著名的思想家梁漱溟先生，每天清晨都會活動身體，寫作間隙則會去公園慢跑。

這一堅持伴隨了他的一生，即便90歲高齡，仍能上臺演講，背桿直，聲音洪亮。

詩人楊萬里說過：“動則生，靜則衰?！?/span>

生命的法則，其實就在于一個“動”字。

跑步，不僅是一種運動，更是一種生活智慧，習慣了跑步的人，日子永遠不會差。

跑，修的是身，置頂健康

《贈衛(wèi)八處士》中講：“少壯能幾時，鬢發(fā)各已蒼。”

時間如白駒過隙，青春總是不經意間逝去。

中年，是人生的重要轉折點，也是身體走下坡路開始的征兆。

身體困倦、步伐沉重，雖有心卻無力，時常感到力不從心。

正所謂“人老腿先老”，到了中年，更是要多動動腿。

跑步，正是讓身體重現(xiàn)活力的“靈丹妙藥”。

書圣顏真卿早有妙招。他手握十斤重的"巨筆"揮毫時，靠的是自創(chuàng)的"折返跑"練出的腿勁。

史書記載，這位七十歲的老人一頓能吃三大碗米飯，耳不聾眼不花，寒冬臘月仍能赤膊練字。

秘訣就在他每日的"三急"訓練：急跑練爆發(fā)，急停穩(wěn)下盤，急轉活腰胯。

在跑步中，他獲得了無盡的靈感，書法也愈發(fā)精湛。

即便年過花甲，他依然保持著旺盛的體力和創(chuàng)作熱情。

中年人肩負著家中重任，“頂梁一旦倒下，整個家就癱了一半”。

健康是最重要的本錢，沒有了健康，一切都將黯然失色。

運動，其實是一個人最好的“門面”。

少動少練，身上容易留下歲月的痕跡；常跑常動，青春永駐在心田。

人的一生，上半場拼事業(yè)，下半場拼身體。

把身體照顧好，就是對生命最好的回饋。

跑，修的是心，精神排毒

年近四十，人生的分水嶺，生活看似平穩(wěn)，但內心深處卻暗藏波瀾。

柴米油鹽、房子車子，瑣事像山一樣壓在肩頭，壓力不斷攀升。

人心就像一方小天地，容納有限，壞情緒過多，極易消耗自己。

研究發(fā)現(xiàn)，經常運動的人比不運動的人情緒價值高52%。

心一亂，越想越煩惱；身體一動，腦袋就不會胡思亂想。

總是奔跑的人，運氣也一般都不會太差。

著名書法家施克勤，曾經因為工作壓力大，經常失眠。

他試過很多方法，卻都無效。

直到有一天，他開始每天凌晨5點起床跑步，漸漸地，跑步成了他的救命稻草。

他說：“跑步時，耳邊是清風，心里是空明，一天的煩惱都被甩在了跑道上?！?nbsp;

終于找到了內心的平靜，他和妻子也變得更加和睦，事業(yè)上更是迎來了新的春天。

跑，修的是行，改寫命運

臺灣鐵人三項運動員張炳榮。他坦言，年少時他是個瘦小的少年，身體素質一般，甚至在學校時經常被同學欺負。

但他癡迷運動，1998年，他開始接觸鐵人三項運動。

通過長期的跑步和訓練，他不僅在比賽中取得了優(yōu)異成績，更在生活中培養(yǎng)了強大的意志力。

《曾國藩家書》中講：“百種弊病，皆從懶生?！?/span>

懶，是人浪費自己的根源。

而跑步教會人的，是不放棄、克制、堅持不懈。

人這一生，修煉的是自己，超越的也是自己。

有一個普通的企業(yè)職員，年近40歲，工作越來越忙碌，身體也每日俱下，工作壓力大，對生活心里充滿了失落感。

直到有一天，他看到一篇關于跑步的文章，決定重新開始跑步。

起初，他每次跑完都氣喘吁吁，但隨著時間推移，跑步成了他的習慣，身心得到了愉悅，工作業(yè)績也連連提升，成為了部門負責人。

《一年改命法》中提到：“用一年，改一生?！?/span>

有人把跑步變成生活的一部分；有人只是喊口號，從未邁出第一步。

那些堅持奔跑的人，在堅持什么？答案是：心志和自律。

每一場奔跑，是對意志的錘煉，是對命運的掌控。

無論是百米短跑，還是人生長路，只要邁開腳步，就一定能跑完。

倘若你還在懶惰中，不妨試著動起來，跑起來，命運的齒輪終會改變。

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曾經有人問：中年人的幸福是什么？

清代顏元講過：“一身動，則一身強；一家動，則一家強?！?/span>

人過半百，身體無痛，家庭無憂，就是最好的生活。

如果你累了，不妨嘗試跑起來，身心愉悅，才能越來越幸福。

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