受到內(nèi)卷嚴(yán)重、壓力山大、生活節(jié)奏極快的影響，人們基本都陷入到精神內(nèi)耗當(dāng)中。

所謂精神內(nèi)耗，就是一個(gè)人精神能量的無(wú)意義消耗。比如說(shuō)，胡思亂想、忐忑不安、焦慮憂愁、悶悶不樂(lè)、仇恨心理，都屬于精神內(nèi)耗。

精神內(nèi)耗的人生，并不是幸福的，恰恰是長(zhǎng)期的痛苦。越是精神內(nèi)耗嚴(yán)重，越需要有這6種“治愈心靈”的智慧。

01

不在乎外界的評(píng)價(jià)，只是遵循自己的內(nèi)心。

我發(fā)現(xiàn)，身處于人情社會(huì)，人們對(duì)于外界的評(píng)價(jià)，都特別看重。

在乎別人對(duì)自己的看法，在乎別人對(duì)自己的討論，在乎別人對(duì)自己的閑言碎語(yǔ)。越是在乎，就越是精神內(nèi)耗。

這就是所謂的“拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”。別人如何評(píng)價(jià)，那是別人的事兒，跟我們沒(méi)有關(guān)系，那我們?yōu)槭裁匆^(guò)分在乎呢？

人生最重要的，并不是別人的事兒，而是自己的事兒。只要自己過(guò)得好，哪怕別人再怎么抨擊、閑言碎語(yǔ)，也都沒(méi)必要理會(huì)太多。

02

不在乎世俗的成功，只是做好自己的本分。

有一個(gè)說(shuō)法：只要不覬覦別人設(shè)在終點(diǎn)的獎(jiǎng)勵(lì)，你就不會(huì)活得疲累痛苦。

世俗的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，要有房有車、事業(yè)有成、存款百萬(wàn)千萬(wàn)、子女優(yōu)秀卓越、家境富裕幸福，才算是真正的成功。

又有多少人可以做到世俗的標(biāo)準(zhǔn)呢？99%的人都做不到。既然做不到，為什么非要做呢？沒(méi)必要去做，而應(yīng)該摒棄世俗成功的標(biāo)準(zhǔn)。

沒(méi)必要拿做不到的事兒，來(lái)為難自己；沒(méi)必要拿無(wú)法實(shí)現(xiàn)的成功，來(lái)束縛自己。人活一世，既沒(méi)必要為難，也沒(méi)必要束縛。

03

盡力過(guò)好當(dāng)下，而不是焦慮未來(lái)。

過(guò)往，當(dāng)下，以及未來(lái)，哪一個(gè)更重要？其實(shí)，是當(dāng)下更重要。

過(guò)往，已經(jīng)成為了歷史，誰(shuí)都無(wú)法改變，就沒(méi)必要糾結(jié)。未來(lái)，還沒(méi)有發(fā)生，沒(méi)有人可以未卜先知，更沒(méi)必要胡思亂想。

唯有當(dāng)下，正在我們的手上，影響著我們的生活。如此，不為了當(dāng)下而活，難道為了過(guò)往、未來(lái)而活嗎？

保持快樂(lè)的秘訣，莫過(guò)于活在當(dāng)下，享受當(dāng)下的快樂(lè)，把握當(dāng)下的幸福。至于過(guò)往，不妨一笑置之；對(duì)于未來(lái)，不妨一切隨緣。

04

內(nèi)卷同時(shí)，也要適度停下來(lái)緩緩。

拼命內(nèi)卷，難道就是好事嗎？并不是好事，而是逼死自己的開(kāi)始。

一個(gè)人的生命是有限的，而內(nèi)卷是無(wú)限的，要是把有限的生命，投入到無(wú)限的內(nèi)卷當(dāng)中，這輩子就有可能“白活一場(chǎng)”。

越是內(nèi)卷嚴(yán)重的時(shí)候，越要停下來(lái)緩一緩，想想人生的意義究竟是什么？人生不只有內(nèi)卷競(jìng)爭(zhēng)，還有平靜悠閑，以及詩(shī)和遠(yuǎn)方。

上文已經(jīng)說(shuō)過(guò)，不要拿世俗成功的標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)束縛自己。只要你不在乎世俗的成功，那內(nèi)卷如何，其實(shí)對(duì)你沒(méi)啥影響。

05

量力而行，而不是力微負(fù)重。

有道是“力微休負(fù)重”。意思是，能力有限，就不要去承擔(dān)過(guò)重的壓力、責(zé)任。

有的人買不起房子，卻整天為了房子而憂愁。憂愁什么呢，難道鋼筋水泥比你的人生更重要？買不起，那就不買，沒(méi)必要想太多。

有的人生不起三胎，卻整天為了傳宗接代而憂愁。憂愁什么呢，難道三胎、傳宗接代比人生的幸福更重要？生不起三胎，那就只生一個(gè)。

一個(gè)人的能力，終究是有限的，超過(guò)了這個(gè)限度，人就會(huì)崩潰。與其活成了崩潰的模樣，不如適度放下，不再執(zhí)著。

06

接納現(xiàn)實(shí)，而不是拼命排斥。

人生最高級(jí)的境界，莫過(guò)于“和其光，同其塵”。

第一層境界，是看山是山，看水是水；第二層境界，是看山不是山，看水不是水；第三層境界，是看山依舊是山，看水依舊是水。

“和光同塵”的本質(zhì)，就是第三層境界，看山依舊是山，看水依舊是水。接受現(xiàn)實(shí)，接納本質(zhì)，不跟萬(wàn)事萬(wàn)物作對(duì)，讓自己融入到自然當(dāng)中。

人生，愁什么呢？不過(guò)是兩三萬(wàn)天的旅程罷了，終究是過(guò)一天，就少一天。與其憂愁，不如想想等會(huì)吃什么。排斥生活，并不是本事；熱愛(ài)生活，才是大智慧。

文/舒山有鹿