春天減肥最佳時機！4個茶飲方，減肚腩，減內(nèi)臟，減虛胖、減水腫，全身瘦下來！
有沒有發(fā)現(xiàn)，春天暖洋洋，可腰上的贅肉卻一點不客氣地“賴”著不走？其實，想要在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)里甩掉多余脂肪，還真有“順勢而為”的小妙招。中醫(yī)認(rèn)為，春日陽氣生發(fā)，正是調(diào)養(yǎng)身體、消除肥胖的黃金時段。今天，我們就來聊聊如何用四道簡易茶飲和一日三餐中醫(yī)減肥食譜，幫你輕松瘦出好身材！
一、四道茶飲，分型調(diào)理
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！币馑季褪谴禾礻枤獬溆桥懦鲶w內(nèi)濁氣、消解肥胖的大好時機。
1.瘦小腹：桂枝茯苓荷葉茶
組方：桂枝5克、茯苓10克、荷葉5克、甘草3克
中醫(yī)說方解析：桂枝溫陽散寒，喚醒脾胃功能；茯苓健脾利濕，排水腫；荷葉消脂化濁，甘草調(diào)和諸藥。一起煮15分鐘，適合腹部松垮、易脹氣的人群。
2.減內(nèi)臟脂肪：金銀花山楂茶
組方：金銀花3克、山楂5克、枸杞5克、菊花3克
功效：清熱解毒、活血化瘀，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝環(huán)境，針對有內(nèi)臟脂肪偏多、血脂不穩(wěn)的人。開水沖泡后燜10分鐘即可飲用。
3.祛虛胖浮腫：茯苓陳皮黃芪茶
組方：茯苓10克、陳皮3克、黃芪8克、山楂3克
功效：益氣健脾、利水消腫，特別適合一動就喘、下肢浮腫、整日昏沉的虛胖人群。煮沸15分鐘即可，利濕排水又提神。
4.全身減脂：玫瑰荷葉消脂茶
組方：玫瑰3朵、陳皮3克、茯苓5克、山楂5克、甘草2克、荷葉3克、檸檬1片
中醫(yī)說方解析：玫瑰疏肝解郁、山楂消脂、荷葉利濕降濁，陳皮茯苓理氣健脾，甘草、檸檬則能協(xié)調(diào)口味、增強代謝。從頭到腳讓你瘦得均勻自然。
《本草綱目》指出：“荷葉輕揚，能升發(fā)脾胃清陽?！睋Q言之，荷葉可幫脾胃排濁，減去脂肪，收緊曲線。
二、中醫(yī)食療減肥食譜
為了讓瘦身更高效，推薦一份簡易的一日三餐：
早餐：
山藥百珍粥（山藥50克 + 百珍適量）：補脾養(yǎng)胃，提升上午活力。
搭配煎蛋1個，青菜適量。
午餐：
薏米紅豆飯（各30克 + 大米少量）：健脾祛濕。
清炒西蘭花 + 雞胸肉：蛋白質(zhì)充足、低脂。
晚餐：
冬瓜蝦仁湯（冬瓜200克 + 蝦仁50克 + 姜片少許）：利水排濕。
配合一點生菜或黃瓜，少油少鹽。