   關(guān)注武宗 學(xué) 天下武功 樁派功 萬拳起于樁·無樁無功夫  以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 一、虛步迎掌 這一式的動作和要領(lǐng)，與第一手的第一式完全一樣，詳情可參照圖16 。  二、上步照鏡 練習(xí)者身體微微向右轉(zhuǎn)，同時提起右腳，做好向前跨步的準(zhǔn)備。在此過程中，右掌從下方開始，先向左上方移動，接著向右豎起手掌，劃一個圓形軌跡，經(jīng)過面前。此時，右掌掌心朝內(nèi)，指尖向上。與此同時，左掌呈俯掌姿勢向下采，屈肘后放置在右肘的里側(cè)。練習(xí)者的目光要跟隨右掌移動，如圖17所示。  此招式的關(guān)鍵，在于雙掌的動作要協(xié)調(diào)配合，右掌翻轉(zhuǎn)和左掌下采需同步完成。 三、架掌弓步撣肘 緊接上一個動作，右腳向樁的西南方邁出一步，隨即屈膝向前弓起，形成右弓步。同時，身體向左擰轉(zhuǎn)，朝向北偏東方向。左掌從下方沿著右臂下方，翻掌向上架托，放置在頭上方。右手握拳，先沉肘向下，然后盤肘，從右腰處經(jīng)身前，向左用力橫肘擊打樁體。此時，肘的高度要與胸部平齊，拳心向下。練習(xí)者的目光要注視右肘，如圖18所示。 需注意兩點(diǎn)：一是這一式要緊接著上一式，并且在上步的過程中完成所有動作；二是必須屈肘盤緊，借助腰部的力量，迅速發(fā)力。 四、滾身肘 以右腳為軸，身體從左向后旋轉(zhuǎn)翻身。在轉(zhuǎn)身的同時，左腳迅速繞行跨出一步，踏在樁的東南角。此時，兩腿微微彎曲，近似馬步姿勢。左掌握拳下沉，隨著翻身屈肘，向左后頂擊樁身，頂擊高度與肩部平齊，拳心向下。右拳則變掌，護(hù)在左肩前方。練習(xí)者的目光要注視樁體，如圖19所示。 這一式的要點(diǎn)為：其一，翻身時要以腰為軸，背部貼近樁體向左轉(zhuǎn)，動作需靈敏、快速；其二，此招式的意圖在于閃身滾到敵人側(cè)面，用肘攻擊對方。 五、弓步橫斫掌 緊接上一個姿勢，身體向左轉(zhuǎn)，朝向西南角。以左腳為軸，在原地向左轉(zhuǎn)動，足尖朝西。右腳隨之繞行，向東北角插步，形成左弓步。右掌借助轉(zhuǎn)身的力量，向樁的右側(cè)，以仰掌姿勢橫斫過去。掌的高度與頸部平齊。左拳變掌，護(hù)在右胸前。練習(xí)者的目光要注視右斫掌，如圖20所示。 這是滾身連環(huán)進(jìn)招的招式，具有避實(shí)擊虛、貼身短戰(zhàn)的特點(diǎn)。無論是肘擊還是掌擊發(fā)勁，都要借助轉(zhuǎn)身的慣性和擰腰的力量，來增加擊打樁體的力度。 六、馬步擊掌 身體迅速向右轉(zhuǎn)，朝向北方。兩膝下蹲，形成馬步姿勢。與此同時，左掌向左側(cè)突然發(fā)力，擊打樁體。掌的高度與肩部平齊。右掌回拉，以俯掌姿勢護(hù)在胸前。練習(xí)者的目光要注視左掌，如圖21所示。 練習(xí)此招式時，要突然轉(zhuǎn)身成馬步蹲樁。發(fā)力要從腳跟開始，通過腰部，傳至肩部，最后力透掌根。 七、跪馬插捶 左腳向樁的東南方向邁進(jìn)半步，右腳緊跟一步，提起后足跟，形成右跪步。同時，身體略微向左擰轉(zhuǎn)，左手變?nèi)?，屈肘上架。右手也變?nèi)?，向前下方?jīng)_拳擊打樁體。拳的高度距離地面約一尺左右。練習(xí)者的目光要注視右拳，如圖22所示。 這里有兩個要點(diǎn)：一是跪步動作要迅速，樁步要穩(wěn)定。右拳擊打樁體，有插襠的意圖，點(diǎn)到即止，發(fā)勁時要吐氣助力；二是從第三式到第七式，擊樁動作要連貫有力，做到剛?cè)岵?jì)，節(jié)奏明快。 八、虛步迎掌 此式與第一手的第八式相同，可參照圖23 。 |
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