陽氣可以說是人體的根基，俗話說'萬病損于陽氣'，長期陽氣不足人就會長期處于一個亞健康的狀態(tài)，身體就比較容易出現(xiàn)各種問題。

可是，現(xiàn)在人們總會控制不住自己喜歡做一些耗陽之事，所以陽氣不足也就成了現(xiàn)代人的通病。雖然現(xiàn)在大多數(shù)人有陽氣不足的現(xiàn)象，但也有不少的人日常很注重養(yǎng)陽，使自己體內(nèi)陽氣保持旺盛。中醫(yī)認為陽氣為生長之氣，如果一個人體內(nèi)的陽氣一旦出現(xiàn)不足，就比較容易出現(xiàn)各種毛病。

那么身體陽氣不足時，具體會有什么表現(xiàn)？

1、手腳冰冷

手腳冰冷是陽氣不足的典型的表現(xiàn)，當(dāng)一個人陽氣不足時，體內(nèi)的血液循環(huán)也會因此受到阻礙，容易導(dǎo)致手和腳等末端肢體營養(yǎng)物質(zhì)供給的缺乏，從而導(dǎo)致手腳產(chǎn)生的熱量減少，出現(xiàn)肢體冰冷的狀態(tài)。情況嚴重的話，在炎熱的夏天也有可能出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。

2、胃口下降

如果一個人體內(nèi)的陽氣比較旺盛，那他的胃口就會隨著增強；相反如果陽氣不足的話，就可能導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)虛寒，從而不斷降低人的消化能力。所以如果是短時間內(nèi)覺得自己總是食欲不振或者胃口下降，則很有可能與陽氣不足有關(guān)。

3、疲勞乏力

陽氣不足的狀態(tài)下身體的血液循環(huán)也會受阻，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能及時提供給各個部位和器官，易造成機體各個器官功能的持續(xù)減退，使人體更容易感到疲憊或者乏力，出現(xiàn)精神不振的狀態(tài)，比如無論睡多久都依舊容易犯困。

4、免疫力低下

人體缺乏陽氣會導(dǎo)致免疫力下降和加速體內(nèi)陰陽的失衡，嚴重的話還可能會破壞正常免疫機制，導(dǎo)致人體的免疫力和抵抗力出現(xiàn)持續(xù)的下降，從而容易被寒氣入侵，引起感冒和發(fā)燒等疾病的發(fā)生。

陽氣旺盛的人身上具體都有哪些特征？

陽氣足的人元氣也會比較充足，陽氣充足的人有個比較明顯的特征，就是早晨起床時狀態(tài)會很好，而且醒來后元氣滿滿，感覺身體也很有力氣，且精氣神很好。

現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)冷了，很多人感覺到非常的冷，但是也有很多陽氣充足的人就算是天氣很冷也不會感覺特別冷，這些人整個身體就像是個小火爐，而且手腳一直都處于溫暖的狀態(tài)，并且身體也因此不容易受涼感冒。

陽氣也可以說是體內(nèi)的運行之氣，而陽氣充足就意味著體內(nèi)的氣血運行良好，也就很少會怕冷。倘若經(jīng)常的怕冷，加上手腳冰涼，可能是體內(nèi)陽氣不足導(dǎo)致的。

日常應(yīng)該如何調(diào)理陽氣？

1、多運動

經(jīng)常進行運動鍛煉或戶外活動，能夠有效的促進血液循環(huán)，并加快自身的新陳代謝，也有助于排出體內(nèi)毒素和垃圾，同時讓身體時刻保持應(yīng)有活力，多運動是對補充陽氣是很有幫助的。

2、多曬太陽

陽氣不足的人平時建議多曬曬太陽。經(jīng)常曬太陽不僅可以補充體內(nèi)陽氣，也可促進體內(nèi)鈣質(zhì)的加速合成，可有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松和一些常見的皮膚疾病。不過曬太陽時要注意，曬太陽時最好背對太陽，防止灼傷。

3、多吃溫補的食物

想要快速的提升陽氣，日常飲食不妨多吃一些溫補身體的食物，如：生姜、茯苓、赤小豆等等，都是很適合在冬季的食物。