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夜色降臨，忙碌了一天的我們躺在床上，那些白天因為工作、娛樂而無暇顧及的不適癥狀在寂靜的夜晚變得明顯起來，其中包括了許多癌癥的預(yù)警信號。那么，有哪些夜間癥狀可能預(yù)示著癌癥的發(fā)生？怎么睡才可以改善乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展及預(yù)后呢？今天，覓健互助君就為大家講解相關(guān)知識吧！ 01 1、疼痛 在白天，我們往往運動量充足、氣血通暢，而且注意力容易被其他活動所分散，因此往往沒有感覺到疼痛，然而到了夜晚，身體上輕微的疼痛也會吸引著我們的注意力。這不僅影響睡眠質(zhì)量，更是癌癥的預(yù)警信號之一——腫瘤細胞的生長往往會導(dǎo)致其他細胞緊縮，從而導(dǎo)致疼痛，包括骨痛、持續(xù)性頭痛、腹痛或背部隱痛等，見表1。如果疼痛持續(xù)、夜間加劇、久而不愈，大家一定不要忽視，這可能是身體在“求救”！
表1 疼痛部位及其預(yù)示癌種 2、盜汗 如果有一天，你在夜間睡眠時大量出汗，醒來時發(fā)現(xiàn)床單、衣物都濕透了，這需要引起高度重視，有可能是癌癥“找上門了”。 從中醫(yī)角度來說，癌癥是消耗性疾病，惡性增殖的癌細胞往往會消耗體內(nèi)的陰液，導(dǎo)致發(fā)熱、盜汗等陰虛癥候。從西醫(yī)角度來說，某些高代謝性腫瘤也會增加機體能量消耗，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)盜汗。 如果你夜間大量出汗，并伴有發(fā)熱、體重下降，就需要警惕是不是淋巴瘤在作祟。此外，白血病、其它實體瘤（如肺癌、乳腺癌等）均可能會出現(xiàn)這種癥狀，應(yīng)及時進行排查。 3、呼吸困難、咳嗽 在夜晚靜臥狀態(tài)下，如果你感到呼吸困難、喘不過氣、咳嗽不止、咳血，甚至因窒息而驚醒，便需要警惕腫瘤細胞可能已經(jīng)侵入肺部了，這些均屬于肺部受累的腫瘤患者的相關(guān)癥狀。 4、夜尿頻多 一般來說，一個正常成年人的起夜次數(shù)為0-2次。如果起夜次數(shù)超過2次，夜尿增多且淋漓不盡，這可能提示前列腺癌、膀胱癌等泌尿系統(tǒng)腫瘤。 5、腿抽筋 一提到腿抽筋，人們往往會想到“缺鈣”。然而，這個常見的癥狀也可能與癌癥相關(guān)！腫瘤細胞會影響血液循環(huán)，體內(nèi)鈉、鉀、鈣、鎂元素的代謝異常，進而導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉失調(diào)，從而引發(fā)抽筋。 當(dāng)然，我們并不能憑借某個癥狀去妄下判斷，但如果你出現(xiàn)了以上癥狀，持續(xù)不愈、加重，或伴隨其他癥狀，應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診，避免診治延誤。 02 上文提及了多個癌種及其夜間預(yù)警信號，其中，乳腺癌與夜間睡眠息息相關(guān)。蘇黎世聯(lián)邦理工學(xué)院的研究團隊深入分析了30名乳腺癌患者的血液樣本，研究發(fā)現(xiàn)，凌晨4點時循環(huán)腫瘤細胞達到了78.3%[1]，也就是說，當(dāng)乳腺癌患者進入睡眠狀態(tài)時，腫瘤細胞卻蘇醒了，可能加劇擴散風(fēng)險。 由此可見，養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣對改善乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)后非常重要。那么，我們應(yīng)該怎么睡呢？ 不長不短，睡眠時間要剛剛好 睡眠時間短是乳腺癌的重要危險因素，一項發(fā)表在Cancer的中國研究表明[2]，睡眠時間＜6小時的人發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險是正常睡眠時長（6-8小時）者的4.86倍。 然而，這并不代表睡眠時間越長越好。一個美國團隊對3047名乳腺癌幸存者進行研究[3]，其發(fā)現(xiàn)與睡眠時間為7-8小時的女性相比，睡眠時間≥9小時的女性乳腺癌復(fù)發(fā)風(fēng)險增加48%，此外，特異性死亡率和全因死亡風(fēng)險均更高。 |
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