天氣越來(lái)越熱了

暴脾氣的你

是不是經(jīng)常感到焦慮煩躁

一遇到點(diǎn)什么事

就像個(gè)鞭炮一樣一點(diǎn)就燃

暴脾氣的人

發(fā)完一頓脾氣之后也想不明白

自己怎么就發(fā)火了呢

除了天氣原因引起焦躁心火外

工作、生活的壓力

也是成為你一點(diǎn)就燃的導(dǎo)火線

但你知道嗎

愛(ài)生氣

有時(shí)可能會(huì)把你的健康搞得一團(tuán)糟

身體對(duì)你是絕對(duì)忠誠(chéng)的

它感受到了你的不開(kāi)心

也會(huì)在你生氣時(shí)發(fā)生微妙的變化

愛(ài)生氣，八種疾病找上你

1.色斑沉著

生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

2.出現(xiàn)甲狀腺問(wèn)題

生氣會(huì)搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過(guò)多，久之會(huì)引發(fā)甲亢。

3.加速大腦衰老

生氣時(shí)腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速腦部衰老。

4.胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。

5.造成心肌缺血

大量的血液沖向大腦，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。

6.損傷免疫系統(tǒng)

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)醇，如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。

7.月經(jīng)不調(diào)

生氣和壓抑會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問(wèn)題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來(lái)。

8.傷害乳腺

生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒，氣滯血瘀，易引發(fā)乳腺增生等疾病。

1、帶“氣”入睡

帶著“氣”入睡，會(huì)讓你的心跳加快，呼吸急促，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。不妨要告訴自己，晚上生氣著急也沒(méi)用，先睡個(gè)好覺(jué)養(yǎng)精蓄銳，明天再說(shuō)。

2、帶著憤怒開(kāi)車(chē)

憤怒之時(shí)，人的視線會(huì)變得狹窄，開(kāi)車(chē)時(shí)可能看不到行人和其他車(chē)輛。研究證實(shí)，人在憤怒時(shí)開(kāi)車(chē)會(huì)增加交通事故的可能性。

不妨聽(tīng)點(diǎn)節(jié)奏緩慢、曲調(diào)憂傷的抒情歌曲，調(diào)節(jié)心情。

3、將怒火轉(zhuǎn)向他人

瞬間爆發(fā)的情緒確實(shí)需要轉(zhuǎn)移，但千萬(wàn)別再把這個(gè)“靶標(biāo)”對(duì)準(zhǔn)他人，尤其是弱勢(shì)群體。發(fā)泄不了時(shí)，不妨出去運(yùn)動(dòng)，或用擊打沙袋等方式幫助平穩(wěn)心情。

4、暴飲暴食

生氣時(shí)會(huì)攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對(duì)這頓突如其來(lái)又不健康的“大餐”，消化系統(tǒng)可能受影響，導(dǎo)致腹瀉或便秘等問(wèn)題。吃太多還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，讓你身材走樣。

5、繼續(xù)爭(zhēng)吵

越是生氣，越想爭(zhēng)個(gè)輸贏。事實(shí)上，此時(shí)的爭(zhēng)吵早已脫離了問(wèn)題本身，變成了毫無(wú)意義又彼此傷害的指責(zé)。

不妨先壓住怒火，暫時(shí)脫離爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng)，花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來(lái)，平靜之后，再就事論事，做真正有價(jià)值的溝通。

6、喝悶酒

酒精會(huì)影響大腦額葉的功能，而額葉負(fù)責(zé)控制神經(jīng)沖動(dòng)，能防止我們?nèi)e人或自己，酒精會(huì)讓我們變得更加不理智，行為變得更沖動(dòng)，甚至犯無(wú)法彌補(bǔ)的過(guò)錯(cuò)。

7、忽視血壓

在憤怒情緒爆發(fā)后的2小時(shí)，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍，心臟病突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加5倍，已有心腦血管疾病突發(fā)史的人，風(fēng)險(xiǎn)更高。

如果你屬于高血壓患者或高血壓高危人群，一定要留意自己的血壓，盡快壓住怒火。

8、做重大決定

幾乎絕大多數(shù)囚犯都表示后悔:自己在憤怒時(shí)，做了不理智的決定和行為，才導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。人在憤怒時(shí)，理智往往被情緒所取代，無(wú)法做出正確的判斷。

溫馨提醒:

明天

是一年一度的虐狗大紀(jì)念日

5.20

記得送禮物記得送禮物記得送禮物

重要的話說(shuō)三遍

(叫我雷鋒)

不知道送什么禮物給女朋友

那你可以考慮一下

老中醫(yī)【適斑茶】和【紅糖姜茶】

畢竟你女朋友

平時(shí)也沒(méi)少生你的氣

長(zhǎng)斑痛經(jīng)說(shuō)不定也有你的原因呢

(圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò))

明天精彩繼續(xù)……

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