扣齒有幾種方法，一是上下相擊，咯咯有聲。

一種是兩齒不離，咬緊放松。

一種是左右磨齒。幾種都有效果。

智邦建議用第二種（也有兩種方法，一種是門(mén)齒對(duì)齊咬，一種平時(shí)自然狀態(tài)咬，建議都做），用力咬緊后盡量放松，反復(fù)操作。道理說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是咬緊，把肌肉里的血推走，放松，讓血回流，局部氣血吐故納新正常了，自然生機(jī)勃勃。

此法對(duì)牙周炎牙齦炎等皆有良效。

鼓漱，就是鼓漱扣齒后口中產(chǎn)生的津液，然后分?jǐn)?shù)次咽下，意達(dá)小腹。

但要口中津液不是一般所說(shuō)的吐沫，這個(gè)需要區(qū)分清楚，人的舌系帶根部?jī)蓚?cè)有兩個(gè)穴位，一曰金津一曰玉液，有時(shí)候天氣寒冷人打哈欠時(shí)，偶爾會(huì)有兩條水柱如蛇吐信般從口中射出，就是從這兩個(gè)穴位出來(lái)的。金津玉液，是水狀，無(wú)色微甜。古人造字闡明舌下有水，三點(diǎn)水加個(gè)舌字，是為活。此金津玉液尚有深層妙用，暫且不表。