叩齒生津是傳統(tǒng)中醫(yī)乃至道家養(yǎng)生功法中重要的養(yǎng)生術(shù)之一，古人認(rèn)為“齒健則身健，身健則長(zhǎng)壽”，通過(guò)叩齒和吞咽唾液（咽津）可以強(qiáng)筋健骨、固齒、補(bǔ)腎、健脾、聰耳明目、美容養(yǎng)顏等。津液為人體之精華，咽下至丹田還有滋潤(rùn)與濡養(yǎng)、化生血液、調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)、排泄廢物等作用。

三、握固安神

      握固，是將大拇指放在無(wú)名指的指根處，然后四指相握，把大拇指藏在中間。握固能安神定志。當(dāng)我們心慌時(shí)，可以用握固的方法來(lái)凝神。經(jīng)常做握固這個(gè)動(dòng)作，可鍛煉肝氣，延年益壽。