或許在紛擾喧鬧的世界中，你總會產(chǎn)生迷茫：什么是成功？成功的代價是什么？成功與幸福沖突嗎？真正的美好生活應(yīng)該是什么樣的？當(dāng)社交媒體用碎片信息轟炸注意力，當(dāng)成功學(xué)用模板碾壓個體獨特性，我們比任何時候都需要穿透表象的思考工具。

今天，我們?yōu)槟銕砑{瓦爾最新的一期訪談，在3個多小時的對談中，他幾乎毫無保留地分享了自己的人生哲學(xué)。紅杉匯為你選編了其中的金句。就像他的《納瓦爾寶典》一樣，沒有拗口的大道理，沒有晦澀的理論與概念，只有簡潔犀利的思考，以及經(jīng)過重重驗證的生活指南。

什么是成功？

1. 滿足物質(zhì)欲望比放棄它們更容易實現(xiàn)。不過這得看人。但我認(rèn)為，你必須先嘗試那條路。如果你想要什么，就去爭取。我常說，玩游戲的目的是為了贏，但贏了之后，你會感到無聊，然后你就可以擺脫這個游戲了。要么你換一個游戲玩，要么你繼續(xù)玩，但只是為了享受游戲本身的樂趣。

2. 我們有很多不必要的欲望，都是從外界撿來的，還有各種觀點和判斷。當(dāng)你意識到這些是痛苦的根源，你就會對你的欲望更加克制。而且，如果你想成功，你就必須對你的欲望更加克制，你必須專注。你不可能在所有事情上都成為最優(yōu)秀的，不認(rèn)清這一點，你只會浪費精力和時間。

3. 我覺得“出名”最好是個副產(chǎn)品，是做更有意義的事帶來的結(jié)果。要是光想著出名，或者為了出名而做事兒，那就掉進(jìn)坑里了?？繛楦嗳俗鲐暙I(xiàn)賺來的名聲是值得追求的。

4. 財富是需要更多用大腦思考才能理解的東西。與地位相比，財富更容易讓人感到滿足。

5. 你不需要這么多問題。你真的需要生活中有這么多問題嗎？比如，如果你想成功，就非常具體地定義成功，專注于此，其他的事情就不用管了。

6. 那些非常非常成功的人不會坐在那里看成功勵志的東西，他們只是去做。他們對正在做的事情有著強(qiáng)烈的渴望，以至于他們只是去做，沒有時間去學(xué)習(xí)、研究和傾聽，他們只是去做。最重要的就是那種強(qiáng)烈的渴望和由此而來的專注。

7. 成功人士和不成功人士的區(qū)別在于，成功人士非?？释晒?，他們愿意回去重新開始，一次又一次，無論是在他們的職業(yè)生涯、人際關(guān)系還是其他任何事情中。

8. 你擁有的越多，社會對你的期望就越高，這是合理的。當(dāng)有能力的人通過給予更多、做得更多來展現(xiàn)和發(fā)揮這種能力時，社會應(yīng)該給予他們獎勵，而這是他們無法通過其他方式獲得的東西——這就是地位。

關(guān)于自尊與成長

9. 沒有人會比你自己更喜歡你。如果你和自己過不去，外部世界就會變得難以逾越。很難解釋為什么人們會有低自尊，但自尊問題可能是最限制人的。提高自尊的一種方法就是嚴(yán)格遵守自己的準(zhǔn)則，然后達(dá)到它；另一種提高自尊的方法是為別人做事——創(chuàng)造愛的方式就是通過犧牲和責(zé)任來表達(dá)愛，我認(rèn)為這樣做可以快速提高你的自尊。

10. 如果你是一個長期傳遞道德和美德信號的人，你就會吸引其他道德和有美德的人。這也是為什么我說，對于這些美德來說，有很多長期的自私理由去保持美德。

11. 最昂貴的特質(zhì)是驕傲。我認(rèn)為驕傲是學(xué)習(xí)的敵人。那些仍然停留在過去、成長最少的人是那些最驕傲的人，因為他們覺得自己已經(jīng)有了答案，所以他們不想糾正自己，于是就被困住了——被困在局部最大值，被困在一個次優(yōu)的點上——此后，他們必須以這樣或那樣的方式不斷償還，這會損失他的成功以及時間。

12. 很多人并沒有“愿意再次支持自己”“愿意重新開始”的態(tài)度。他們變得成功，或者變得富有，或者變得有名，就這樣停滯不前。他們不想回到零，而創(chuàng)造任何偉大的東西都需要從零到一，這意味著你要回到零。這真的很難做到，也很痛苦。

13. 把所有標(biāo)簽都拋開，最好只是看看手頭的問題，看看現(xiàn)實是什么樣子，試著在某種意義上把自己從方程式中抽離出來，只要你帶著這種厚重的身份和個性運行，它就會蒙蔽你的判斷，它會試圖讓你陷入過去。不要用感覺、記憶、情緒來定義自己，因為那樣你會把它鎖定在你的身份中，你會不斷循環(huán)。最好保持靈活，因為現(xiàn)實總是在變化，你必須能夠適應(yīng)它。適應(yīng)也是智力。

怎樣才能幸福、快樂？

14. 我以前常說的是，如果你這么聰明，為什么你不快樂，為什么你不能解決這個問題？現(xiàn)實是，你可以既聰明又快樂。這個世界上一定有最幸福的人，為什么不會是你呢？很多幸福只是一種選擇，就像你決定自己要成為一個快樂的人。

15. 很多人擔(dān)心，如果我快樂了，我就不會想成功了。不，你只是會做一些與快樂的你更一致的事情，你會在這些事情上取得成功。相信我，快樂的你不會回頭看不快樂的你說，哦，那個人會更成功。我希望那是他。你實際上是在試圖成功，這樣你就會快樂。這就是重點，你把它搞反了。

16. 每個人都把自己放在第一位。這是人性。你在這里是因為你活著，你是一個獨立的有機(jī)體。不要做你不想做的事，為什么？你的時間有限，生命短暫。4000周，這就是你的一生長度。

17. 過度安排的生活不值得過。這是一種可怕的生活方式。顯然，我們有一些關(guān)于工作和對我們來說真正重要的義務(wù)的要求，但不要在那些不重要、無關(guān)緊要的事情上浪費你的生命。在你的生活中，你能帶來的自由越多，你實際上會越高效、越快樂、越自由。

18. 如果我必須用兩個詞來總結(jié)如何在生活中取得成功，我會說 “產(chǎn)品化你自己”。就是這樣，弄清楚你自然會做、世界可能需要、你可以規(guī)?；⑥D(zhuǎn)化為產(chǎn)品的事情，最終這對你來說會毫不費力。是的，總是需要工作，但這對你來說不會感覺像工作。這對你來說會像玩樂。你可以改變很多關(guān)于你是誰、和誰在一起以及你在做什么的事情，外面有無限的機(jī)會等著你。所以在投入之前，花時間去探索是值得的。在一個選擇如此之多的世界里，最大的錯誤就是過早承諾。

19. 幸福是什么？我認(rèn)為它基本上就是對自己所處的位置感到滿意，沒有感覺這一刻缺少了什么。但如果你問人們他們持續(xù)幸福的時期是什么時候，他們可能是在做一些變化不大的事情，而且不停地想要驚喜。所以很多人又會說，我想要的不僅僅是幸福，我想要意義。

20.如果事情沒有按你預(yù)期的那樣發(fā)展，如果一切都是偶然的，而你不想那樣，你會成為一個焦慮的球。另一方面，如果一切都按你預(yù)期的和想要的方式發(fā)展，你會無聊到死。所以，生命之河在這兩種河岸之間流動，享受它。

21. 我盡量不依賴任何技巧去“快樂”，因為我覺得技巧本身是一種掙扎。這有點像為了地位而競爭，反而暴露了你的低地位，同樣，一個試圖表現(xiàn)得快樂的人其實是在說“我不快樂”，從而制造了這種框架。所以，最好是干脆不去想。我甚至不再用幸?；虿恍腋硭伎紗栴}了，我只是做我的事情。

22. 很多焦慮是因為我們生活得太匆忙，沒有觀察自己對事物的反應(yīng)，我們沒有解決它們。這與我之前說的不要過多反思的觀點相反，但反思問題以觀察和解決它們是可以的。反思不是為了讓自己感覺更好。

23. 你無法改變別人，你可以改變對他們的反應(yīng)，你可以改變自己，但別人只會按照自己的節(jié)奏，通過創(chuàng)傷或自己的洞察來改變，而且永遠(yuǎn)不會按照你喜歡的方式改變。

24. 如果你有兩個選擇，A或B，而且它們看起來一樣，選擇短期內(nèi)更痛苦的那個，因為你的大腦總是試圖避免痛苦。任何即將來臨的痛苦都會被你的大腦放大，認(rèn)為它比長期痛苦更重要。

25. 你必須自己去學(xué)習(xí)，必須在你自己的背景下重新發(fā)現(xiàn)它們。你必須有特定的經(jīng)歷，這些經(jīng)歷會讓你概括并看到這些事情中的真相，以至于你無法再忽視它們，但每個人都會以不同的方式看到它們。我可以給你講蘇格拉底的故事，但它不會引起你的共鳴——直到有某件事是別人渴望的，而你意識到自己并不想要，那一刻發(fā)生了，你就會看到一般性陳述中的真相。

26. 所以金錢不是生命的真正貨幣，時間本身也不是，因為正如我們之前討論的，很多時間會被浪費，因為你并沒有真正活在當(dāng)下，沒有集中注意力。生命的真正貨幣是注意力，是你選擇關(guān)注什么以及如何處理它。