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俗話說：“健康是1，其他是0?！?nbsp; 沒了健康，掙再多錢、過再好的日子，都得打折扣。 那怎么知道自己健不健康呢？不需要去醫(yī)院檢查，也不需要體檢報告，看看下面這幾點，中了7條以上，說明你的身體很棒！ 快來測一測，你的健康得幾分？  1. 睡得快，睡得好能倒頭就睡，半小時內進入夢鄉(xiāng)，說明你的神經系統(tǒng)健康，作息規(guī)律，身體狀態(tài)不錯。 如果你睡覺還沒睡著，腦子里已經開始演電視劇——白天的煩心事、明天的計劃、甚至多年前的尷尬回憶全都冒出來，那就要小心了！長期失眠，會讓身體越來越虛，免疫力下降，甚至加速衰老！ 健康小貼士：
? 你如果睡得香，睡得足，給自己加1分！ 2. 大便通暢，顏色正常腸道健康=免疫力強！如果你每天排便順暢，顏色正常（黃褐色），成型不干不稀，說明腸胃和消化功能不錯。 但如果你經常便秘、拉肚子、腹脹、排便費勁，那就要注意了！腸胃是人體的“第二大腦”，腸道不好，免疫力也會下降，甚至影響情緒，容易煩躁焦慮！ 健康小貼士：
? 你如果排便順暢，腸胃沒問題，加1分！ 3. 一年感冒不超過2次身體好不好，看免疫力！如果你一年很少感冒，即使偶爾中招，幾天就能恢復，說明你的抵抗力很強！ 但如果你稍微吹點風、吃點涼的就感冒，或者一感冒就拖很久，總要靠藥物，說明免疫力低下，需要增強體質了！ 健康小貼士：
? 一年感冒不超過2次，給自己加1分！ 4. 不容易累，精力充沛早上起床精神好，一整天都有干勁，說明你的心肺功能、血液循環(huán)和代謝能力不錯。 但如果你經常覺得疲憊不堪，睡再多也覺得困，動一下就累，那可能是身體在向你發(fā)出“求救信號”！ 健康小貼士：
? 如果你每天精神飽滿，精力充沛，加1分！ 5. 口氣清新，牙齦不出血嘴巴是健康的“晴雨表”。如果你沒有口臭，牙齦不紅不腫不出血，說明你的腸胃健康、血液循環(huán)正常，身體沒有大問題。 但如果你刷牙老是牙齦出血，或者嘴巴總有異味，那可能是牙齦炎、胃火旺，甚至是肝臟排毒不好！ 健康小貼士：
? 口氣清新，牙齦健康，加1分！ 6. 體重穩(wěn)定，肚子不突出體重波動太大，對健康是個隱患。如果你長期保持在一個穩(wěn)定的體重范圍，腰圍不過度增長，肚子不明顯突出，說明你的新陳代謝正常，飲食習慣也不錯。 但如果你的體重忽上忽下，或者肚子越來越大，那可能是內臟脂肪在悄悄增加，影響心血管健康！ 健康小貼士：
? 體重穩(wěn)定，肚子不突出，加1分！ 7. 手腳不冰冷，血液循環(huán)好如果你的手腳一年四季都暖暖的，說明你的血液循環(huán)好，新陳代謝正常，身體健康！ 但如果你經常手腳冰涼，尤其是冬天手腳像冰塊，那可能是氣血不足、循環(huán)不好，甚至貧血！ 健康小貼士：
? 手腳不冰冷，血液循環(huán)好，加1分！ 8. 傷口愈合快，皮膚有光澤傷口恢復快，皮膚健康有光澤，說明你的身體修復能力強！這代表你的免疫系統(tǒng)、血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收都不錯！ 如果你的傷口愈合慢，或者皮膚長期暗沉、干燥、容易起皮，那可能是身體缺乏營養(yǎng)或者肝臟、血液循環(huán)出問題了！ 健康小貼士：
? 傷口愈合快，皮膚健康，加1分！ 你得了幾分？? 中了7條以上：恭喜你，身體很健康，繼續(xù)保持！?? 身體是革命的本錢！健康的路上，我們一起加油！?? 溫馨提示 |
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