作者｜Pinky   來源公眾號：記憶的瓶子Pinky

很多時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己刷手機刷到停不下來，打游戲打到停不下來，追劇追到停不下來，事后還會陷入深深的自責(zé)之中。

于是暗暗下決心：下次不再如此，結(jié)果第二次又如此。相似的事情一而再再而三的發(fā)生。

我一直把這歸成自制力差的原因。

可是沒有想過為什么會自制力差，直到讀了《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動力》這本書，書中提到：

“在我們的大腦里，由內(nèi)到外至少有三重大腦：年代久遠的本能腦、相對古老的情緒腦和非常年輕的理智腦。

資料來源：周嶺著.《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動力》.中國工信出版集團，人民郵電出版社.

理智腦對大腦的控制能力很弱，所以我們在生活中做的大部分決策往往源于本能和情緒，而非理智。

每次理智腦與本能腦、情緒腦對抗的時候，敗下陣來的總是理智腦，甚至有時候它還沒來得及啟動，身體就已經(jīng)被本能和欲望“劫持”了。

資料來源：周嶺著.《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動力》.中國工信出版集團，人民郵電出版社.

如果你希望自已能從娛樂中抽身，只需提前告訴自己：這個視頻結(jié)束后暫停幾秒。一旦理智腦擁有了審視和反思的時間，我們通常都能控制住自己?！?/span>

人類有三重大腦：本能腦、情緒腦和理智腦。這是我第一次看到這個說法，有被震驚到，同時感覺好像真的是這樣。

碰到一件困難的事情，理智腦還沒來得及思考，本能腦和情緒腦就開始活動了。

這么難啊，本能腦第一反應(yīng)是本能的想退縮，情緒腦讓情緒變得不好起來。思考之后，理智腦才會發(fā)現(xiàn)事情可以得到解決。

遇到不喜歡的人也是如此。

本能腦在喊“停下來、不要”，情緒腦在讓自己變得傷心、恐懼，理智腦則會清醒地思考，有時候會讓自己硬著頭皮上，發(fā)現(xiàn)事情會過去。

陪女兒一起看迪士尼電影小叮當(dāng)系列，最后一部是巨無獸傳奇，當(dāng)時動物仙子憑靠自己的本能腦和情緒腦做了不少錯誤的選擇，或者說不理智的決定。

當(dāng)時仙子皇后說了一句：You've always let your heart guide you,你總是憑感情行事，這里的感情就是本能腦和情緒腦在起作用。

          字幕來源：動畫片《小叮當(dāng)：永無獸傳奇》

最后動物仙子說，I also need to listen with my head，我應(yīng)該聽從我的大腦，理智一些。

大概意思就是：不要讓情緒控制我們，要用腦子思考。我當(dāng)時就想到了書中提到過的用理智腦思考。

當(dāng)我們的本能腦和情緒腦一直占據(jù)主動地位的時候，停一下，等等理智腦。

畢竟理智腦遠遠跟不上年代久遠、成熟早、運行速度快的本能腦和情緒腦。

那么與本能腦、情緒腦相比，為什么理智腦力量強大卻同時又太弱呢？

《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動力》這本書中就詳細(xì)給出了四個方面原因，簡單概括一下就是：

??本能腦與情緒腦均有上億年的歷史，而智慧腦只有250萬年不到的歷史。與處于老年人、成年人階段的本能腦和情緒腦相比，理智腦僅僅是一歲不到的小寶寶；

??本能腦在嬰兒時期就發(fā)育好了，情緒腦在青春期早期發(fā)育好，理智腦要等到成年才發(fā)育好；

??大腦中大約860億個神經(jīng)元，本能腦和情緒腦占80%，對大腦有更強的掌控力；

??本能腦和情緒腦掌管著人類潛意識和生理系統(tǒng)，運行速度達11000000次/秒，理智腦運行速度僅40次/秒，運行速度慢，而且非常耗能。

資料來源：周嶺著.《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動力》中國工信出版集團，人民郵電出版社.

我們都知道，我們?nèi)祟愒?/span>基因的影響下，大多數(shù)是不喜歡主動耗能的。

這也解釋了為什么本能腦和情緒腦總是很容易掌控著我們的原因。

當(dāng)我懶惰想偷懶時，當(dāng)我被情緒控制而導(dǎo)致情緒幾近失控的情況下，當(dāng)我刷手機不想停下來的時候……我就忍不住會想到書中的這部分內(nèi)容。

我會讓自己盡量冷靜下來，停下來，避免本能腦和情緒腦調(diào)用所有神經(jīng)元，讓理智腦發(fā)揮一下它的作用。

以上內(nèi)容讓我很受益，一起加油！比心????

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