大家好，我是中醫(yī)楊毅紅，今天來和大家聊聊關(guān)于中醫(yī)減肥的那些事兒。

立冬已過，冬天正式到來了。很多人認為，冬天減肥是最難的，因為冷，懶得動。但是在我們中醫(yī)看來，恰恰相反，冬天是減肥的好時機！

為什么這么說呢？

這是因為，中醫(yī)認為，冬季是陽氣收斂、陰氣盛長的季節(jié)。人體的陽氣在冬天相對較弱，但脂肪代謝卻處于較為旺盛的狀態(tài)。這就意味著，在冬天減肥時，身體可以更高效地利用脂肪儲備進行能量消耗。

另外，冬季氣溫低，人體為了保持體溫恒定，會制造更多的熱量。而內(nèi)臟脂肪是產(chǎn)生熱量的主要“燃料”。因此，在冬天減肥時，可以更有效地利用這一季節(jié)特點，加速內(nèi)臟脂肪的消耗。

今天和大家分享4款非常適合在冬天喝的減肥茶飲方，能根據(jù)不同證型的肥胖，針對性地調(diào)理身體，通過“喝”的方式，幫助把多余脂肪都消耗掉，尤其是大肚腩的朋友們，一定要喝起來！

茶飲方：桂枝、茯苓、荷葉、甘草

適合人群：腹部肥胖，伴有消化不良、腹脹等癥狀的人群。

此茶飲方基于中醫(yī)“健脾祛濕”的原則。

中醫(yī)認為，脾主運化，若脾功能虛弱，則水濕不化，易形成腹部肥胖。

因此，通過健脾祛濕，可增強脾胃的運化功能，促進體內(nèi)水液代謝，從而消除腹部脂肪。

桂枝與甘草：溫陽散寒，調(diào)和藥性，增強脾胃陽氣，促進氣血運行。

茯苓：健脾滲濕，利水消腫，促進體內(nèi)多余水液的排出。

荷葉：清熱利濕，消脂減肥，促進腹部脂肪的代謝。

茶飲方：金銀花、山楂、枸杞、菊花

適合人群：內(nèi)臟脂肪過多，伴有高血壓、高血脂等代謝性疾病的人群。

此茶飲方遵循中醫(yī)“清熱解毒，活血化瘀”的理念。

內(nèi)臟脂肪過多往往與體內(nèi)熱毒積聚、氣血運行不暢有關(guān)。通過清熱解毒，活血化瘀，可調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝平衡，減少內(nèi)臟脂肪堆積。

金銀花與菊花：清熱解毒，消除體內(nèi)熱毒，改善內(nèi)環(huán)境。

山楂：消食化積，活血化瘀，促進脂肪代謝。

枸杞：滋補肝腎，增強身體代謝能力，輔助減肥。

茶飲方：茯苓、陳皮、山楂、黃芪

適合人群：虛胖體質(zhì)，伴有水腫、乏力等癥狀的人群。

此茶飲方依據(jù)中醫(yī)“益氣健脾，利水消腫”的原則。

虛胖浮腫多因脾胃虛弱，運化無力，導(dǎo)致水濕內(nèi)停。通過益氣健脾，利水消腫，可增強脾胃功能，促進水液代謝，從而消除虛胖和浮腫。

茯苓與黃芪：益氣健脾，利水消腫，增強脾胃功能。

陳皮：理氣消食，促進脾胃運化，改善消化不良。

山楂：消食化積，輔助消除體內(nèi)多余脂肪。

茶飲方：陳皮、茯苓、山楂、玫瑰、甘草、荷葉、檸檬

適合人群：全身性肥胖，伴有消化不良、水腫等癥狀的人群。

此茶飲方融合中醫(yī)“疏肝解郁，健脾祛濕，活血化瘀”的理念。

全身性肥胖往往與肝氣郁結(jié)、脾胃功能失調(diào)、氣血運行不暢有關(guān)。通過疏肝解郁，健脾祛濕，活血化瘀，可調(diào)節(jié)全身代謝，促進脂肪代謝，達到減肥效果。

陳皮與茯苓：疏肝解郁，健脾祛濕，促進脾胃運化。

山楂與荷葉：活血化瘀，消脂減肥，促進全身脂肪代謝。

玫瑰：疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒，改善內(nèi)分泌。

甘草與檸檬：調(diào)和藥性，增強口感，促進新陳代謝。

我是中醫(yī)楊毅紅，如果你有以下問題，又沒有得到妥善解決，可以跟我說說你的身高體重，我?guī)湍惚孀C調(diào)理。