在日常生活中，真正幸福的人并不是一直處于開(kāi)心、快樂(lè)狀態(tài)的人，

而是能夠讓自己邏輯自洽的面對(duì)生活中發(fā)生的各種事件、不同處境，并保持內(nèi)心平和的人。

也許你在面對(duì)生活帶來(lái)的真切的困難和情感痛苦時(shí)，很難保持心態(tài)上的平和，而是非常容易受情緒波動(dòng)影響，呈現(xiàn)出異常糟糕狀態(tài)。

但你也不用緊張或自責(zé)，這也是正常人的正常反應(yīng)，原因在于你的閱歷不夠以及缺少對(duì)保持平和心態(tài)的訓(xùn)練。

或許你也可以像你經(jīng)常鍛煉身體一樣，嘗試通過(guò)一些方式有條不紊、循序漸進(jìn)地穩(wěn)步提高自己的幸?；€(xiàn)。

以下常見(jiàn)的有效方法可以供你進(jìn)行參考：

以平等的方式對(duì)待周?chē)娜耸挛?、通過(guò)冥想聯(lián)系等方式與自己內(nèi)心對(duì)話(huà)，

屏蔽腦海中的噪聲和雜念、不在乎那些無(wú)關(guān)緊要的事、閱讀一些高質(zhì)量的書(shū)籍和快樂(lè)知足的人交往等等。

你也許難免有些輕微焦慮感。

平時(shí)工作的繁忙和生活的瑣事可能一直讓你處于異常忙碌的狀態(tài)。而在夜深人靜時(shí)，你可能才能夠與自我對(duì)話(huà)，感知到自我真實(shí)的聲音，

這時(shí)焦慮感是最明顯的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候大腦會(huì)想著明天應(yīng)該做什么、未來(lái)如何計(jì)劃？

事實(shí)上，事情總是忙不完的，處理完這件，下一件會(huì)接踵而至，永遠(yuǎn)有做不完的事，所以焦慮感才會(huì)普遍存在。

而這種焦慮感會(huì)你感到不快樂(lè)，它源于腦海中此起彼伏的想法。應(yīng)對(duì)它的方法就是不與之對(duì)抗。

正如道德經(jīng)所說(shuō)的物極必反，去允許自己焦慮，去允許當(dāng)下的狀態(tài)，當(dāng)你允許接納了那個(gè)不完美的自己后，焦慮狀態(tài)反而會(huì)減緩了。

幸福是一種選擇，是一種可以培養(yǎng)的技能。

幸福，愛(ài)，激情……這些都不是你真正要追尋的事物，而只是你做出的選擇。

你可能花費(fèi)大量時(shí)間和精力，努力改造外部世界，改變他人，鍛煉自己的身體，

卻沒(méi)有考慮過(guò)提升自己的大腦，只是簡(jiǎn)單地接受了年輕時(shí)被塑造的自己。

你總是無(wú)條件地聽(tīng)從自己腦海中的聲音，以為這個(gè)聲音就是一切真理的來(lái)源。殊不知，大腦也是可塑的，每一天都是嶄新的。

記憶和身份只是來(lái)自過(guò)去的負(fù)擔(dān)，讓你無(wú)法自由自在、心無(wú)旁騖地活在當(dāng)下。

幸福需要活在當(dāng)下

在任何時(shí)候，沒(méi)有訓(xùn)練的大腦都是很少會(huì)關(guān)注當(dāng)下的，它總是把主要精力用于規(guī)劃未來(lái)或悔恨過(guò)去。

這樣的運(yùn)行機(jī)制會(huì)讓你無(wú)法獲得當(dāng)下心流般的體驗(yàn)，無(wú)法欣賞周遭一切事物的美妙之處，也無(wú)法因?yàn)楝F(xiàn)狀常懷感恩之心。

而你如果每天都沉浸在對(duì)未來(lái)的規(guī)劃和幻想中，那就是在親手扼殺自己的幸福。

過(guò)去就是過(guò)去了，沒(méi)有回憶，沒(méi)有遺憾，沒(méi)有放不下的人，沒(méi)有忘不掉的旅行。既往不戀。

你之所以感到痛苦，很多時(shí)候也是因?yàn)槟靡酝同F(xiàn)在做比較。

以往種種未能實(shí)現(xiàn)的欲念會(huì)帶來(lái)現(xiàn)在的缺憾感，而最終又將彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)缺憾的希望寄托于未來(lái)。

幸福需要心境平和

你也許對(duì)賦予“幸?！碧嗥诖阉忻篮玫臇|西都給予到它，但其本質(zhì)更傾向于平和，而不是快樂(lè)，而平和與目的也無(wú)法共存。

無(wú)論在工作或是生活，如果你是聽(tīng)從你的內(nèi)心，做自己想做的事情，那么你會(huì)在做這件事的過(guò)程中感到幸福。

但如果這件事情是外界強(qiáng)加給你的，你把它當(dāng)作任務(wù)和強(qiáng)迫，是你不得不做的事情，那么你以這種心態(tài)去完成這件事是不會(huì)感到幸福的。