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打通人體自帶的5個(gè)“減肥穴”,即使不運(yùn)動(dòng)也能減重!

 zgrzwd 2025-03-22 發(fā)布于山東

原創(chuàng) 青弘

2025年03月14日 
 
很多人不太喜歡運(yùn)動(dòng),或者因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系、身體原因并不適合運(yùn)動(dòng)減肥,今天就分享幾個(gè)瘦身穴位,每天堅(jiān)持按幾分鐘,加快身體代謝、排出水濕、減輕體重。
1、水分穴
位置:位于肚臍上方1寸(仰臥,在肚臍正上方一指寬處即是
“十個(gè)胖子九個(gè)濕”,所以想要減肥,先要把體內(nèi)的濕氣排出去、沒有濕氣的阻礙身體代謝就會(huì)加快,減肥也會(huì)事半功倍。
按揉水分穴能夠健脾胃、利水濕,疏通體內(nèi)的“水道系統(tǒng)”,將無法被身體利用的濁水通過汗液或者尿液排出體外。
操作:用指腹按壓穴位,畫圈按揉1-3分鐘,出現(xiàn)酸脹感為宜。
2、風(fēng)市穴
位置:手臂放松下垂,中指指尖的位置就是風(fēng)市穴
經(jīng)常按揉風(fēng)池穴,不但能治療風(fēng)邪、還能舒筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、瘦腿,對于下肢麻木、中風(fēng)、膝關(guān)節(jié)疼痛也有改善效果。
操作:找準(zhǔn)穴位,雙手握拳、敲擊3-5分鐘,通經(jīng)活絡(luò)、運(yùn)化水濕。
3、委中穴
位置:位于大腿后側(cè),腘窩橫紋的中點(diǎn)
雙腿的經(jīng)絡(luò)不通、濕寒淤堵、導(dǎo)致下肢血液循環(huán)變慢,也是腿部脂肪堆積的重要原因。
膀胱經(jīng)是體內(nèi)最大的排毒經(jīng)絡(luò),委中穴又是膀胱經(jīng)上一個(gè)重要的“排污口”,經(jīng)常按揉委中穴能夠促進(jìn)下肢排濕驅(qū)寒,促進(jìn)代謝、加速燃燒脂肪。
操作:站姿或者坐姿,雙手微微屈腿、手握拳拍打委中穴3-5分鐘。
4、帶脈
位置:帶脈是位于腰腹之間、橫向運(yùn)行的脈絡(luò)。
帶脈不通,容易引發(fā)氣血運(yùn)行障礙、降低身體代謝,導(dǎo)致腰腹脂肪堆積。經(jīng)常推一推帶脈,能疏通經(jīng)脈、促進(jìn)氣血循環(huán)的同時(shí)、還能按摩腸道,利于排出宿、便預(yù)防便秘。
操作:雙手握拳,用四指從側(cè)腰的位置向前推、推到肚臍處,反復(fù)推50-100次。
5、足三里
位置:外膝眼下4橫指、脛骨邊緣的位置

脾胃是后天氣血生化之源,所以足陽明胃經(jīng)是多氣多血的一條經(jīng)絡(luò),而足三里穴是胃經(jīng)的本穴,按揉足三里穴調(diào)理脾胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果更強(qiáng)。
疏通中焦、強(qiáng)化脾胃功能,體內(nèi)水濕運(yùn)化的能力就更強(qiáng),加速身體代謝,改善腰腹以及大腿粗的問題。
操作:找到足三里穴,指腹按壓5-10秒→放松→繼續(xù)按壓,反復(fù)按壓2-3分鐘。

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