兩個字【奪權(quán)】。

自毀行為背后所傳達(dá)的信息是【我不能控制最終結(jié)果】，那么被動的接受一個糟糕的結(jié)果，還不如由自我控制，讓結(jié)果提早發(fā)生。

這本質(zhì)上也是奪回權(quán)力的方式之一。

只不過改變的只有時間，順便增加一些催化劑。

將事件的性質(zhì)從薛定諤狀態(tài)，變成最容易確定的狀態(tài)，也就是搞砸它。

這雖然很糟糕，但是讓人很心安。

畢竟配育一朵花，遠(yuǎn)沒有一腳踩死一朵花容易。

已經(jīng)認(rèn)定自己沒有能力配育，也無法左右事件的發(fā)展，嚴(yán)重失權(quán)的情況下，站在對立面是在正常不過事情。

“辦不成事，我還當(dāng)不成攪屎棍嗎？”

也算是一種心理代償。

形成這種情況的原因有很多，小時候太乖了，沒當(dāng)過壞孩子，或者小時候總被父母中斷正在進(jìn)行的行為，發(fā)展期又沒有成功的案例，信息過載導(dǎo)致的對痛苦的敏感性增加等等。

但是不管原因如何，最后形成的結(jié)果都導(dǎo)向了習(xí)得性無助——打心眼里覺得自己啥也干不好。

怎么改呢？

嘗試去確立自主性。

先從那些，能夠確保自己有百分百決定權(quán)的事情下手。

關(guān)系，不是一個很好的訓(xùn)練對象，因?yàn)殛P(guān)系的存續(xù)一個人說的不算，是兩個人的事情。

在沒有糾正自己的認(rèn)知之前，不建議雪上加上重復(fù)過往，用企圖通過控制他人的方式，來成全自己的自主性。（這也是很難做到的）

那么那些自己可能控制呢？

好好吃飯，好好睡覺，完成一幅畫，養(yǎng)一盆仙人掌……

先用小事情堆積自己對事物的把控感。

蒼蠅再小也是肉，慢慢累積到一定階段會看得出成果——心穩(wěn)了。

因?yàn)橹雷约鹤龅男袨闀?dǎo)致什么結(jié)果。

達(dá)到這個階段后再去嘗試冒一點(diǎn)點(diǎn)險。

去做舒適區(qū)以內(nèi)的事情。

想讀一本書，就讀一本書。

確認(rèn)自己能讀，但是又有點(diǎn)困難。

不管花多長事件，只要最后讀完，都算是成功。

（其他行為也可以，特征是成功率為90%以上，有點(diǎn)小刺激但是不多）

接下來也是這樣循環(huán)往復(fù)，直到可以接受50%概率的關(guān)系問題。

那為啥不一開始就這樣做？

因?yàn)樾枰?，用過往經(jīng)驗(yàn)讓自己從內(nèi)而外清楚，自己沒有那么大的控制力。

這件事情只能通過實(shí)踐獲得。

關(guān)系這種事是兩個人的事情，自己做到最好也不過是完成了50%，還有一半的概率是無法把控的。

自救，這是個循序漸進(jìn)的結(jié)果。

一點(diǎn)也急不得。

不然上來就去把握那些成功率較低的事情，不過是人菜癮大，知道必輸還反復(fù)撞南墻。

沒意義。

只會讓稀巴爛的人生更稀巴爛。

所以，真的想拉自己一把，不妨讓腦子里的理智掌舵一段時間。

用腦子做事，而不是任情緒控制自己的身體發(fā)瘋。

這個世界有自己規(guī)則，不會因?yàn)檎l大吵大鬧，滿地打滾出現(xiàn)例外。

小時候都不能通過撒潑打滾讓父母妥協(xié)，成年后就不要做這樣的美夢了。

踏踏實(shí)實(shí)養(yǎng)育自己才是正經(jīng)事。

（封面表情包）