 （圖片由AI 生成） 引言：身邊人那些被快節(jié)奏"掏空"的身子骨 2023年4月3日，網(wǎng)上里轉(zhuǎn)瘋了條消息——北京西城胡同里，四十來(lái)歲的網(wǎng)約車師傅趴在方向盤上再?zèng)]睜眼。 接單記錄顯示，這位北漂二十年的老師傅，走前最后月把天，天天出車十幾個(gè)小時(shí)。 他媳婦說(shuō)："總勸他歇歇，可他說(shuō)'再跑一單就回家'，這話聽了五六年……" 2024年9月5日21時(shí)許，在杭州余杭區(qū)閑創(chuàng)社區(qū)某小區(qū)一中年外賣員疑路邊猝死。9月9日，杭州余杭通報(bào)“外賣配送員暈倒經(jīng)搶救無(wú)效死亡”。 知情人說(shuō)這位"單王"每天只睡三四個(gè)小時(shí)，雨天能跑七十多單。他小兒子在杭州踢球?qū)W校讀書，為了供孩子連老家房子都抵押了。 出事前夜，監(jiān)控拍到他坐在商圈臺(tái)階啃冷饅頭，手機(jī)屏幕在雨水里閃了整宿。 這些不是新聞里的數(shù)字，是真實(shí)發(fā)生在咱們身邊的悲劇。中醫(yī)老祖宗說(shuō)"勞則氣耗"，咱們打工人正在用生命驗(yàn)證這句話。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》早警告過(guò)"久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋"，可咱們天天對(duì)著電腦、窩在工位、蹲在會(huì)議室，身體里的正氣就跟漏氣的皮球似的。 不規(guī)律作息：耗盡生命最后一絲氣血 《靈樞》里說(shuō)"夜半而陰隆"，意思是子時(shí)陰氣最盛，本該睡覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)氣。可咱們呢？ 程序員改BUG改到凌晨三點(diǎn)，護(hù)士值夜班不敢多喝水，設(shè)計(jì)師交圖前通宵渲染。 有個(gè)急診科醫(yī)生告訴老中醫(yī)，現(xiàn)在接診的二十多歲小伙，心電圖比五十歲患者還糟糕。 真實(shí)醫(yī)案：上海某互聯(lián)網(wǎng)公司程序員，二十七八歲的小年輕，連續(xù)加班三個(gè)月開發(fā)新版本。有天凌晨突然暈在工位，同事掐人中才醒。送醫(yī)院檢查，心肌缺血+心律失常，醫(yī)生說(shuō)："再晚半小時(shí)就沒(méi)救了。"現(xiàn)在這孩子包里常備速效救心丸，比手機(jī)還重要。 咱們中醫(yī)看這事特簡(jiǎn)單：子時(shí)不睡傷肝膽，丑時(shí)不睡傷氣血。一位中醫(yī)說(shuō)她接診過(guò)最夸張的患者，是位投行女精英，連續(xù)七十二小時(shí)只睡四小時(shí)。把脈時(shí)她手直抖，舌苔黃得像香蕉皮，這是典型的"陰虛陽(yáng)亢"。 精神高壓：心里像揣著個(gè)蹦迪的兔子 《素問(wèn)》說(shuō)"思則氣結(jié)"，咱們打工人天天KPI壓得喘不過(guò)氣。 銷售沖業(yè)績(jī)、教師改作業(yè)、快遞員怕投訴，焦慮成了現(xiàn)代人的標(biāo)配。 有個(gè)外賣小哥為了搶單，手機(jī)提示音設(shè)成最大聲，結(jié)果整晚失眠，心跳快得能當(dāng)節(jié)拍器。 真實(shí)醫(yī)案：北京金融街某投行經(jīng)理，四十歲出頭，去年操盤的項(xiàng)目黃了，整夜失眠到需要吃安眠藥。有次開會(huì)突然抽搐，送醫(yī)院一查，焦慮癥+植物神經(jīng)紊亂?，F(xiàn)在每天練書法靜心，說(shuō)："賺再多錢，命沒(méi)了都是浮云。" 咱們中醫(yī)管這叫"心神失養(yǎng)"。心主神明，壓力大了心神就亂竄。就像家里電線短路，燈泡忽明忽暗。有個(gè)老中醫(yī)教了個(gè)妙招：每天用酸棗仁泡水喝，睡前按按神門穴，比吃褪黑素管用。 過(guò)度勞作：把身體當(dāng)永動(dòng)機(jī)使 《脾胃論》說(shuō)"形勞則傷脾"，咱們打工人深有體會(huì)。 快遞分揀員每天彎腰上萬(wàn)次，程序員敲代碼敲出腱鞘炎，護(hù)士站一天腿都腫了。 有個(gè)建筑工人告訴老中醫(yī)，他們工地有個(gè)說(shuō)法："干三年，賺夠錢回家養(yǎng)病。" 真實(shí)醫(yī)案：廣州某服裝廠女工，四十多歲的大姐，為了多賺錢主動(dòng)要求加班。有天突然暈在縫紉機(jī)前，送醫(yī)院查出嚴(yán)重貧血+腰椎間盤突出。現(xiàn)在走路都一瘸一拐，她說(shuō)："后悔沒(méi)聽老家人說(shuō)的'留得青山在'。" 咱們中醫(yī)講"脾為后天之本"，過(guò)度勞作傷脾，氣血生化就無(wú)源。就像手機(jī)電池老化，充再快也存不住電。有個(gè)老中醫(yī)給快遞小哥開方：黃芪+當(dāng)歸泡茶，補(bǔ)氣養(yǎng)血。堅(jiān)持喝三個(gè)月，爬樓都有勁了。 中醫(yī)急救包：打工人續(xù)命指南 1. 呼吸都是養(yǎng)生 (也可參閱從中醫(yī)與道家看呼吸：生命與修煉的根基；修煉氣功很難，不如就練練呼吸) 2. 吃出來(lái)的元?dú)?/span> 3. 穴位按摩：自帶止痛片 足三里在外膝眼下三寸，脾胃虛的按這里，比嗎丁啉管用。 4. 睡覺(jué)才是真補(bǔ)藥 5. 動(dòng)起來(lái)才能活泛 真人真事：中醫(yī)救急案例 醫(yī)案1：過(guò)勞肥變樣 醫(yī)案2：焦慮癥自救 醫(yī)案3：夜班族調(diào)理 最后說(shuō)句大實(shí)話 咱們打工人不容易，但身體是革命的本錢。別等進(jìn)ICU才后悔，平時(shí)泡點(diǎn)藥茶，按按穴位，少熬點(diǎn)夜。 記住《黃帝內(nèi)經(jīng)》那句"法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)"，跟著自然規(guī)律走，比吃啥保健品都強(qiáng)。 身體養(yǎng)好了，加班都有勁兒，甲方爸爸都夸你效率高！ （AI參與本文整理） 文中藥方、食療方、健身方均為交流討論使用， 如有身體有情況需要調(diào)理的， 一定要在專業(yè)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下應(yīng)用， 切勿去擅自服用，以免耽誤病情！ 我們建立了一個(gè)“易道醫(yī)武研修”的IMA知識(shí)庫(kù)，它是騰訊生態(tài)的軟件，可以有電腦版、APP版，還有微信小程序版。 可以看資料，也可以在知識(shí)庫(kù)里問(wèn)中醫(yī)知識(shí)， IMA能夠調(diào)用混元大模型和DEEPSEEK大模型 在知識(shí)庫(kù)里的資料里查找答案。 有興趣的朋友可以掃下面的二維碼加入知識(shí)庫(kù)，共同學(xué)習(xí)研修。 白發(fā)與脫發(fā)之解：從傳統(tǒng)醫(yī)理探尋烏發(fā)固發(fā)之道 藿香正氣水與個(gè)人感冒經(jīng)歷，不按說(shuō)明書用藥也有作用 關(guān)于太極拳與八段錦同時(shí)習(xí)練的一些感悟 |
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來(lái)自： 癡夢(mèng)龍吟 > 《健康養(yǎng)生》
