昨天就是夏至，三伏天已經(jīng)到來，近期朋友圈里流傳著這樣一個養(yǎng)生提醒?！霸诜旌葻崴?，會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來……” 相信很多小伙伴都想知道這個說法到底對不對，今天本汪就來給大家說說什么是寒氣，我有沒有寒氣，到底怎么才能驅寒。

有的人可能會遇到這樣的情況，無論穿得多厚，總感覺有點兒冷；就算室溫35℃，仍舊手腳冰涼，如果你也經(jīng)常這樣，那么很可能就是“寒氣太重”惹的禍。雖說十女九寒，但千萬不要以為寒氣重只是女生特權哦，寒氣重在男性身上也會出現(xiàn)。

那么三伏天喝熱水能驅寒氣嗎？專業(yè)醫(yī)師指出，只依靠喝熱水就排出體內積聚多年的寒氣，這一說法沒有科學的理論支撐。想通過喝熱水的方法在三伏時節(jié)短短幾十天的時間把體內的寒氣逼出來，這是不可能的。夏季人體出汗多，定時補水可補充丟失的體液，日常生活中只要適當飲用溫水即可。

想知道自己到底有沒有寒氣，不如跟著本汪先來自測一下↓↓↓

① 怕冷：這是最簡單直觀的感受。在同樣的環(huán)境下，總比別人穿得多。且無論穿多少衣服，手腳都是冰涼的，仿佛在冰窖里。

② 看舌苔：正常情況下，舌體柔軟、淡紅潤澤，舌面上的白苔稀薄、顆粒均勻，口中無異味。當舌苔發(fā)白且伴有口臭時，則是體內有寒氣的癥狀。

③ 穴位感知：在室內常溫下，雙手手掌心搓熱，觸摸肚臍，感受肚臍下方的溫度，若此處發(fā)涼，則說明體內寒氣過重。

除此之外，面對寒氣，身體有自我調節(jié)機制，會發(fā)出信號促使人體去做一些防御行為。比如習慣于喝涼水，卻開始想喝熱水；一直對姜花椒等辛辣調料抵觸，卻突然愛上想經(jīng)常吃……

而這些都是寒氣太重之后，身體發(fā)出求的救信號！不知道你測試的結果如何，反正本汪覺得自己簡直冷到家了！

百病寒為先，手腳冰涼危害大

寒氣重到底有多可怕？光是想到“死人是沒有溫度的”這一點，本汪就渾身起雞皮疙瘩。當然，這是寒氣太重的終點，但在此之前，身體其實會通過一些其他不良癥狀來告訴你，其中以手腳冰涼、痛經(jīng)最為常見。數(shù)據(jù)顯示，80%寒氣重的女性都有過這樣的體驗！很多人不把它們當回事兒，但其實危害卻非常大。咱們就來細說一下這2點。

手腳冰涼可導致靜脈曲張

手腳冰涼不是小事，若不改善，隨著年齡增長，嚴重者會引起下肢的靜脈曲張。這是因為人體血液循環(huán)中，動脈負責供血到身體各部位，而靜脈血從腿部向高處的心臟回流。腳部冰涼，血流緩慢，淤積堵塞，使血管壓力增大。造成靜脈血管隆起，突出于皮膚表面。反過來，由于這種血流不暢，循環(huán)變緩，動脈供應的熱量不能及時傳遞到肢體，如此惡性循環(huán)，手腳冰涼情況更為嚴重。

宮寒痛經(jīng)就像被刀割

除手腳冰涼外，宮寒痛經(jīng)也是女性的另一大噩夢。

痛經(jīng)到底有多恐怖？醫(yī)學上，把疼痛分為12級，疼痛的最高級是分娩疼痛，高達12級，其中痛經(jīng)為8級疼痛。要知道被棍棒打的疼痛才為7級。由此可以想象女性痛經(jīng)的煎熬。那種感覺仿佛24小時分分秒秒都在被人用刀子在小腹上刮，然而卻始終不給你個痛快。

中醫(yī)致病六邪，寒氣重最可怕

既然寒氣重危害這么大，那它到底是怎么一回事呢？這就不得不提起《黃帝內經(jīng)》這本奇書了（中醫(yī)理論就是緣起于此）?！饵S帝內經(jīng)》中把四季氣候分為“風、寒、暑、濕、燥、火”這六氣 ，我們人類便是遵循這種四季規(guī)律成長發(fā)育。當氣候變化超出我們的適應能力后，人就會生病。中醫(yī)把這容易致病的六氣，稱之為“六淫”或“六邪”。

換句話說，我們常常聽到的“祛濕”“驅寒”其實都是從中醫(yī)角度來說的。西方醫(yī)學則不同，西如果你受寒了，西醫(yī)會說你是“冷收縮血管”；而“體內太熱”則是“攝入熱量過高，難以排出”。

感到冷就是寒氣重嗎？！

一說起寒氣重，很多人可能覺得是冬天才需要做的事情。但事實上，寒氣不分季節(jié)——“寒氣太重”，是指一個人體內的寒氣和陽氣的失衡。

其實并不難理解：當陽氣、寒氣二者水平相當，相互制約，這個人就是健康的；當寒氣過重時，健康水平就不太穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腹瀉、感冒、手腳冰涼、關節(jié)疼痛等不良反應。

換句話說，一個人是否寒氣重，主要取決于身體平衡寒氣和陽氣的能力，不管這個寒氣和陽氣是來自于外部環(huán)境的氣溫變化，還是自身體內的陰陽起伏。說到這里，想必大家也不難理解，為什么有些人哪怕是在炎炎夏日仍舊手腳冰涼了。

這5種生活方式會讓你的寒氣越來越重！

雖說生老病死無法避免，但不良的生活習慣卻會加深、加速人體內陽氣消耗的程度和速度，比如酗酒熬夜、重口味飲食等。為了讓大家避開“寒氣坑”，本汪給大家總結了以下5點不健康生活方式，有心的小伙伴可以自查并且及時改善。

① 要風度不要溫度

當今時代潮流下，“包得嚴實”仿佛成了老土的代名詞。即使溫度零下，也不妨礙女孩們露出腳踝、美麗凍人，更別說炎炎夏日即將曬出的馬甲線和小蠻腰了。殊不知，這種要風度不要溫度的行為，恰恰是寒氣滋生的溫床。

拿腳來說，它是人體的“第二心臟”，分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織，是聯(lián)系是兩個心臟之間的重要接通樞紐，但它的外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織，極易受涼。再來說露臍露腰裝，就影響到了肚臍和腰上兩個非常重要的穴位——肚臍和命門穴。

肚臍，是人體的長壽大穴。肚臍位置寒氣堆積過重時，身體的自我調節(jié)機制發(fā)生作用，它會調動“兵力”來保護受涼的肚子，長出一層脂肪。所以，有小肚子的伙伴們需要注意了，說不定這是身體給你的信號——你的腹部有寒氣了。而命門穴，意為生命之門，與肚臍前后相對位于腰正中。古話說“人死如燈滅”，便是指此穴位元氣耗盡。

② 寒從口入

夏日三件寶——西瓜、冷飲、冰淇淋。冰涼食物雖能滿足口腹之欲，卻容易刺激胃黏膜。

人體是恒溫系統(tǒng)，將一個零下十度的冰淇淋吃入體內，胃內溫度失恒。且食物在胃里的消耗是一個較長的時間過程，不得不耗損陽氣去恢復原有的溫度水平。長此以往，陽虛不足，陰寒凝滯，造成胃寒。

③ 空調惹得禍

冬天雖冷，但夏季寒氣也不容忽視，尤其是由吹空調引起的寒氣。

夏季本就比冬季更容易受寒。天氣炎熱，人體的汗毛孔張開，每天都要在室內外進進出出。如果在烈日下出汗后突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，寒氣隨之進入體內。

④ 長期熬夜

在凌晨3點立#再也不熬夜#的flag，已經(jīng)是朋友圈的常見現(xiàn)象，可見現(xiàn)代人熬夜不是個例。

根據(jù)子午流注表（經(jīng)絡氣血運動的時間表），晚上11點-凌晨3點是肝膽經(jīng)氣血最旺，養(yǎng)護的最佳時間，這需要在熟睡中進行。同時，深夜到凌晨是一天中陽氣最弱的時段，此時不睡覺，只會加速消耗陽氣。因此長期熬夜的人通常精神萎靡、氣血差、陽氣不足，也更容易產(chǎn)生內寒。

⑤ 地理位置的變化

除去人為因素，地理位置的改變也會導致外寒入侵。比如三亞去到哈爾濱，巨大的溫差令我們的身體難以適應，抵抗力下降，此時寒氣更容易侵襲，造成一些病變。

相較于內寒的自然生發(fā)，外寒則是外來侵犯并多因素的。寒氣在身體受涼時進入，此時身體有自動反應，它調動我們的能量和元氣來抵抗入侵者。就好像一個國家發(fā)生戰(zhàn)爭的時候，就會調動那些儲備的物資來應急一樣。從而使陽氣受損。

5招教你去寒氣，面色紅潤有光澤

老一輩的人常說，手腳溫熱的人有福。以前會覺得這不過是迷信，但了解了寒氣的的危害之后，會發(fā)現(xiàn)這話不無道理！身體平衡，才能保持體內溫熱，這樣的人不僅免疫力強，不容易有小病小災，而且整個人看著氣色紅潤，讓人心生愉悅。那么，想要想活得健康滋潤暖呼呼，又有哪些生活小技巧呢？往下看本汪給大家準備的驅寒寶典就ok啦。

① 注意保暖

除起居保暖外，要尤其注意頸椎和腰腹的保暖，這兩個部位是人體經(jīng)脈樞紐，牽一發(fā)而動全身。即使夏季吹空調時，也需注意不可直接對著這兩個部位，可用衣物遮蓋，或用一塊布遮擋空調出風口，這樣既可降溫，也能有效減少寒氣的直接入侵。而對老年人來說，還需注意膝關節(jié)的保暖，以防患上老寒腿。

② 泡腳

寒從腳生，泡腳有助于血液循環(huán)，趕走體內寒氣。泡腳時需把握出汗的程度，汗為心之液，虛人狀態(tài)出大汗反而損陽氣。因此適宜水溫下，泡至微微發(fā)汗、皮膚有潮濕感即可。長期堅持泡腳可有效改善寒性體質，扶助陽氣，精力充沛。而在泡腳時加入適量中藥材（正常水量放10g為宜），如艾葉、生姜、花椒，功效更佳。

③ 運動

越冷越要動，動則生陽。運動使身體產(chǎn)生熱量，促進血液循環(huán)。同時寒氣能隨著運動流汗排出體外。室內打羽毛球、做瑜伽、健身視頻課程跟練，都是有效的運動方式。

考慮到大家時間比較緊張，本汪給大家分享2個簡單有效的小動作，上班喝水間隙都能完成哦~

1、金雞獨立：兩手抬起至肩的高度，身體力量集中在腳部，一只腳離開地面，抬起順時針畫圈晃動，抬頭挺胸，感受腰部經(jīng)絡的拉伸。這個動作可將氣血引向足底，暖腳同時使足底經(jīng)絡得到充分鍛煉。

2、聳肩：雙臂從兩側抬起，手指向上翹，雙肩盡力向耳朵方向聳起，感受背部肌肉的擠壓和用力。此動作可加速氣血流向手臂，打通經(jīng)脈，不一會兒便有手發(fā)熱的感覺。此外，聳肩鍛煉到肩部肌肉，對于肩周炎、頸椎病等有緩解作用。

④ 食療

寒從口入，正確的飲食亦可去寒。

寒氣重的人可適當多吃辛辣、溫熱之物，如：蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等，忌口肥肉、冰淇淋等性涼之物。春夏可多喝生姜紅糖水，驅寒暖胃，調節(jié)經(jīng)血。

⑤ 穴位按摩

穴位按摩是中醫(yī)里非?；A的保健方法，通過刺激人體某個特定的穴位，促進血液循環(huán)，激發(fā)人的經(jīng)絡之氣，從而調整人體機能，祛邪扶正。穴位按摩不一定非要去醫(yī)館，只要正確認識穴位并掌握方法，在家隨時都能按摩，長久堅持，達到自我保健的目的。

以上就是今天的驅寒小課堂，還望大家珍愛身體，遠離寒氣！要記住，冰凍三尺，非一日之寒！寒氣帶來的不適，既然不是非一時受涼，那也不是三五天就能去除的。面對身體發(fā)出的種種信號，大家要足夠重視，養(yǎng)成健康的生活習慣，加強自我保健，防患于未然。而當身體出現(xiàn)嚴重不適時，建議立刻就醫(yī)尋求專業(yè)幫助！