫積累階段

第二個(gè)階段叫鞏固階段

第三個(gè)階段叫養(yǎng)炁階段，第三個(gè)階段就是結(jié)金丹的前置，你只有配合養(yǎng)炁階段，你才能做到真正意義上的百日筑基，懂嗎！

現(xiàn)在我來(lái)敘說(shuō)每一各階段的要點(diǎn)。

第一積累階段秘密是什么？

（多吸少呼，強(qiáng)留在下）

第二鞏固的階段是什么？

（一咽一搐，上下合一）

第三養(yǎng)炁階段是什么？

（養(yǎng)，綿綿若存，用之不勤

忘，勿以利惡動(dòng)其心意，絕念忘情

守，委氣而和神，抱守元一）

這三個(gè)階段，都有規(guī)定的時(shí)間，那么時(shí)間是什么？

第一階段，當(dāng)?shù)孛畷r(shí)的前后各一個(gè)小時(shí)，攏共三小時(shí)，其實(shí)二十四小時(shí)都能練，但是卯時(shí)最好。

第二階段，乾時(shí)的前后各一小時(shí)，共三小時(shí)。

第三階段，艮時(shí)的前后各一小時(shí)，共三小時(shí)。

那么現(xiàn)在怎么練？沒(méi)有規(guī)定，只要你做對(duì)了就中了。

但是為了防止有人練錯(cuò)，我還是細(xì)講一下吧，畢竟練錯(cuò)啦，是真的遭罪喲。

第一階段怎么練？

吸氣到哪里？到腎，

呼氣到哪里？到心！

吸氣到腎，我們就強(qiáng)留一段時(shí)間，也就是閉一下氣，呼氣到心再留一段時(shí)間，讓其充分的融合一下，再吸氣。

我先提醒大家，你先練積累的時(shí)候，一般練個(gè)十來(lái)天兒，你就可以去練鞏固，然后積累和鞏固兩者一塊兒練，練到能在自然艮時(shí)左右起來(lái)，你就能明白何為天人合一之象，何為修行妙機(jī)。

主要練積累！?。∧阋菦](méi)有過(guò)多的需求的話(huà)，那你就練正常練，要是有，你就少練或者不練。

不過(guò)后果你要自負(fù)。

（你要是覺(jué)得，哎！最近有點(diǎn)兒便秘，那怎么辦？你就吸到腹部，讓你腹部受涼就可以了，嘿嘿嘿）

第二階段怎么做？

這個(gè)就有難度了，很多人練的時(shí)候吧，練著練著就莫名其妙跑到上丹田去了。

咽和搐是同步進(jìn)行的。

咽，怎么咽？就是噓咽，大家記不記得青蛙？腮幫子鼓氣就是那樣。

搐，搐哪里？前陰，這玩意女的好練。

上下合一，上就是咽，下就是搐，合在哪里？合到腎。

我在提醒大家是合到腎??！不要練錯(cuò)了，否則容易把自己練虛了。

第三階段怎么練？

養(yǎng)炁，把炁養(yǎng)似如線(xiàn)，如煙。

忘言，不要亂想！全心全意的在養(yǎng)炁就可以了。

守一，初學(xué)者一般做不到，一邊養(yǎng)一邊守。

所以先養(yǎng)，然后再守。

守哪里？守臍內(nèi)三寸處，為下丹田。

只要你能養(yǎng)它養(yǎng)到一百天，就說(shuō)明你能做到下一步正式修行了。

給大家提個(gè)醒，不要強(qiáng)行定時(shí)間，你剛開(kāi)始練定個(gè)時(shí)間也行，但練著練著你就不需要再定了。

各位，親，你還不轉(zhuǎn)發(fā)嗎？我都讓你們白嫖了，還不轉(zhuǎn)發(fā)？

它可沒(méi)有六十四歲的限制，是個(gè)人都能練。