刷手機(jī)替代的是自慰，打游戲，斗雞，斗蛐蛐，沉迷電視……

刷手機(jī)是人類研究如何快速獲得多巴胺的最新成果。

代價(jià)小，快速，方便。

跟心理學(xué)實(shí)驗(yàn)里的老鼠多巴胺拉桿實(shí)驗(yàn)一樣（老鼠愿意每小時操作拉桿數(shù)千次、持續(xù)幾天來換取電擊下丘腦外側(cè)部產(chǎn)生的快感），如果有一個開關(guān)能夠替代刷手機(jī)，摁一下爽一下，刷手機(jī)也能戒除。

這種解決問題的方式，是用更大的刺激去替代較小的刺激。

之所以其他讓自己爽的方法沒有像刷手機(jī)這樣濫用，也是因?yàn)槔碇菚r刻知道代價(jià)。

也就是那些讓自己爽的代價(jià)。

如果想正向破除，就只能按照這個規(guī)則走。

繼續(xù)找到成本低，有很爽的事情。

但為什么還有很多成功人士好像破除了這個怪圈？

因?yàn)樗麄冋业搅烁臇|西。

刷手機(jī)只不過是解決了低成本的問題。

本質(zhì)上沒有更爽，而且刷多了，還會虛無，疲憊，對刺激越來越不敏感，最后只剩下低成本快捷，也終將會被拋棄。

那么那些人找到了什么更爽的東西呢？

權(quán)力。

同樣是上班，老板上班精力滿滿，員工上班如喪考妣。

這便是權(quán)力這個游戲的正確打開方式，大家都爽，等于都不爽（僅從心理角度來說，沒有任何其他意思）

都要先經(jīng)歷不爽，還要反差夠大，這樣后面得到權(quán)力就會越爽。

人類這種動物終究是擺脫不了劣根性。

當(dāng)自身無法獲取快樂的時候，會化身為食肉動物，通過對比剝奪進(jìn)行壓迫讓其他人不爽，襯托自己爽。

這也是自己本來心情不好，聽到有人比自己更不幸會獲得安慰的原因。

那么有沒有溫和一點(diǎn)的方式呢？

也有。

自身的權(quán)力。

越是迷戀能夠給自己帶來快感的東西，越代表著當(dāng)下受到的壓抑越強(qiáng)。

對自身的控制能力越弱。

想逃避，想重新獲得一些對自我的把控感，又不付出什么高額代價(jià)的，便是熬夜刷手機(jī)。

既然知道成因，解決也好辦，增強(qiáng)對自己的控制力，按照自我意識進(jìn)行建設(shè)性行動，就能爽起來，根本想不起來還有手機(jī)的存在。

這種感覺有很多描述，什么心流，正念，使命感等等。

拆開華麗包裝的背后本質(zhì)都是一樣的。

做自己想做的事情，還能在這類事里獲得自我價(jià)值感。

這是最健康獲得權(quán)力的方法。

但是很多人很難做到，因?yàn)椴恢雷约合敫墒裁?，也不能在已?jīng)做的事情里得到自我認(rèn)同和價(jià)值感。

最后只能沉迷在低端爽感里。

這沒什么不好，畢竟思考，清醒的生活，直面現(xiàn)實(shí)，不是所有人都能做到的。

（封面表情包）