現(xiàn)代人常說(shuō)“熬夜一時(shí)爽”，卻不知“失眠火葬場(chǎng)”。越來(lái)越多的人正經(jīng)歷著“數(shù)羊數(shù)到天亮”“閉眼等雞鳴”的痛苦。

這種“睡時(shí)千般念，醒時(shí)萬(wàn)般倦”的狀態(tài)，在中醫(yī)看來(lái)，往往是心脾兩虛的典型表現(xiàn)。

今天要給大家說(shuō)的這個(gè)中成藥，堪稱中醫(yī)界的“天然安定”——它就是歸脾丸。這個(gè)看似普通的藥丸，實(shí)則是調(diào)理“思慮傷脾”型失眠的絕佳選擇。

歸脾丸組方：黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓、遠(yuǎn)志、酸棗仁、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗、甘草、生姜。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有“脾藏意”的論述，指出過(guò)度思慮會(huì)損傷脾臟。明代醫(yī)家李中梓在《醫(yī)宗必讀》中更明確指出：“思慮傷脾，脾傷則食少倦怠，心煩不眠。”

現(xiàn)代常見(jiàn)的失眠類型中，“心脾兩虛型”尤為特殊：躺下后思緒紛飛停不下來(lái)；睡醒后反而更覺(jué)疲憊；常伴心悸健忘、食欲不振等表現(xiàn)和癥狀。

而歸脾丸的組方智慧，正是針對(duì)這種“想得太多，耗得太狠”的體質(zhì)。就像給疲憊的“身體馬車”同時(shí)補(bǔ)充“馬匹”（氣血）和“車夫”（脾運(yùn)）。

這個(gè)方子藏著三組“黃金搭檔”：

1、補(bǔ)氣四君子：

黨參、白術(shù)、茯苓、甘草這組“健脾天團(tuán)”，《本草綱目》稱其為“補(bǔ)氣第一方”。現(xiàn)代研究證實(shí)能提升腸道菌群多樣性，改善“腦-腸軸”功能。

2、安神三劍客 

酸棗仁配龍眼肉，一收一養(yǎng)。《藥品化義》記載：“棗仁收魂，龍眼養(yǎng)神”。這對(duì)組合能縮短入睡時(shí)間，延長(zhǎng)深度睡眠。

遠(yuǎn)志這味“開(kāi)心竅”的良藥，專治那種“睡前回憶殺”的胡思亂想。

3、活血雙星

當(dāng)歸配木香，一個(gè)補(bǔ)血一個(gè)行氣，防止滋補(bǔ)過(guò)膩。就像給身體裝上了“氣血循環(huán)泵”。

歸脾丸最適合那些整天操心勞神、用腦過(guò)度的人。這類人往往面色萎黃，容易疲勞，明明身體很累，躺下卻怎么也睡不著，腦子里像放電影一樣停不下來(lái)。

服用歸脾丸要注意，最好在晚飯后半小時(shí)用溫水送服。配合熱水泡腳效果更佳，因?yàn)槟_底有涌泉穴，是腎經(jīng)的起點(diǎn)，熱水泡腳能引火歸元，幫助安眠。

要記住，失眠不是一天形成的，調(diào)理也需要時(shí)間。一般建議連續(xù)服用兩周以上，等睡眠改善后，可以減半量鞏固一段時(shí)間。

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