肝主管筋，和膽相表里，開竅于眼；肺主管皮毛，和大腸相表里，開竅于鼻。這樣一來，全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來路與歸途。人的五臟是我們身體的核心部分，其他器官組織都隸屬于它們。腎為先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，開竅于耳和前后二陰；脾為后天之本，主管肌肉，和胃相表里，開竅于唇；心為君主之官，主管脈，和小腸相表里，開竅于舌；

　　既然內(nèi)臟通過經(jīng)絡(luò)和它們之外的器官相互聯(lián)系，生病時可以遙相呼應(yīng)，里應(yīng)外合，那么人體在沒病時也可以通過刺激經(jīng)絡(luò)上最有效的穴位，激發(fā)它們的自救潛能，去提醒、改善內(nèi)在的臟腑，從而進(jìn)一步提高它們的防御功能和狀態(tài)，先天體質(zhì)不好的朋友一定要每天按摩雙側(cè)的下面幾個穴位三至五分鐘：肝俞、腎俞、太沖。

　　之所以這么選穴主要是基于以下幾點(diǎn)：首先，腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天按摩這3個穴可以補(bǔ)益肝腎，肝腎逐漸強(qiáng)大了，身體就會一步步好起來。其次，這兩個穴都是背俞穴，背俞穴是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，刺激它可以最快地補(bǔ)充人體的陽氣。另外，背俞穴為什么要選太沖這個作用偏“瀉”的穴位呢？中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火”，就是說如果所補(bǔ)陽氣太多了，就會導(dǎo)致它們變成對人體有害的火。加用一下太沖就是給這些“火”透透氣，不至于讓它們在體內(nèi)橫沖直撞，最后變性發(fā)酵。

　　我們經(jīng)常說“一張一弛，文武之道也”，要想身體好，主要就是要使五臟好，既不能鍛煉太過，也不能休息太過，按摩穴位也是這個道理，在身體偏弱的時候要以補(bǔ)為主，但是不能一味地強(qiáng)補(bǔ)，只有恰當(dāng)調(diào)理，五臟和諧這樣才能真正地改變先天，達(dá)到健康長壽的目的。

　　治肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交

　　40歲以上的人差不多都有這些癥狀：腰腿痛，落枕，睡覺時腿老抽筋；眼花，看不清東西（視力減退），頭昏，雙脅下灼熱，舌頭紅，口干，苔少；老打嗝，惡心想吐，吃下東西很不舒服；不明原因的全身酸痛；經(jīng)常莫名其妙地為一點(diǎn)小事發(fā)火。

　　以上這些情況如不及時糾正的話，不久就會發(fā)展成西醫(yī)檢查后認(rèn)定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎等  《素問·宣明五氣論》說肝是主管筋的，肝的氣血可以撫養(yǎng)筋，正如書中所說的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”一樣，“淫氣”就是指氣血。而“筋”就包括我們現(xiàn)在說的人身上的肌腱，它負(fù)責(zé)管理

　　肝血虛、陰虛了就沒有力氣，更沒有多少氣血能夠分給筋，人抽筋就是身體在向我們抱怨了，如果我們還是不管不顧的話，病就要來了。

　　此時，我們只要選足太陽膀胱經(jīng)上的承山穴和足少陽膽經(jīng)的陽陵泉，再配以足太陰脾經(jīng)上的三陰交就行

　　承山穴，顧名思義，能承擔(dān)如山重量的意思，它能夠舒筋活絡(luò)，自古就是腿痛轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時候，用手指點(diǎn)揉此處5分鐘就可以了（平時每天按揉3分鐘即可），雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住。

　　陽陵泉還是特定穴“八會穴”中的“筋會”，也就是全身筋的總匯之處，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。

　　使用陽陵泉時用拇指進(jìn)行點(diǎn)揉或者點(diǎn)撥，點(diǎn)撥效果最好，每天5分鐘，也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激，以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是；

　　三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的穴位，正是因?yàn)槭侨?jīng)交會的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動了，可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅(jiān)持兩個月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢。

　　三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處。操作方法：每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺才行。然后點(diǎn)按承山，小腿一定要放松，注意點(diǎn)按時不要使太大的力，因?yàn)檫@個穴位的感覺很強(qiáng)，刺激力量太大反而欲速則不達(dá)，時間也不需要太長，3分鐘即可。最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。
脾經(jīng)和膽經(jīng)大藥房
化掉任何慢性病。在中醫(yī)理論中，脾的功能非常強(qiáng)大，被稱作后天之本、氣血生化之源。健脾食療法有平常喝山藥薏米粥、冬天吃大棗，或吃些參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等。但安全有效且持久而久之方法就是揉脾經(jīng)。
1、 氣血充盈邪無蹤----品味覺腳大的脾經(jīng)大藥。脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把子新鮮血液引到病灶上，每天一定要多揉商丘穴，把氣血引下來，同時還可以做跪膝法、揉其他穴位把氣血引過來。
治各種出血癥、慢性鼻炎，艾炙或點(diǎn)掐隱白穴。脾經(jīng)的循行從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。最主要的功能是止血。通常是用艾炙的方法，或用香煙亦可。另一個功效是通鼻竅，治療慢性鼻炎、鼻出血。穴位不好找，可用指甲掐。
治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱，按揉大都穴。從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。大都穴對于老年人來講特別重要，因?yàn)槭茄a(bǔ)鈣的要穴，能幫助吸引鈣質(zhì)。

治睡覺流口水，舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發(fā)的病，用拇指內(nèi)側(cè)多硌太白穴。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。脾虛的癥狀如夜里睡覺流口水（脾不攝津），舌頭兩邊有齒痕，吃完東西就腹脹等。

治消化不良、胃反酸、婦科病、揉公孫穴。從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴功能非常強(qiáng)大，既可調(diào)動脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力，是一個疏散點(diǎn)，一個樞紐，又可幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，通氣，活血，解淤。

人體自有的消炎大藥，商丘穴。在內(nèi)踝骨的前緣偏下一點(diǎn)，就是商丘穴。該穴對應(yīng)足底反射區(qū)的下身淋巴反射區(qū)，可以治各種炎癥。如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。每天一定要多揉商丘穴，把氣血引下來，同時還可以做跪膝法、揉其他穴位把氣血引過來。

2、為先天之本添磚加瓦---品味腿上的脾經(jīng)大藥。按揉小腿脾經(jīng)，肥胖者可以變窈窕，消瘦者可以豐滿圓潤。

治肝、腎、脾上的病癥及婦科病，刺激三陰交穴。三陰交穴在腳內(nèi)踝上3寸，也就是四橫指的地方。三陰交就是肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會的點(diǎn)，一穴多用。三陰交穴是婦科病的通治要穴。

治不消化、男性前列腺問題、腿肚子酸痛，點(diǎn)揉漏谷穴。從三陰交穴貼著腳骨內(nèi)側(cè)下緣往上3寸，就是漏谷穴?？芍涡”悴焕缤榷撬嵬吹目稍谏衔?點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)氣血最旺時點(diǎn)揉。

治慢性胰腺炎、糖尿病，揉地機(jī)穴。貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對著的地方就是地機(jī)穴。脾屬土，土屬大地，人體的后天之本都靠脾胃來供應(yīng)，所以可增強(qiáng)整個腸胃的運(yùn)化功能。

祛濕，治各種炎癥、水腫，揉陰陵泉穴。順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了捋不動了，就是陰陵泉穴。該穴是一個祛濕的要穴，人體濕氣大易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥。

專治瘙癢、調(diào)節(jié)血液循環(huán)，揉血海穴。血海穴又稱百蟲窩?！澳凶又鳉猓又餮迸右匝獮橄?，血海穴可以調(diào)配人體的血液，其功效相當(dāng)于足三里穴，一個補(bǔ)氣，一個調(diào)血，但都是增強(qiáng)人體免疫力的治本大穴。.

胖人減肥、瘦人增肥，推小腿脾經(jīng)。在推小腿的過程中發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)正好壓在脾經(jīng)上，那一定要多揉小腿脾經(jīng)才真正管用，可以坐在椅上，彎腰雙手十個指肚順著脛骨內(nèi)側(cè)邊緣上下推。

3、不給疾病原體任何藏身之地----品味胸腹部的脾經(jīng)大藥。

推腹法，脾經(jīng)還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全經(jīng)推了。通常都在人體中線旁開4寸的位置上，如有痛點(diǎn)，就是脾經(jīng)上的問題。

治急性扭傷，按揉大包穴。大包穴是脾經(jīng)的最后一個穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處?？芍渭毙匝?、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛等。

4、脾經(jīng)健康大課堂。長在舌頭上的口瘡，推心經(jīng)上的少海穴可以消除，長在嘴唇上的口瘡，多揉小腿脾經(jīng)上的穴位可以解決。膀胱經(jīng)和腎經(jīng)這兩條是從根本上治腫的。

膽經(jīng)大藥房----消除疾病，立竿見影。膽經(jīng)上的穴位很多，有44個。面如塵土，經(jīng)常偏頭痛，坐骨神經(jīng)痛，乳腺問題，婦科病，頸椎病，肩膀痛，兩肋痛，股骨頭問題，膝關(guān)節(jié)尤其是外側(cè)老痛、腿經(jīng)常抽筋脈，腳外踝常扭傷等都是膽經(jīng)不通造成的，耳聾耳鳴也在膽經(jīng)循行的位置上。

1、向上一路，千圣不傳`----品味頭聞的膽經(jīng)大藥。膽經(jīng)在頭部的重要穴位，對頭面部疾病有獨(dú)到的功效。

治各種眼疾、祛魚尾紋，按揉瞳子骨鷚穴。該穴是膽經(jīng)的起始點(diǎn)，在眼角旁邊一點(diǎn)的凹陷處，對治療眼睛尤其是眼珠、眼底方面的疾病非常有效。

治耳鳴、耳聾、面癱，點(diǎn)按聽會穴。聽會穴在耳垂邊、貼著面頰的地方，用食指一點(diǎn)按，這里有一個窩，經(jīng)長嘴時這個窩就凹進(jìn)去。平時多揉聽會穴，能把氣血引到面部來。

治頭暈?zāi)垦＃鄳绎B穴、懸厘穴。頭暈?zāi)繐粽哐r按懸顱穴。懸顱穴處出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，一揉懸厘穴就正過來了，厘在古代是正的意思。

治消化不良、酒后頭痛、肚子不舒服，按揉率谷穴。率谷穴在耳朵尖上邊1.5寸處。

治情緒激動導(dǎo)致的頭痛、驚恐、癲癇，揉天沖穴。

治熬夜、失眠造成的白發(fā)，揉浮白穴。血不養(yǎng)肝、腎陰不足時就會肝熱，虛火就會上升，頭發(fā)就白了。

治各種風(fēng)證，多揉風(fēng)池穴。在摸后腦時，會摸到頭發(fā)邊緣有一個凹窩，挺大的很明顯，往里一推，就會觸到脖子后面的兩根硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往里一頂，就會摸到風(fēng)池穴。風(fēng)證如傷風(fēng)感冒、頭目暈眩、身體發(fā)顫、面部抽搐、抽羊角風(fēng)以及經(jīng)常扭脖子、眨眼睛等。

2、想成將軍，先有膽氣-----品味軀干上的膽經(jīng)大藥。

治痛證、乳腺疾病、淋巴結(jié)核，按揉肩井穴。將大拇指放在肩上，貼住脖子，中指所點(diǎn)的位置就是肩井穴。是一個四通八達(dá)的通經(jīng)活絡(luò)之要穴。也是三焦經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)與膽經(jīng)在此會聚的地方。痛證如牙疼、頭痛、胃經(jīng)眉棱骨痛。肩井穴最能有效治療的是乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病。還是防治淋巴結(jié)核的要穴。

治乳腺增生、肋間神經(jīng)痛、腋窩出汗，多揉淵腋穴。先摸到腋窩，向下4個橫指也就是3寸處就是淵腋穴。

養(yǎng)筋護(hù)肝、行氣化淤，揉輒筋穴。此穴是護(hù)肝、養(yǎng)肝、養(yǎng)筋的穴位。肝和筋為什么會出問題，主要是氣郁不舒。推的時候要從淵腋穴往乳下輒筋穴的方向推，經(jīng)常用四個手指肚捋捋。

有膽囊炎、膽結(jié)石，多揉日月穴。日月穴上邊有個期門穴，是肝經(jīng)的募穴。肝的氣血在期門穴匯集，膽的氣血在日月穴匯集。找日月穴時，要先找到心窩下邊，乳房旁開4寸就是。

膽經(jīng)上的補(bǔ)腎大穴，京門穴。找京門穴的時候最好用敲打法把它敲出來，用手指骨節(jié)硌側(cè)面那個位置，如果很敏感就是此穴。是在骨頭的邊緣，不在肉上，對應(yīng)著大腿兩側(cè)的高點(diǎn)處。京門穴是腎的募穴，腎氣很容易在此會聚，所以腎虛、腎氣不足的人平時要多揉。

減肥、治前列腺疾病、便秘、偏頭痛、乳腺增生、婦科病，用斜推腹、敲帶脈法。帶脈、五樞、維道、居骨鷚這幾個穴位不好找，可用推腹法。要斜著推，往中間推，往大腿根部推。敲帶脈法，晚上睡覺前平躺著放松，想象身體象爛泥一樣，再敲肋下兩邊，除了京門穴邊上的骨頭要敲一下，肋骨以下胯骨以上有贅肉的地方都要敲。

治高血脂、水腫、靜脈曲張，多敲環(huán)跳穴。環(huán)跳穴在臀部上，不光是膽經(jīng)的穴位，還通著膀胱經(jīng)，是膀胱經(jīng)和膽經(jīng)交會的穴位。

3大解身心煩憂----品味腿和腳上的膽經(jīng)大藥。每天敲敲膽經(jīng)，不僅能敲去身體郁毒，更能敲來一身活力

治風(fēng)證、失眠、腰痛、腰脹痛，按風(fēng)市穴。風(fēng)市穴和風(fēng)池穴有異曲同工之處。風(fēng)池穴是蓄積風(fēng)的池子，各種風(fēng)在此匯集，風(fēng)市穴是風(fēng)的市場，，各種風(fēng)也在此會集，而且大腿正好是氣血最旺通道最寬的地方。所以敲打風(fēng)市穴對改善膽經(jīng)的循環(huán)效果明顯。取站立姿勢，手自然下垂，中指尖對應(yīng)的大腿外側(cè)就是風(fēng)市穴。風(fēng)市穴治失眠不能用敲打法，越敲越有精神，而要用拔罐法。

治膽經(jīng)淤塞、膽結(jié)石、膽囊炎，敲打中瀆穴。是能疏通淤阻的一個要穴。

治膝蓋痛敲敲膝陽關(guān)穴。

治抽筋、扭筋、月經(jīng)不調(diào)、岔氣、肝膽有郁氣，撥動陽陵泉穴。此穴是膽經(jīng)的合穴，合治內(nèi)府，專門調(diào)節(jié)膽囊的功能，又是筋之會，所有的筋都在此匯集。相當(dāng)于中藥的“逍遙丸”。此穴要用撥動效果才有。在膝蓋下外側(cè)旁邊有一個高出來的小骨頭，往下一摸就能摸到，此穴在這個骨頭下緣的邊上，此處有一根筋，反復(fù)撥動會有麻感?？芍卫吖遣須?，抽筋，晨起嘴苦，肩膀發(fā)緊，氣結(jié)等。敲打膽經(jīng)后睡不著，因?yàn)闅馔吓懿煌伦吡?，撥動此穴，膽?jīng)的濁氣就會跑到腸胃去，這時趕緊推一下肚子，然后再撥動此穴，把濁氣排出。因?yàn)樽盍耆悄懡?jīng)和腸胃相通的一個樞紐。撥動此穴時，如果撥不通，腿腳不發(fā)麻也不要緊，可先多敲打小腿部分的擔(dān)經(jīng)再接著撥動。

頭疼、乳腺疼等膽經(jīng)循行線上的急癥，點(diǎn)按陽交穴，外丘穴。兩穴是并排挨著的穴位，性質(zhì)效果一樣。都是膽經(jīng)的郄穴，專治急癥。

眼病、慢性頭痛，揉光明穴。光明穴在腳外踝尖上5寸處，是治療眼睛疾病的要穴，還跟痛癥有關(guān)，尤其善治頭痛。光明穴是膽經(jīng)的絡(luò)穴。絡(luò)穴都治慢性病，久病入絡(luò)。

關(guān)痛、腰痛、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等與骨頭有關(guān)的疾病，揉懸鐘穴。在外踝前緣上3寸處，是人體的髓之會穴，骨髓都在這匯集，后邊的脊椎骨髓最多，所經(jīng)脊椎痛時要多揉懸鐘穴。膽經(jīng)主骨所生病，與骨頭相關(guān)的病，懸鐘穴都管，專管中間骨頭痛，尤其是痛點(diǎn)不在表面的，與腎經(jīng)的太溪穴、復(fù)溜穴配合更好。

治嗓子紅腫、咽喉腫痛；牙痛、眼睛發(fā)紅等上火之癥，揉丘墟穴。在外踝骨的前緣，是膽經(jīng)的原穴。專治各種上火之癥，也就是發(fā)炎。在足底反射區(qū)，相當(dāng)于上身淋巴反射點(diǎn)。

淋巴結(jié)節(jié)與膽經(jīng)和肝經(jīng)有關(guān)，要多揉消氣穴---太沖穴，還有膽經(jīng)的原穴丘墟穴。

蕁麻疹按中醫(yī)說跟風(fēng)有關(guān)，要多揉膽經(jīng)上的風(fēng)市、風(fēng)池，然后多揉肝經(jīng)的太沖穴。
小腿內(nèi)側(cè)，都隱藏著一個秘密！每晚拍35下
今天國醫(yī)大師健康號召大家做一件事，每天晚上拍小腿內(nèi)側(cè)35次。

為什么要號召大家做這件事呢，主要是好處很大，之前每次給大家說敲膽經(jīng)、敲帶脈等都是一個地方，只作用一個經(jīng)絡(luò)，但今天這個小腿內(nèi)側(cè)，一個地方作用在三個經(jīng)絡(luò)上，拍此一處，作用三倍，幾乎適合所有的朋友作為保健養(yǎng)生之用。