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原創(chuàng) 千喜云創(chuàng) 終身學(xué)習(xí)聯(lián)萌 2023-12-01 06:18 江蘇 第一部分：《增廣賢文》原文及注釋 【原文】: 兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛。 人生不滿百，常懷千歲憂。 今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。 路逢險(xiǎn)處須回避，事到頭來不自由。 藥能醫(yī)假病，酒不解真愁。 【譯文】： 兒孫后代自有他們應(yīng)有的福氣，不必事事都代替他們做。 人的一生都活不滿100歲，卻往懷有1000年的憂慮。 今天有酒，就開懷大飲，明天的憂愁等明天再說。 走路遇到險(xiǎn)處尚能繞道回避，麻煩事臨到頭上就由不得自己了。 藥可以治好假病，酒卻解決不了真正的憂愁。 【評(píng)析】： 一代人有一代人的際遇和福氣、使命和擔(dān)當(dāng)，子女成長(zhǎng)起來后，就不需要為他們過多考慮，不要事事都為他們做主、代勞。往往人事先擔(dān)憂的事情，大部分都不會(huì)真正地發(fā)生。為了小概率的事件提前擔(dān)憂，就是一種精神內(nèi)耗。真的遇到那種麻煩棘手的事情，提前擔(dān)憂也沒有用的，擔(dān)憂不會(huì)讓事情變得更好，還是要接受和順應(yīng)現(xiàn)實(shí)。
所以還不如安住于當(dāng)下，體驗(yàn)當(dāng)下，專注于當(dāng)前問題的解決。藥可以治療假病，是因?yàn)槿梭w自身具有強(qiáng)大的自愈能力，而暫時(shí)用酒消愁，不能解決問題和痛苦，需要直面問題和痛苦才能解決。
第二部分：關(guān)于孩子、正確的親子關(guān)系
孩子借由父母的身體而來，卻不從屬于父母，她們有自己的靈魂。只是，孩子幼小未能自立的時(shí)候，需要父母、家庭的養(yǎng)育和庇護(hù)，給予孩子足夠的安全環(huán)境和必要的物質(zhì)保障。孩子的心理、心靈成長(zhǎng)，也需要充滿關(guān)愛和鼓勵(lì)的家庭環(huán)境和氛圍。
孩子的一些成長(zhǎng)練習(xí)，需要父母的陪同、陪護(hù)、陪伴、監(jiān)督。成長(zhǎng)過程中的一些危險(xiǎn)、有害的因素，也需要父母帶領(lǐng)孩子去避開。因此，正確的親子關(guān)系，是父母家長(zhǎng)給孩子提供物質(zhì)保障、心理關(guān)愛和支持，傳授有用的人生經(jīng)驗(yàn)、傳承正確的精神財(cái)富。
而在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，很多家庭的親子關(guān)系往往會(huì)有錯(cuò)位，造成了很多的家庭問題、關(guān)系問題，而孩子長(zhǎng)大以后，也往往因?yàn)樵彝サ膫?，帶有一些心理問題。
比如：有父母會(huì)對(duì)孩子過于溺愛、或者過于嚴(yán)厲、控制過多、不愿意放手，一直處于“共生”的模式。有的把孩子視為自己，或者自己的一部分，對(duì)孩子無條件滿足，卻不知道用正確的方式進(jìn)行教育和管束，形成了溺愛。有的父母把孩子當(dāng)成自己的未來，自己未能實(shí)現(xiàn)的愿望、目標(biāo)，希望孩子去幫自己達(dá)成，往往會(huì)對(duì)孩子過于嚴(yán)厲，或者替孩子去思考、做決定。有的父母的一些無意識(shí)的控制欲、不良情緒，在外面無法正常發(fā)泄，在家庭里面發(fā)泄，往往會(huì)對(duì)孩子造成傷害。近年來，人們?cè)絹碓街匾曅睦斫ㄔO(shè)、心理療愈。在一些心理療愈當(dāng)中，原生家庭的話題越來越多地出現(xiàn)在相關(guān)討論中。因此，父母和孩子，需要各自歸位，建立輕松、融洽、關(guān)愛又獨(dú)立的家庭關(guān)系。
第三部分：如何避免精神內(nèi)耗？ 所謂精神內(nèi)耗，就是思維和念頭，在無意識(shí)地空轉(zhuǎn)。物質(zhì)的身體、思維和心智、精神靈魂。也就是身心靈。本能和情緒都會(huì)產(chǎn)生無意識(shí)的念頭，心智會(huì)產(chǎn)生有意識(shí)的思維。念頭和思維的作用是驅(qū)動(dòng)身體去行動(dòng)。舉例說明：如果肚子餓了，看到樹上有果子，這時(shí)候就會(huì)想吃到果子，想要吃，這就是意念，也叫“作意”。要吃到果子，有兩個(gè)辦法，一個(gè)辦法是爬樹摘果子，這就是念頭驅(qū)動(dòng)了身體這個(gè)工具去完成任務(wù)。另一個(gè)辦法就是，開動(dòng)腦筋利用思維工具，根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況和自己的能力資源，想出一個(gè)辦法來吃到果子。比如去找梯子，找棍子，或者找別人幫忙，這就是心智思維驅(qū)動(dòng)行為。這就如同，汽車的發(fā)動(dòng)起，在離合器、變速箱的作用下，驅(qū)動(dòng)輪子行走。
如果只想、只思維，卻沒有任何行動(dòng)，就是精神內(nèi)耗。就如同汽車發(fā)動(dòng)機(jī)空轉(zhuǎn)，卻不掛擋起步一樣。過度回憶過去，為過去的事情傷感、懊惱、后悔，是一種精神內(nèi)耗。過度思慮未來，為沒有發(fā)生的事情擔(dān)憂、恐懼、也是一種精神內(nèi)耗。做決定的時(shí)候，過度思考卻不行動(dòng)決策，太過于糾結(jié)，也是一種精神內(nèi)耗。精神內(nèi)耗的本質(zhì)就是，思維和念頭沉浸于過于和未來，或者只思考不行動(dòng)。過去和未來都是不能控制的，能控制的只有當(dāng)下而已。所以，如何避免精神內(nèi)耗？核心的心法就是：不念過往，不懼未來，安住于當(dāng)下、體驗(yàn)當(dāng)下、享受當(dāng)下。在當(dāng)下事情的選擇和決策中，不要多度思考，拿出勇氣、信心和行動(dòng)，不求完美，干了再說。
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