喝茶是個(gè)好習(xí)慣。

但你知道嗎？喝茶也有坑，踩錯(cuò)了，養(yǎng)生變“傷身”。

你以為自己在靜心養(yǎng)性，其實(shí)身體在默默挨打。

有些人喝完茶睡不著，肚子還咕咕響；

有些人天天喝茶卻沒(méi)精神，甚至還胃疼；

還有人越喝越上頭，一查，竟然腎虛、貧血、血糖也飄了……

問(wèn)題出在哪？

多半是喝茶方式不對(duì)，踩了茶界的“八大禁忌”。

今天咱們就來(lái)好好說(shuō)說(shuō)，別再傻傻以為“喝得多就是養(yǎng)生”了。

下面這8個(gè)誤區(qū)，如果你中一個(gè)，就趕緊改一改。

禁忌一：空腹喝茶，養(yǎng)生變養(yǎng)胃病

早上起床第一件事，很多人不是刷牙，而是倒上一杯濃茶，說(shuō)“醒醒腦”。

但是，空腹喝茶=給胃潑涼水。

特別是綠茶，性偏寒，早上一杯下去，刺激胃酸分泌、刮胃黏膜，時(shí)間久了，胃就遭殃了。

尤其腸胃不好的人，一杯濃茶下肚，輕則胃脹、泛酸，重則拉肚子、心慌氣短。

說(shuō)白了，茶不是開(kāi)水，它有活性。

空腹時(shí)，胃是“光膀子”，沒(méi)有保護(hù)層，一杯茶下去，就像光腳踩上了冰，受不了。

所以正確的做法是——

吃點(diǎn)東西再喝，哪怕是一塊餅干、半個(gè)雞蛋，也能保護(hù)胃。

禁忌二：濃茶當(dāng)水喝，小心心臟受不了

“我不喝白開(kāi)水，我就愛(ài)喝濃茶，一天一壺那種?！?/span>

這句話聽(tīng)著挺豪橫，但其實(shí)很傷身。

濃茶里咖啡因含量高，喝多了容易導(dǎo)致心跳加快、心慌、手抖、失眠。

尤其是心臟不太好的人，喝濃茶跟喝咖啡沒(méi)啥兩樣，喝完胸悶、睡不好，一點(diǎn)也不養(yǎng)生。

而且，茶多酚含量太高還可能影響鐵和鈣的吸收，骨質(zhì)疏松、貧血慢慢找上門(mén)。

李時(shí)珍在《本草綱目》里早就提醒：茶“久食令人瘦，損氣?！?/span>

別再以為“茶越濃越補(bǔ)”，養(yǎng)生是慢活，別搞成“速效藥”。

一句話：茶要喝淡，命要活長(zhǎng)。

禁忌三：飯后一杯茶，營(yíng)養(yǎng)全白搭

很多人一吃完飯就來(lái)一句：“來(lái)杯茶，解膩！”

聽(tīng)起來(lái)很講究，像個(gè)老茶客，但實(shí)際上——這對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收是場(chǎng)災(zāi)難。

茶葉中有單寧酸，會(huì)跟食物里的鐵結(jié)合，阻礙鐵吸收，時(shí)間久了容易貧血。

尤其是女生，本來(lái)每月都“流失”，再這么喝，臉色黃、手腳涼、沒(méi)精神，很正常。

如果你發(fā)現(xiàn)自己吃飯明明吃得挺好，但臉色越來(lái)越差，先別想補(bǔ)品，先停一停飯后茶。

正確姿勢(shì)是：飯后一小時(shí)再喝，不耽誤消化，也不傷身體。

禁忌四：睡前喝茶，睡意直接全沒(méi)了

這個(gè)禁忌，誰(shuí)踩誰(shuí)知道。

尤其是喝綠茶、白茶、普洱生茶這類(lèi)“提神王”，晚上來(lái)一杯，后果就是——床上翻到天亮，腦子里開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)。

茶葉含有茶堿、咖啡因，本來(lái)就是提神的。

白天喝，清醒提神；

晚上喝，清醒抓狂。

有些老年人說(shuō)“我不怕，我能睡”，那可能是你身體代謝變慢了，遲鈍了，可身體還是在承受負(fù)擔(dān)。

所以，晚上六點(diǎn)后，盡量別再喝茶。

要喝，也選點(diǎn)熟普、老白茶這類(lèi)溫和的，不影響睡眠。

禁忌五：隔夜茶繼續(xù)喝，小心細(xì)菌大禮包

“早上泡了一壺茶，下午接著喝，晚上還加熱喝完?！?/span>

這種“節(jié)約型”操作，其實(shí)很不健康。

隔夜茶放久了，空氣中的灰塵、細(xì)菌都混進(jìn)去了；

茶多酚氧化，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)了，還可能變質(zhì)。

尤其夏天，茶水在常溫下放幾個(gè)小時(shí)就可能變餿，滋生細(xì)菌。

你喝的不是養(yǎng)生茶，而是“變質(zhì)水”。

所以，茶要喝現(xiàn)泡的，別貪那一點(diǎn)點(diǎn)“舍不得倒”。

你省下的是幾毛錢(qián)，賠進(jìn)去的是健康。

禁忌六：茶不分體質(zhì)亂喝，喝錯(cuò)等于喂毒

不是所有人都適合喝茶，更不是所有茶都適合所有人。

比如：

• 胃寒的人喝綠茶，越喝越虛；

• 睡眠不好的人喝生普，跟熬夜差不多；

• 女生經(jīng)期喝涼性茶，容易宮寒、肚子疼；

• 低血糖的人喝烏龍茶，會(huì)手腳發(fā)軟。

茶也講“對(duì)癥下茶”。

李嘉誠(chéng)活到90多歲，喝茶幾十年，他怎么喝？按體質(zhì)喝，冬天紅茶，夏天綠茶，少喝濃茶，喝“舒服的茶”。

所以，喝茶不是拼種類(lèi)，是講適合。

茶友們記住一句話：

“茶無(wú)好壞，適合就好?！?/span>

禁忌七：茶杯不洗，變成細(xì)菌培養(yǎng)皿

這個(gè)聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)夸張，但真不是嚇你。

你仔細(xì)看自己常用的茶杯，是不是內(nèi)壁有一圈黃褐色的“茶垢”？

它不是“喝茶人的勛章”，是細(xì)菌的天堂。

長(zhǎng)時(shí)間不清洗，茶垢、霉菌、細(xì)菌全來(lái)了，甚至還有人查出“茶杯里大腸桿菌超標(biāo)”。

而且，茶垢中的物質(zhì)經(jīng)過(guò)高溫、反復(fù)浸泡，可能和人體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合，增加肝腎負(fù)擔(dān)。

所以，茶杯要常洗，最好每天洗一次，刷干凈，烘干，別養(yǎng)成“越老越香”的誤區(qū)。

禁忌八：亂搭茶喝，結(jié)果反而越喝越虛

很多人愛(ài)“拼茶”，把幾種茶混一起喝，美其名曰“調(diào)和茶性”。

還有人亂加料，什么菊花、枸杞、玫瑰、紅棗、陳皮一起泡，跟煲湯似的。

其實(shí)這種“萬(wàn)金油”喝法，很多時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)打架，茶性混亂。

比如紅棗和綠茶，一個(gè)溫一個(gè)寒，混在一起，寒熱交加，容易傷胃。

再比如菊花和生普都偏涼，體寒的人喝了，直接拉肚子。

茶是講究“純凈”“本味”的。

越是亂搭，越容易喝出問(wèn)題。

如果你真想調(diào)理，建議咨詢(xún)懂茶、懂中醫(yī)的專(zhuān)業(yè)人士，不要“自己配方自己喝”，身體不是實(shí)驗(yàn)田。

寫(xiě)在最后：

茶是好東西，清心明目、提神養(yǎng)氣、慢慢品還有生活的味道。

但再好的東西，用錯(cuò)了就是毒。

很多人覺(jué)得“我喝的是健康”，其實(shí)是在給身體添麻煩。

喝茶這件事，最怕的不是不懂，而是“自以為懂”。

所以，請(qǐng)記住今天這8個(gè)“喝茶禁忌”。

別空腹喝，不喝濃茶，飯后別急，睡前別喝，別喝隔夜，別亂拼茶，茶杯要洗，體質(zhì)要懂。

就像一句老話說(shuō)的：

“人喝茶三分養(yǎng)，七分靠對(duì)法?！?/span>

愿你我，喝的每一杯茶，都不傷身，能安心。

如果你身邊有茶友，記得把這篇文章轉(zhuǎn)給他。少走彎路，茶香更長(zhǎng)。