女人到了中年，身體機(jī)能逐漸衰退，各種健康問題也隨之而來。

守護(hù)健康，是每個(gè)中年女性的必修課。

老話講：

“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病?！?nbsp;

關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)，防患于未然，才是對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)。

身體垮掉前，會(huì)發(fā)出這幾種“報(bào)警信號(hào)”，有一個(gè)，都要提高警惕。

易怒

中年女性，仿佛一座隨時(shí)可能爆發(fā)的火山。

一點(diǎn)小事，就能引燃心中的怒火，對(duì)著家人、同事，甚至陌生人，毫無緣由地發(fā)脾氣。

演員海清曾在采訪中坦言，自己40歲后，情緒變得異常敏感，常常因?yàn)橐恍┬∈露┨缋住?/span>

她意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，去醫(yī)院檢查后，才發(fā)現(xiàn)是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，情緒才逐漸穩(wěn)定下來。

易怒，并非性格使然，很可能是身體在發(fā)出求救信號(hào)。

內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺問題、更年期綜合征等，都可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)。

長(zhǎng)期壓抑怒火，不僅會(huì)影響人際關(guān)系，更會(huì)損害身體健康。

正如古羅馬哲學(xué)家塞內(nèi)加所說：“憤怒是一種短暫的瘋狂。” 

學(xué)會(huì)控制情緒，及時(shí)就醫(yī)，才能避免讓怒火吞噬自己。

焦慮

張愛玲在《半生緣》里寫道：

“中年以后的男人，時(shí)常會(huì)覺得孤獨(dú)，因?yàn)樗槐犻_眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人?！?/span>

女人到中年，又何嘗不是如此。

上有老，下有小，工作壓力，家庭瑣事，無時(shí)無刻不在侵蝕著她們的神經(jīng)。

焦慮，像一張無形的網(wǎng)，將她們緊緊束縛。

但長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，增加患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

學(xué)會(huì)釋放壓力，尋求心理咨詢，才能找回內(nèi)心的平靜。

記得美國(guó)作家瑪麗蓮·弗格森說過：

“壓力是生命的鹽。沒有它，生命會(huì)失去味道?！?nbsp;

適度的壓力可以激發(fā)潛能，但過度的壓力則會(huì)壓垮身心。

悲傷

人到中年，仿佛一棵飽經(jīng)風(fēng)霜的樹。

曾經(jīng)的夢(mèng)想，被現(xiàn)實(shí)磨滅；曾經(jīng)的激情，被生活消磨。

悲傷，像一縷揮之不去的陰影，籠罩在她們的心頭。

《素問舉痛論》曰：

“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣?！?/span>

過度悲傷，不僅影響心情，還會(huì)影響身體健康。

學(xué)會(huì)傾訴，尋找支持，才能走出悲傷的泥潭。

正如英國(guó)詩(shī)人雪萊所說：“冬天來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？” 

即使身處寒冬，也要相信春天終會(huì)到來。

多疑

很多女人上了年紀(jì)，就會(huì)變得沒有安全感。

她們開始懷疑丈夫的忠誠(chéng)，懷疑朋友的真心，甚至懷疑自己的能力。

這些懷疑，就像一顆顆種子，在她們的心中不斷生根發(fā)芽。

最后破壞夫妻關(guān)系，影響家庭和諧。

不妨看看《菜根譚》中的這句話：

“福莫福于少事，禍莫禍于多心?！?/span>

人最大的幸福就是沒有煩事叩擾，因此學(xué)會(huì)放寬心態(tài)。

學(xué)會(huì)信任，坦誠(chéng)溝通，才能重建信任的橋梁。

與自己，與別人都坦誠(chéng)相見，保持內(nèi)心的光明。

日子自然會(huì)在輕松的氛圍下，越過越好。

沮喪

村上春樹在《挪威的森林》中寫道：

“失去動(dòng)力的生活，就像一艘失去方向的船?！?/span>

曾幾何時(shí)，你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)曾經(jīng)熱愛的事物失去了興趣？

無論是工作、生活還是愛好，似乎都變得索然無味。

心理學(xué)家曾指出，情緒低落不僅影響心理健康，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。

一個(gè)朋友曾告訴我，她在工作中遭遇了重重困難，逐漸對(duì)工作失去了熱情。

每天上班如同行尸走肉，面對(duì)同事的問候，她只會(huì)勉強(qiáng)擠出一個(gè)笑容。

直到有一天，她意識(shí)到這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了太久，才決定尋求心理咨詢的幫助。

每個(gè)人都可能在某個(gè)時(shí)刻感到沮喪，重要的是如何面對(duì)與處理這些情緒。

正如海明威所說：“生活總會(huì)給你帶來挑戰(zhàn)，但你必須學(xué)會(huì)迎接挑戰(zhàn)?！?/span>

當(dāng)沮喪來臨時(shí)，請(qǐng)記得，它只是心靈的一場(chǎng)風(fēng)暴，風(fēng)暴過后，陽光依舊會(huì)灑滿大地。

壓力

壓力，正在無聲地摧毀著每個(gè)人。

這種壓力，會(huì)潛藏在身體里，即便意識(shí)暫時(shí)忽略了，你的身體卻會(huì)默默承受。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中言：

“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)?！?/span>

若不想被壓力壓死，就一定要正式自己的情緒，學(xué)會(huì)緩解自己的壓力。

可以運(yùn)動(dòng)、冥想、傾訴、旅行……

總之，找到自己喜歡的事情，積極地參與其中，才能減輕壓力，享受生活。

有句話就說：

“在獨(dú)特、短暫、不可逆的一生里，減少無意義的折騰和內(nèi)耗?！?/span>

想開了，就不累了。

孤獨(dú)

禪宗大師青原行思曾如此形容人生“三重境界”：

見山是山，見山不是山，見山還是山。

用這句話來詮釋人生不同階段對(duì)孤獨(dú)的理解，也恰如其分。

年輕時(shí)，孤獨(dú)是我們心中揮之不去的陰影。

于是拼命追逐熱鬧，渴望在喧囂中找到歸屬。

朋友的歡笑、聚會(huì)的喧鬧，似乎能驅(qū)散那份無形的孤獨(dú)。

隨著時(shí)間的推移，才漸漸發(fā)現(xiàn)，這種熱鬧不過是對(duì)孤獨(dú)的掩飾，內(nèi)心的空虛依然如影隨形。

既然孤獨(dú)無法避免，何不勇敢直面。

當(dāng)你能做到在孤獨(dú)中堅(jiān)守，于困境中重生，也就達(dá)到了享受的至高境界。

就像梭羅所說：

“我愛孤獨(dú)。我沒有見過比孤獨(dú)更好的同伴?！?/span>

人到中年，學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，才能更好地認(rèn)識(shí)自己，找到人生的意義。

中年就像一場(chǎng)馬拉松，考驗(yàn)的是耐力和智慧。

關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)，調(diào)整心態(tài)，才能跑贏這場(chǎng)比賽。

愿每個(gè)中年女人，都能活出精彩，活出自我，在歲月的長(zhǎng)河中，綻放出屬于自己的光芒。

最后點(diǎn)個(gè)“??+?”，愿你我都能在人生的道路上，一路向前，不負(fù)韶華。