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說(shuō)到慢性病，2型糖尿病算是常見的了，不少人都覺得，得了糖尿病，只要把血糖控制住就沒(méi)啥大問(wèn)題。可事實(shí)真的如此嗎？其實(shí)不然。 西安交大團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：糖尿病患者即使血糖得到良好控制，仍面臨心力衰竭的高風(fēng)險(xiǎn)！  之所以說(shuō)糖尿病有“記憶”，是因?yàn)閷＜覉F(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，高血糖對(duì)血管造成的長(zhǎng)期負(fù)面影響，就算血糖后來(lái)恢復(fù)正常了，也還是會(huì)存在。這就是“代謝記憶”，也叫“高血糖記憶”。在小鼠實(shí)驗(yàn)中，血糖即便恢復(fù)正常，小鼠血漿小細(xì)胞外囊泡中的特定miRNA仍持續(xù)存在，并對(duì)心肌細(xì)胞產(chǎn)生有害影響，表現(xiàn)出記憶特征。 簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是高血糖會(huì)給身體留下一個(gè)“壞記憶”，在血糖晚期，是無(wú)法修正或者減輕這個(gè)記憶損傷的。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，早期血糖控制得好不好，可能就決定了他未來(lái)病情的走向。 所以，這項(xiàng)研究給咱們提了個(gè)醒：逆轉(zhuǎn)高血糖，要趁早！
 不過(guò)，糖尿病逆轉(zhuǎn)是有最佳“黃金時(shí)機(jī)”的，分別是糖尿病前期和剛確診糖尿病的時(shí)候。在這兩個(gè)時(shí)期，高血糖“毒害”身體的時(shí)間還不長(zhǎng)，高血糖記憶還算短，是最重要的兩個(gè)逆轉(zhuǎn)時(shí)刻。
要是出現(xiàn)以上6種癥狀，趕緊去醫(yī)院檢查血糖和糖化血紅蛋白。  剛確診或病程較短的糖尿病患者，要盡早采取強(qiáng)化生活方式干預(yù)。 蔬菜：多吃非淀粉類蔬菜，比如白菜、西蘭花、芹菜、苦瓜、四季豆等； 主食：優(yōu)選升糖指數(shù)低的食物，全谷物、薯類、雜豆等，可以摻在主食里； 蛋白質(zhì)：選低脂肪的蛋白質(zhì)來(lái)源，像魚肉、雞肉、瘦牛肉這些。 推薦碎片化運(yùn)動(dòng)，每天3-5次短時(shí)運(yùn)動(dòng)，每次10-15分鐘，像早餐后快走、午休后做抗阻訓(xùn)練、晚餐后散步都可以。身體條件允許的，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，騎自行車、跳廣場(chǎng)舞等等。 要是以上生活方式干預(yù)效果不好，就需要合適的藥物輔助治療，比如二甲雙胍，或早期利用短期胰島素治療。 糖尿病的防治是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，重在預(yù)防，貴在自我管理。我們要多關(guān)注自己的身體變化，定期體檢，要是發(fā)現(xiàn)血糖有問(wèn)題，別害怕，積極應(yīng)對(duì)，抓住逆轉(zhuǎn)的“黃金期”。希望大家都能健健康康的，遠(yuǎn)離糖尿病的困擾！ |
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