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人這一生，活的是什么？不是金銀財寶，不是權(quán)勢地位，而是 一口氣，一身暖，一條通暢的經(jīng)絡(luò)！ 這三者決定了你的壽命、你的健康、你的病痛多少！  很多人天天想著 補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、護(hù)心，卻忽略了最根本的東西——溫度、氣血、經(jīng)絡(luò)。 你可知道，人的體溫每降低 1℃，免疫力就下降30% 以上？你可知道，氣血虧虛，百病叢生，衰老加速？更可怕的是，經(jīng)絡(luò)一旦堵塞，輕則疼痛，重則危及性命！ 今天，我就用最通俗易懂的話，給大家講清楚 為什么溫度決定壽命，氣血決定終生，經(jīng)絡(luò)決定百??！ 人的體溫，決定了壽命的長短！老祖宗早就說過：“陽氣足，百病除；陽氣衰，百病生。” 陽氣是什么？就是你身體的 溫度！冬天手腳冰涼、夏天怕風(fēng)怕冷、稍微吹點涼風(fēng)就感冒，都是 陽氣不足 的表現(xiàn)。  為什么體溫低，容易生病？ 因為身體的陽氣就像是一座爐子，溫度高，血液循環(huán)快，新陳代謝旺盛，免疫力自然強(qiáng)大。 而溫度低，血液流速變慢，代謝廢物堆積，寒濕趁機(jī)侵入，久而久之，臟腑功能下降，疾病就找上門來了。 你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多長壽的老人，身體都是暖的？ 他們手腳溫?zé)?，臉色紅潤，精力充沛。這正是陽氣充足的表現(xiàn)。而那些早早衰老、生病不斷的人，往往都是面色蒼白、手腳冰涼、怕冷怕風(fēng)，陽氣不足，壽命自然難以長久。  如何提升體溫，延長壽命？ 少吃生冷食物！ 冰鎮(zhèn)飲料、冷水、西瓜、雪糕，這些東西吃得越多，身體的陽氣消耗得越快。 每天泡腳！ 中醫(yī)講：“寒從腳起，熱從腳生。” 每天用溫水泡腳20分鐘，讓體內(nèi)的寒氣排出去，陽氣自然增強(qiáng)。 堅持運動！ 運動能讓身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，把寒濕逼出體外。 氣血充足，決定著你的一生健康！ 中醫(yī)有句話：“人活一口氣，氣血足，百病除。” 這句話一點不假！氣血是什么？簡單來說，氣是能量，血是營養(yǎng)，氣血一起流動，才能維持生命。 氣血不足的人，是什么樣的？ 臉色暗黃，皮膚粗糙 ——血液運行不好，營養(yǎng)無法輸送到皮膚，自然顯得蒼老無光。 頭發(fā)早白、脫發(fā) ——氣血虧虛，頭發(fā)“供養(yǎng)”不足，容易脫落、變白。  手腳冰涼，怕冷怕風(fēng) ——氣血不足，四肢末端供血不暢，手腳自然冰涼。 記憶力下降，容易疲勞 ——大腦供血不足，人就容易犯困、健忘、精神不振。 如何補(bǔ)足氣血？ 吃對食物！ 紅棗、枸杞、當(dāng)歸、黃芪，這些都是補(bǔ)氣血的好東西。尤其是當(dāng)歸，古人稱它為“血中圣藥”，氣血虛的人可以用當(dāng)歸煮湯，效果非常好。  保證睡眠！ 中醫(yī)講：“人臥則血歸于肝。” 也就是說，晚上是血液修復(fù)的關(guān)鍵時間，熬夜傷肝，肝血不足，氣血就會越來越虧。 適當(dāng)按摩！ 每天揉揉太溪穴（腳踝內(nèi)側(cè)）、涌泉穴（腳心），可以幫助氣血運行，讓身體更有活力。 經(jīng)絡(luò)通暢，百病不生！ 中醫(yī)認(rèn)為：“經(jīng)絡(luò)通，百病消；經(jīng)絡(luò)堵，病痛找。” 經(jīng)絡(luò)是什么？就像是人體的“高速公路”，負(fù)責(zé)運輸氣血。如果這條路暢通無阻，氣血運行順暢，身體自然健康。  但如果這條路被堵住了，氣血流動受阻，病痛就隨之而來。 經(jīng)絡(luò)堵塞的表現(xiàn)有哪些？ 肩頸僵硬，腰酸背痛 ——現(xiàn)代人經(jīng)常久坐不動，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，血液循環(huán)受阻，肩頸、腰部就容易疼痛。 容易手腳麻木 ——經(jīng)絡(luò)不通，氣血無法到達(dá)四肢，手腳就會發(fā)麻。 頭暈?zāi)垦?，耳鳴 ——腦部供血不足，容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴、頭痛等癥狀。  胃腸功能變差 ——脾胃經(jīng)絡(luò)不通，食物消化吸收能力下降，容易腹脹、胃痛、便秘。 如何疏通經(jīng)絡(luò)？ 艾灸 ——艾灸是中醫(yī)最好的溫補(bǔ)方法，尤其適合陽氣不足、經(jīng)絡(luò)堵塞的人。每天灸關(guān)元穴、足三里，可以增強(qiáng)體質(zhì)，疏通氣血。 刮痧 ——刮痧可以快速疏通經(jīng)絡(luò)，把體內(nèi)的淤堵排出去，尤其適合經(jīng)常感覺疲勞、肩頸不適的人。 拔罐 ——拔罐能夠幫助身體排寒排濕，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。  總結(jié)：健康的關(guān)鍵，就在溫度、氣血、經(jīng)絡(luò)！ 1. 保持溫暖，壽命更長！ 體溫低于36℃，身體就容易生病，想要長壽，必須提升陽氣，保持溫暖。 2. 氣血充足，百病不侵！ 氣血是生命的根本，補(bǔ)足氣血，才能擁有健康的身體。 3. 經(jīng)絡(luò)通暢，遠(yuǎn)離病痛！ 經(jīng)絡(luò)是人體的“交通網(wǎng)”，只有保持暢通，才能確保氣血運行順暢。 健康不是靠吃藥，而是靠 正確的生活習(xí)慣 ！從今天開始，注意保暖、補(bǔ)足氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，你就能收獲健康、長壽的人生！
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