   關(guān)注武宗 學(xué) 天下武功 形意拳 起落鉆崩處·五行任縱橫  以武學(xué)打開(kāi)世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 心意六合拳，在內(nèi)部被稱作“守洞塵技”或“守洞老技”，它屬于內(nèi)家拳的范疇。該拳法是依據(jù)雞、熊、猴、鷹、馬、鷂、燕、龍、虎、蛇這十種動(dòng)物的形態(tài)演變而來(lái)的。其特點(diǎn)在于心意要誠(chéng)于內(nèi)心，肢體動(dòng)作則展現(xiàn)于外，身體需呈現(xiàn)六種特定的姿勢(shì)（即雞腿、熊膀、龍身、鷹捉、虎抱頭、雷聲），并且要與內(nèi)外三合（心與意合、意與氣合、氣與力合，手與足合、肩與胯合、肘與膝合）相結(jié)合。通過(guò)這樣的方式，使剛?cè)嶂ο嗷ソ蝗?，?nèi)外之力合而為一。由于它是一門(mén)專門(mén)研究技擊的拳術(shù)，所以在選擇徒弟時(shí)極為謹(jǐn)慎，門(mén)規(guī)也十分森嚴(yán)，歷代能夠得到真?zhèn)鞯娜朔浅Ｉ佟?/span> 內(nèi)五形十字要訣是心意拳的重要拳論之一，也是練習(xí)爆發(fā)力時(shí)必須掌握的拳理，它始終貫穿于每一拳、每一式之中，是練習(xí)身法、整體發(fā)力的理論基礎(chǔ)。如果不懂得內(nèi)五行十字要訣，就無(wú)法練出心意拳的爆發(fā)力，也無(wú)法領(lǐng)悟心意六合拳的真諦。 以下是內(nèi)五行十字要訣三字經(jīng)的內(nèi)容（注：經(jīng)文需橫念）： 一、外五勁（為陽(yáng)） 三節(jié)明，十勁佐，踩撲訣，裹束守，決難成。踩如毒，不露形。束上下，為一體，決如水，決堤倒。踩要訣，撲要訣，裹要訣，束要訣，訣要訣。一訣無(wú)，不能少；無(wú)訣者，不能靈。 二、內(nèi)五勁（為陰） ①蹲要訣：蹲者合，下束身，下存身。練丹田，內(nèi)勁生。下蹲人，用胯靠，方為蹲。 ②涮要訣：涮者合，二臂飛，又有轉(zhuǎn)，四下轉(zhuǎn)，下有砸，還有劈，另有鉆，還有挑。 ③搖字訣：搖者合，上下?lián)u，雞步搖，雞上搖，中打人，用肘膝，三度聽(tīng)，人命亡。 ④擰字訣：擰者合，擰中節(jié)，重在腰，上中下，前后沖，左右擰，擰后出，內(nèi)勁發(fā)。 ⑤插字訣：插要合，插有挑，還有鉆，另有沖，還有折。外合塌，重在前，才為插。 三、內(nèi)五行要訣 內(nèi)五行，心肝脾，肺腎加。心如火，火焰生，肝動(dòng)如箭飛出，脾動(dòng)生，飛團(tuán)聚，肺動(dòng)如吼雷聲，腎動(dòng)如閃光過(guò)，順氣血，即成功，謂內(nèi)五。 【釋義】 一、外五勁 心意六合拳注重全身的靈活性，因此將人體分為三節(jié)進(jìn)行鍛煉。三節(jié)以全身各部位為區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)，手為梢節(jié)、身為中節(jié)、足為根節(jié)。梢節(jié)又可細(xì)分為三節(jié)，即手為梢節(jié)、肘為中節(jié)、肩為根節(jié)；中節(jié)里的三節(jié)是：頭為梢節(jié)、胸為中節(jié)、丹田為根節(jié)；根節(jié)內(nèi)的三節(jié)是：腳為梢節(jié)、膝為中節(jié)、胯為根節(jié)。三節(jié)之間要有起、隨、追的密切配合，發(fā)拳擊掌時(shí)氣自丹田而生，以腰催肩、肩摧肘、肘摧手、手打抖勁。其勁力的產(chǎn)生和擊發(fā)的道理，無(wú)非是蓄于中節(jié)、固于根節(jié)、達(dá)于梢節(jié)，集十字勁之中。十勁之中又分陰陽(yáng)，陰為內(nèi)、陽(yáng)為外，因此三節(jié)要先曲而后直，先束而后展，插而后拔，剛而后柔。十字勁為陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化、內(nèi)外合一，方可稱之為勁之善全。 總之，三梢九節(jié)都要節(jié)節(jié)貫穿，練到實(shí)處。拳經(jīng)云：梢節(jié)打人如拔草、中節(jié)打人如親嘴、根節(jié)打人如走路。但中節(jié)不明，渾身是空；根節(jié)不堅(jiān)，未擊先倒。三節(jié)必須合為一體，并與內(nèi)外三合緊密配合，以中節(jié)為主統(tǒng)管全身。練拳時(shí)，中節(jié)與四肢互相關(guān)聯(lián)，分清每一個(gè)動(dòng)作的動(dòng)與靜，做到拳勢(shì)有主次、三節(jié)宜分明。這樣才不致犯長(zhǎng)短、曲直、參差、抑俯的毛病。三節(jié)不明，就練不好心意拳。 三節(jié)明了以后，十種勁才能彼此輔佐，與內(nèi)五行緊密相連。十勁中唯有決勁更不能有絲毫的錯(cuò)，與上九勁緊密相連后才能發(fā)出整體力。 踩、撲、裹、束、決為十勁之外五勁，為陽(yáng)。 ①踩字訣：意勁有如雞腿之腳踩毒物，踩而非踏。凡練心意拳者，都以雞腿、熊膀、龍腰、鷹捉、虎抱頭、雷聲六式為基本身形，練拳時(shí)要求六形合一體。拳經(jīng)有步步不離雞腿和打遍天下老雞形之說(shuō)。 ②撲字訣：意勁如餓虎撲羊、鷹之抓雞一般?？?、猛、疾。撲勁為心意拳重要?jiǎng)欧ㄖ?。拳?jīng)云：把把不離鷹捉、勢(shì)勢(shì)不離虎撲、步步不離雞腿?；浯虻氖侨?，鷹捉打的是回勁。拳經(jīng)云：放如縱虎，收如伏貓。講的就是撲勁。故有出如鉆、回如鉤之說(shuō)。心意拳雖有十六真形，但各式之勁不外一去一回，也就是一撲一回。撲勁是由下向上之勁。 ③裹字訣：意勁如裹物不露外形。它分內(nèi)外之裹，像猴頭裹物、龍形裹橫等。 ④束字訣：是上下縮為一體，束為一團(tuán)。像龍縮骨，蓄而后發(fā)。拳經(jīng)云：束展二字一命亡?？梢?jiàn)束字訣的重要。 ⑤訣字訣：訣勁如洪水決堤一般，勢(shì)不可擋。它的力由下向上向前。也就是整體力、爆發(fā)力。心意六合門(mén)稱之為靈勁，有靈勁上身天地翻之說(shuō)。 外五勁以決勁為主，并與其它勁緊密相連，否則，決勁就不靈活了。 二、內(nèi)五勁 蹲、擰、搖、涮、插為十勁之內(nèi)五勁，為陰。故有形之于內(nèi)、外無(wú)理之意。其勁只可意會(huì)無(wú)可言傳。形蓄之以內(nèi)，以練氣、養(yǎng)精、調(diào)理三體的中節(jié)為主，使得統(tǒng)領(lǐng)三體中節(jié)之勁順利暢通，勁發(fā)于梢節(jié)。 ①蹲字訣：練心意六合拳，身子要蹲下來(lái)、縮成一團(tuán)。拳經(jīng)云：就如旦、去如箭。還有熊蹲物定死無(wú)疑之說(shuō)?？梢?jiàn)蹲的重要性。久練蹲字訣能形成丹田之內(nèi)勁，才能使出展勁用胯打。 ②涮字訣：練涮字訣要有二臂旋飛如車輪的意勁。雙臂左右、上下、前后旋轉(zhuǎn)、由陰變陽(yáng)、陽(yáng)變陰，陰陽(yáng)互變。臂由上往下時(shí)，有恨天無(wú)把之意，上鉆和上挑有恨地?zé)o環(huán)之意。 ③搖字訣：練搖字訣時(shí)，意如雙手抱一棵大樹(shù)，在它的上下、左右、前后猛然搖動(dòng)。實(shí)戰(zhàn)時(shí)，要渾身齊到、頭、肩、肘、手、膝胯、足俱上，有如天塌一般，使人無(wú)法抵擋。心意拳中的雞步搖閃把、猴縱身等都為搖字打法。 ④擰字訣：意如雙手扭物體轉(zhuǎn)動(dòng)，擰出是陽(yáng)變陰，擰回是陰變陽(yáng)。出拳時(shí)，上下沖擰發(fā)整體沖撞之力，但力不能出尖，要有懸崖勒馬停風(fēng)之意念。如鷹捉練法，捉上去是半個(gè)圓、下來(lái)是半個(gè)圓。如擰物一樣，有出如鉆、回如鉤之說(shuō)。 ⑤插字訣：練插字訣時(shí)，意如抽出的刀劍速歸還鞘，內(nèi)含有挑、鉆、沖、折、塌之勁。如心意拳中的單把劍還鞘，在束身而后展身，由雞形步變虎形步的同時(shí)，肘從肋間發(fā)出的沖勁，才為插勁。 總之，內(nèi)外五勁要相互配合，內(nèi)五勁為意行之于內(nèi)；外五勁為外型于肢體的表現(xiàn)。十勁要與內(nèi)五行及沾、展、翻相合發(fā)出的內(nèi)勁，才為心意六合拳之真?zhèn)鳌?/span> 三、內(nèi)五行（為心、肝、肺、脾、腎） 十勁與內(nèi)五行緊密相連。心動(dòng)如火焰升起；肝動(dòng)如箭一樣快速；脾動(dòng)使氣團(tuán)聚在一起；肺動(dòng)可產(chǎn)生雷鳴一般的聲音。心意拳的雷聲就是肺動(dòng)自丹田發(fā)出之聲，有丹田氣之說(shuō)。腎動(dòng)如閃電一樣，快而敏捷，拳經(jīng)云：“就如旦，去如箭，打倒人，還嫌慢。”可見(jiàn)腎動(dòng)的快如閃電和遇敵好似火燒身的疾勁。這一切都要靠順氣完成，勁力才能充分發(fā)出。只有內(nèi)五行合后，膽子放開(kāi)，才能成功。 |
|
|
