   關(guān)注武宗 學(xué) 天下武功 北派腿 腿無長短別·腿功有高低  以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 洪洞通背拳歷史悠久，這套拳法始創(chuàng)于清乾隆年間，由河南人郭永福創(chuàng)編。郭永福率先將包含一百零八勢的通背拳，傳授給洪洞縣賀家莊的賀懷璧。賀懷璧又將拳法傳給洪段的郭子勝，郭子勝再傳給趙連城、姬東林。此后，通背拳分三支傳入霍縣，逐漸開枝散葉。 洪洞通背拳講究氣聚丹田，發(fā)力源自腰部，再貫通脊背，傳至四肢。整套拳法剛?cè)岵?jì)，虛實相生，盡顯風(fēng)馳電掣之勢。發(fā)起進(jìn)攻時，如猛虎出山，氣勢磅礴；靜止防御時，似巍峨高山，穩(wěn)如泰山。其動作融合鷹擊長空、虎撲獵物、燕穿云層、鶴舞翩躚的形態(tài)，剛?cè)嵯酀?jì)，屈伸自如，爆發(fā)之力猶如強(qiáng)弩發(fā)射，難以抵擋，就連高手也難以捉摸，勇猛之人也無法抗衡。長期練習(xí)，既能展現(xiàn)陽剛之力，又能發(fā)揮陰柔之巧，無論是勾、擁、劈、打，還是閃、驚、巧取，都蘊含無窮奧秘。 一、拳經(jīng)總論 通背拳的拳經(jīng)，是指導(dǎo)拳法練習(xí)和實戰(zhàn)的精髓?！翱v防屈身人莫知，近靠纏繞我接衣。劈打推押得進(jìn)步，搬捌橫采也難敵?！币馑际亲鲬?zhàn)時，要學(xué)會屈身隱藏意圖，近身時靠纏繞技法控制對手。運用劈、打、推、押等招式，就能搶占先機(jī)，即便面對搬、捌、橫采等反擊，也能應(yīng)對自如。“勾擁劈打人人曉，內(nèi)驚巧取有誰知。佯輸詐走雖云敗，引誘回沖致勝歸?！北砻鞴础?、劈、打這些招式廣為人知，但內(nèi)驚巧取的精妙技法卻鮮為人知。有時佯裝失敗，誘敵深入，再突然回沖，就能反敗為勝?！皝G拿滾提多微妙，橫直燕覺奇更奇。迎鋒截進(jìn)穿心肘，截進(jìn)單攔橫炮捶。”強(qiáng)調(diào)丟、拿、滾、提等技法變化微妙，橫向、縱向攻擊皆能出奇制勝。還可迎著敵人攻勢，用穿心肘、橫炮捶等招式主動進(jìn)攻?！岸Q掃堂掛面腳，左右邊簪跟樁腿。截前掩后如封鎖，聲東擊西要熟識?！闭f明掃堂腿、掛面腳等腿法靈活多變，作戰(zhàn)時要學(xué)會截斷敵人前路，掩護(hù)自身后路，運用聲東擊西的戰(zhàn)術(shù)迷惑對手?！吧咸嵯骂櫨氂?，進(jìn)攻退閃莫遲滯。藏頭顧面天下有，穿心剁脅世間稀。教師不訣此中理，難將武藝論高低?！碧嵝丫毩?xí)者時刻注意上下攻防，進(jìn)攻和退閃都要果斷。藏頭顧面的防守技巧較為常見，而穿心剁脅的進(jìn)攻招式卻十分罕見。若不理解這些道理，就難以評判武藝的高低。 二、風(fēng)格特點 1. 棋拳如一：行軍打仗需擺兵布陣，練習(xí)拳法也要講究架勢。通背拳將人體各部位與棋局元素相對應(yīng)：頭如同元帥，指揮全局；肩似衛(wèi)士，守護(hù)左右；肘像丞相，輔助攻擊；拳如炮彈，發(fā)起進(jìn)攻；膝如戰(zhàn)馬，靈活移動；足如戰(zhàn)車，穩(wěn)固支撐；指如士卒，執(zhí)行細(xì)節(jié)。實戰(zhàn)時，各部位相互配合，如同棋局中的棋子，用車掩護(hù)炮，用炮制衡車，遠(yuǎn)距離用指攻擊，近距離用肘出擊，時刻關(guān)注局勢變化，靈活應(yīng)變。 2. 閃警巧取，變化多端：通背拳特別注重身腰的變化和虛實的配合，戰(zhàn)術(shù)運用變幻莫測。正如拳語所說：“攻要上警巧取，守要退步擰身。”進(jìn)攻時，要巧妙地吸引對手注意力，出其不意地攻擊；防守時，通過退步擰身，避開對手鋒芒，尋找反擊機(jī)會。 3. 虛實并舉，剛?cè)嵯酀?jì)，以柔克剛：通背拳強(qiáng)調(diào)“守要空中，攻要直中，化要變中”。防守時，要虛晃一招，迷惑對手；進(jìn)攻時，直擊要害，毫不留情；化解對手攻擊時，要隨機(jī)應(yīng)變，以柔克剛。這便是通背拳剛?cè)帷⑻搶嵶兓木杷凇?/span> 4. 因手得手，身隨意動：練習(xí)通背拳講究以意識引導(dǎo)動作，做到意到身到，見招拆招。拳語“高搬低摟平捌手，左右擺肘中按手”，描述了面對不同攻擊時的應(yīng)對方法，高手能根據(jù)對手的招式，迅速做出反應(yīng)，順勢攻擊。 三、練習(xí)要點 練習(xí)洪洞通背拳，需氣沉丹田，將力量匯聚于腰部，再通過脊背貫通全身。手眼要靈活，神情要沉穩(wěn)，時刻保持全神貫注。變招時要像閃電一樣迅速，轉(zhuǎn)身時步法要嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范。掌握緊、軟、橫、直、小這五個要點，對提升拳法水平至關(guān)重要。練習(xí)者若能理解其中的道理，就能在武術(shù)之路上暢通無阻。要避免出現(xiàn)碎、亂、浮、滯等問題，力求做到穩(wěn)、捷、整齊。進(jìn)退之間要連貫自然，進(jìn)攻和轉(zhuǎn)身都不能遲疑。 四、動作圖解 18. 高四平 練習(xí)者向左擰轉(zhuǎn)身體，雙腿下蹲，擺出歇步姿勢。左拳變換為手掌，按順時針方向繞一個立圓，舉到頭頂上方架起。右掌則握成拳，沿逆時針方向繞立圓，隨后用肘部向左橫向擊打（見圖70 ）。  保持歇步姿勢，練習(xí)者向左轉(zhuǎn)體，同時做出云手動作，一邊轉(zhuǎn)體一邊云手，完整轉(zhuǎn)動一圈。這個動作，左右兩側(cè)各要做4到5次（見圖71、72）。  緊接著，左腿屈膝向上提起，形成右獨立勢，與此同時，右手推出掌法（見圖73）。 練習(xí)者再次向左轉(zhuǎn)體，左腳下落，形成左獨立勢，然后向左打出掌法（見圖74）。 右腳下落，上半身稍微向右轉(zhuǎn)，呈高弓步狀，與此同時，向右推出掌法（見圖75）。 右腳向后撤步，形成左半弓步，推出左掌（見圖76）。 19. 迎風(fēng)腳 左腳稍微回收，兩掌分別從面前按順時針方向，向下做弧形摟掛動作。緊接著，左腳上步，形成左弓步，用左肩向前撞擊（見圖77）。 上一個動作完成后，稍作停頓。接著以剎步（前腳上步，后腳跟進(jìn)）的方式前進(jìn)，右腳上步，形成右弓步。此時，左拳向下扳動，右掌向前插出（見圖78）。 左拳向上格擋，隨后變?yōu)檎?，輕附在右肩旁。右掌變成拳，屈肘收回，然后向下沖著地面擊打。與此同時，側(cè)身提起左腳，向后上方蹬擊（見圖79）。 左腳下落，右腳蹬地跳起，向左轉(zhuǎn)體180°，右腳向前落下，呈右仆步。右拳從后方經(jīng)上方，向右前方掄打，左臂向后伸展，眼睛看向右手方向（見圖80）。 20. 攢心拳 右腳提起回收，左腳蹬地跳起，向右轉(zhuǎn)90°，左腳向前落下，形成左弓步。左手向下扳動，右拳向前上方?jīng)_出（見圖81）。 腳步保持不動，右拳回收，接著沖出左拳（見圖82）。 右腳上步，形成右弓步，左手向下扳動，右拳再次向前上方?jīng)_出。隨后，左腳向右腿后方插步，下蹲成歇步，左拳上架，右拳屈肘回收，經(jīng)面前向前下方挑打（見圖83）。 21. 斬手炮 練習(xí)者向左轉(zhuǎn)體180°，左腿屈膝提起，形成右獨立勢。左拳向下截?fù)?，右拳抱在腰間（見圖84）。 左腳下落，形成馬步。右拳經(jīng)面前向右捌動，左臂屈肘向前頂出（見圖85）。 左拳向上翻，變?yōu)檎?，向?nèi)旋轉(zhuǎn)后抱在腰間，向左轉(zhuǎn)體形成左弓步，右肘向左橫向擊打（見圖86）。 22. 窩里炮 練習(xí)者向右轉(zhuǎn)體180°，右腳向后撤一步，左腿提起，形成右獨立勢。左立掌隨著轉(zhuǎn)體向右劈下，右拳抱在腰間（見圖87）。 左腳向前落下，形成左弓步。左掌變?yōu)槿龌⌒紊霞軇幼?，右拳?jīng)耳際向前下方?jīng)_出，眼睛看著右拳（見圖88）。 23. 井?dāng)r勢 右腳上步，形成右弓步。左手向下扳動，右拳稍微回收后，再向前上方?jīng)_出（見圖89）。 左手向前伸出，做弧形抓拿動作，右拳經(jīng)面前向下繞一個立圓，形成立肘向下壓的姿勢。同時，向左轉(zhuǎn)體形成馬步，眼睛看向右拳（見圖90）。 24. 直入勢 右拳向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，經(jīng)下方向右前方撩打。同時，身體向右轉(zhuǎn)，形成右弓步，眼睛看著右拳（見圖91）。 25. 披身拳 練習(xí)者向右轉(zhuǎn)體，左腳向右上方邁步，形成左半弓步。右手向下扳動，左拳向前沖出。隨即，右腿提起，左腳蹬地跳起，向右轉(zhuǎn)180°，落下后呈馬步，兩拳在胸前交叉（見圖92）。 上一個動作不停頓，兩拳向上舉起，再向兩側(cè)下劈（見圖93）。 26. 指襠勢 右腳稍微回收，形成右虛步。兩手向下，在腹前用右拳砸左掌（見圖94）。 右腳上步，形成右弓步。右拳向前下方擊打，左拳抱在腰間，眼睛看著右拳（見圖95）。 27. 剪鐮踢膝 右拳回收，右腳先向前彈踢，回收后再向前蹬出。同時，兩拳分別向前后方向平?jīng)_（見圖96）。 28. 金雞獨立 右腳落地，形成右弓步。左手向下扳動后，收在腰間，右拳向前沖出（見圖97）。 右腿提起，形成左獨立勢。左手做弧形外捌動作，右拳變?yōu)檎疲?jīng)面前向下繞一個立圓后，屈肘立在右側(cè)（見圖98）。 右腳向前落下，形成右弓步，右臂平肘向前頂出（見圖99）。 29. 朝陽起鼓 練習(xí)者向左轉(zhuǎn)體180°，右腳上步，形成右弓步。同時，左掌做弧形抓握動作，右肘向左下壓（見圖100）。 向左稍微轉(zhuǎn)體，形成右仆步。右拳變?yōu)辁椬?，向下翻轉(zhuǎn)，反臂向后勾打。左拳變?yōu)檎疲皆谟壹缗?，眼睛看向后方（見圖101）。 30. 護(hù)心拳 練習(xí)者向右稍微轉(zhuǎn)體，形成右弓步。左手向下扳動，右勾變?yōu)檎?，由下向上翻轉(zhuǎn)，向前平插。接著，左腳向前上步，右腿插到左腿后方，向右轉(zhuǎn)體180°。同時，右手向下扳動，左掌向前插出，眼睛看向左方（見圖102）。 向右轉(zhuǎn)體270°，變?yōu)橛覚M弓步。右臂屈肘架在頭上，左肘隨著轉(zhuǎn)體向右橫向擊打，左拳放在心窩處，眼睛看向左方（見圖103）。 31. 專降快腿 左腳稍微回收，身體稍向左轉(zhuǎn)。兩手由前向下做弧形抓拿動作，拳心相對，右上左下，抱在腰左側(cè)。左腿向前平踢，兩拳變?yōu)檎?，前后分開，右掌背擊打左腳面（見圖104）。 左腳向前落下，兩掌變回拳，依舊按左上右下的方式回抱。同時，向前蹬出右腿（見圖105）。 右腳向前落下，再向前蹬出左腿（見圖106）。 32. 拈肘勢 左腿屈膝回收，形成獨立勢。右拳上架，左拳向左下斜打（見圖107）。 左腳向前落下，形成左弓步，右肘向左橫向擊打（見圖108）。 |
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