| 腳是人體的“第二個(gè)心臟”！人老腳先衰，從腳保健，健康無(wú)憂！ 我們的腳底有很多的經(jīng)絡(luò)、穴位，以及心肝脾肺腎相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。 “人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。自古以來(lái)，中醫(yī)都將養(yǎng)腳作為重要的養(yǎng)生方式之一。 腳開始衰老的癥狀： 1、趾腹皮膚薄或有褶皺； 2、趾腹顏色青紫暗或巷白； 3、腳趾指甲干枯或變厚； 4、足背動(dòng)脈搏動(dòng)微弱等。 如何從“腳”保健，改善整個(gè)身體的健康狀態(tài)呢？ 1. “天天泡腳，勝吃補(bǔ)藥。”熱水泡腳可加速血液的循環(huán)，有利于消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。建議養(yǎng)成每晚睡前熱水泡腳的好習(xí)慣，用約 40℃ 的熱水，泡 10-30 分鐘即可，糖尿病患者注意水溫和時(shí)間，防止?fàn)C傷足部。 2. 泡完腳后可以對(duì)照腳的經(jīng)絡(luò)圖，按揉腳部的穴位，來(lái)調(diào)理身體，比如： 腎的保健穴——太溪穴 太溪穴：足內(nèi)踝尖和跟腱中間凹陷處。 肝的保健穴——跗陽(yáng)穴 跗陽(yáng)穴位于外踝尖和跟腱的中點(diǎn)，再上三寸約一橫掌的位置。 3.墊腳尖：刺激足內(nèi)側(cè)的腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò) |
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