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懸中節(jié)之法原創(chuàng)于少林，名金剛鐵板橋。本門(mén)前輩認(rèn)為，常行此功能令周身之氣俱到，得渾厚之勢(shì)，遂借鑒練之，名全體練法。安大慶高足寶顯庭最擅此法，曾傳國(guó)畫(huà)大師張大千兄弟，張氏昆仲揮毫之暇，練十余年堅(jiān)持不懈，亦有極高造詣。此法練時(shí)仰臥床上（以硬床為佳，軟床易傷頸部關(guān)節(jié)），雙手置于腹上，閉口著氣，意從丹田行遍周身，覺(jué)精神踴躍不可遏抑之勢(shì)時(shí)，提起心力，頭足用勁，將身體懸空似橋形狀約數(shù)分鐘，然后起身摩擦全身收功。 寶鼎先生鐵板橋功法 民國(guó)體育教育家 王懷琪《實(shí)驗(yàn)深呼吸練習(xí)法》中演示鐵板橋 金一明演示鐵板橋 往期原創(chuàng)內(nèi)容回顧 【拳經(jīng)解讀】 戚繼光《拳經(jīng)三十二勢(shì)》之【倒騎龍勢(shì)】解析 戚繼光《拳經(jīng)三十二勢(shì)》之【卻地龍勢(shì)】解析 戚繼光《拳經(jīng)三十二勢(shì)》之【鬼蹴腳勢(shì)】解析 【雜類(lèi)】 EDC防衛(wèi)工具的隨攜與運(yùn)用 “伸手為禍，縮手為福。常存仁義之心，能除萬(wàn)事之兇?！?/span> 【戰(zhàn)術(shù)防身筆】“我則只有寸鐵，便可殺人”
天津國(guó)術(shù)館薛顛參與一貫道經(jīng)過(guò)及被處決原因
毒販曾少林寺習(xí)武18年，可徒手爬城墻，削磚如泥，終被民警抓獲！
傳統(tǒng)武術(shù)器械功法之?dāng)Q棒法
心意門(mén)六合梢子（盤(pán)龍棍）練身步勁力解析
【拳理拆講】 傳統(tǒng)武術(shù)經(jīng)典《心意拳拳譜》解讀“六合自古無(wú)雙傳，多少玄妙在其間。” 傳統(tǒng)武術(shù)經(jīng)典·心意門(mén)秘籍《易筋經(jīng)貫氣訣》解讀“似夢(mèng)地著驚，似吾道忽醒，似皮膚無(wú)間燃火星，似寒浸骨里打戰(zhàn)凍。” 傳統(tǒng)武術(shù)經(jīng)典《岳武穆九要論》解讀（含陳長(zhǎng)興十大要論之十要論） 【萬(wàn)字長(zhǎng)文】傳統(tǒng)武術(shù)經(jīng)典《十法摘要》解讀 形意拳【雞步】寸步膝打，足起膝落，貼地而行 心意拳/形意拳中的鷹捉是什么意思？
劈擊類(lèi)手法避免關(guān)節(jié)損傷的要領(lǐng)
形意拳慢練呼吸法：“吸則必竭，呼則必盡；深至丹田，起落沉浮，鼓蕩有如橐龠。腰腹充盈，兩肋開(kāi)合如魚(yú)鰓?！?/span>
詳解形意拳【呼吸吐納】竅要(引氣歸根、氣沉丹田、胎息、混元一炁）
【形意拳】【心意拳】接手打法答疑 形意拳半步崩拳中竟隱藏了“縮地成寸”的近身之法——偷步 群直播回放（心意拳并步、偷步、搶上近身以及出洞入洞） 古人趨吉避兇的智慧：形意拳三性調(diào)養(yǎng)法解析 形意拳理論之四稍闡釋 “發(fā)欲沖冠，甲欲透骨，牙欲斷筋，舌欲摧齒。”
形意拳和心意拳四稍論答疑：舌頂上顎究竟頂?shù)氖鞘裁次恢茫?/span>
再談傳統(tǒng)武術(shù)理論之【四稍論】“四梢用力,則可變其常態(tài),能使人生畏懼焉?！?/span> 【心意六合拳】《易筋貫氣訣》之“交手十失論”解讀 【瓦楞拳】練用簡(jiǎn)述：“瓦楞拳之用，多以拳棱點(diǎn)打或刮蹭對(duì)方要害為主?！?/span> 心意六合拳 身成六勢(shì)（六藝）之【雷聲】淺析：“噫是打來(lái)吼為令，霹靂一聲起丹田” 【羣直播片段】形意劈拳【斬手】講解（斬手虎抱頭、龍虎相交、龍形跳換步、栽肘撩陰、下劈拳、提水勢(shì)、反臂斬......） 【鋼拳鐵指】從沙桶功的練法來(lái)重新審視傳統(tǒng)武術(shù)中硬功訓(xùn)練的價(jià)值 形意拳運(yùn)用中的時(shí)機(jī)、高低、遠(yuǎn)近、快慢 【形意拳樁功拆講·完結(jié)】 形意拳樁功拆講之一：【混元樁】的拆解、用勁、呼吸、變勢(shì)及發(fā)勁 形意拳樁功拆講之二：【三體勢(shì)】的由來(lái)、用勁、呼吸及尾閭發(fā)勁 形意拳樁功拆講之三：【降龍樁】拆解 形意拳樁功拆講之四：【伏虎樁】拆解 形意拳樁功拆講之五：【大字樁】拆解 形意拳樁功拆講之六：【舉鼎樁】拆解 形意拳樁功拆講之七：【獨(dú)立樁】拆解 【形意拳五行拳之劈拳拆講·完結(jié)】 形意五行拳【劈拳】拆解1：起勢(shì) 猛虎坐窩 形意五行拳【劈拳】拆解2：劈拳定步練法 形意五行拳【劈拳】拆解3：劈拳活步練法 形意五行拳【劈拳】拆解4：劈拳快步練法 形意五行拳【劈拳】拆解5：劈拳退步練法 形意五行拳【劈拳】拆解6：劈拳拗勢(shì)和閃身練法 形意五行拳【劈拳】拆解7：劈拳技擊手法【斬手】練用 形意五行拳【劈拳】拆解8：劈拳技擊手法【撲面掌】練用 形意五行拳【劈拳】拆解9：劈拳技擊手法【下劈拳】練用 形意五行拳【劈拳】拆解10：劈拳技擊手法【肩劈拳】練用
形意五行拳【劈拳】拆解11：劈拳技擊手法【虎抱頭】練用
形意五行拳【劈拳】拆解12：劈拳技擊手法【鷹捉】練用 【形意拳五行拳崩拳拆講·完結(jié)】 形意五行拳【崩拳】拆解1：半步崩練法拆解 形意五行拳【崩拳】拆解2：順勢(shì)崩拳和順勢(shì)退步、撤步練法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解3：拗勢(shì)崩拳練法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解4 崩拳技擊手法拆解（蛇形崩：崩拳點(diǎn)打、挑手崩、銼手崩、摞手崩；貍貓倒上樹(shù)；） 【形意拳五行拳鉆拳拆講】 形意五行拳【鉆拳】拆解1 鉆拳練法（行氣法、骨節(jié)擰轉(zhuǎn)、腹肋折疊、胸口開(kāi)合、丹田翻滾） 形意五行拳【鉆拳】拆解2 鉆拳技擊手法練用（鉆打、鉆截、鉆裹）
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