“抱樸堂”群英修習(xí)體會

為什么73 2024-12-08

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原創(chuàng) 半聰先生抱樸堂丹道 2024年12月08日 00:00

“抱樸堂”群英修習(xí)體會

我脾胃虛弱，近半年發(fā)現(xiàn)胃下有痞塊，觸之可從心下推到肚臍，所以常常憋悶。以前嚴(yán)重時，尤其快吃飯了，呼吸常不上來，心跳很快，非常難受。向師父求功法前，常常胃脹得要死。練了師父功法，我呼吸深了好多，憋悶感幾乎消失，心態(tài)也自然而然比之前好了。練功的時候，常常會打嗝，打嗝幾次，感覺氣息一下就到丹田了，感覺特別順暢輕松，簡直太舒服了，像小時候那樣心中無憂無慮地暢快愉悅。感覺痞塊慢慢小了，希望那個痞塊漸漸消失。另外，精神好多了，早上起床不難了。（呂程程）

我四十七歲，于2010年末，由于外傷引發(fā)頸椎病三年，2014年好不容易好轉(zhuǎn)，2015年4月份檢查出甲狀腺惡性腫瘤伴淋巴轉(zhuǎn)移。當(dāng)時，全切手術(shù)時，又碰傷了舌咽神經(jīng)，從此幾乎沒有離開過醫(yī)院。病是越來越多，卵巢腫瘤、肺部結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、哮喘等等。2019年，幾乎每個月都需要住院，9月底哮喘發(fā)作瀕臨死亡，11月嘔吐消瘦住院治療。12月15日，正在輸液時，翻看手機(jī)，看到了先生的文章，馬上聯(lián)系了先生，好像迷失已久的靈魂找到了回家的路。當(dāng)時，先生詳細(xì)了解了我目前的狀態(tài)，決定教我抱樸功法。到今天為止，整整十五天。剛開始心里打鼓，不知道自己是不是能夠做到。第一天，每次連續(xù)只可以做五個，當(dāng)我咬牙堅持做夠五十個后，很神奇的是，便秘好了，當(dāng)天排了四次。第三天，就全部幾乎停止了西醫(yī)治療。12月27日，要求醫(yī)生把身上的鎖骨靜脈管拔出，按照先生要求每天堅持練功。西醫(yī)治療完全停止，不僅沒有感覺不適，身體和精神狀態(tài)也在一天天好轉(zhuǎn)。堅持到今天，便秘好了。原來走路慢悠悠地邁不開腿，渾身無力，稍微走快點(diǎn)就會引發(fā)哮喘，現(xiàn)在有力氣了，拎著東西也不會喘，感覺幾乎可以跑起來了。原來說話時感覺不會分泌唾液，嘴巴越說越干，都能粘到一起，現(xiàn)在幾乎和正常的時候一樣了。原來不能吃東西，一吃東西就腹脹難受，或噴射性嘔吐，現(xiàn)在可以正常量吃飯了。家人們開始時不支持，反對我停止治療，看到我每天精神好、吃飯好，比在醫(yī)院時的狀態(tài)好，現(xiàn)在也支持了我的決定。先生純善大愛，功法簡單有實效，每天堅持練習(xí)先生的功法，相信將來會更好。（馮慧云）

今天（2020年2月9日）值得記住，先生所言的先天之炁（胎息是入道的標(biāo)志）在昨夜夢修里出現(xiàn)了。睡前刷著手機(jī)，突然氣機(jī)發(fā)動，強(qiáng)烈到不得不放下手機(jī)，當(dāng)即打坐。一個小時后收功洗刷上床，十二時左右入睡。將睡未著之時，一股氣團(tuán)從下丹田升起，徐緩移至中丹田，直至與百會聯(lián)成一個整體，感覺呼吸困難，又有種高潮欲來未至，愉悅又難忍的感受。炁從腳底依次向上蔓延漾動至肩頸，渾身似乎都浸在氣里，頭腦很清晰地知道身體的狀態(tài)。忽然有股巨大的力量飛也似的牽著我往頭后方向拽，心里微驚，然后身子停下，漂浮在床上（好像不是自己睡的這張床），氣團(tuán)堵在胸口（中丹田）旋轉(zhuǎn)，透不過氣來，忽然呼吸停住了，四肢和軀體每個毛孔都打開了，在呼吸，又感覺氣從頭頂出去了。我嘗試呼吸，似乎有吸不盡的氣，根本無須呼出去。清晰地記得，先生無數(shù)次囑咐的“如如不動”，身和心都未動，直到自然醒來，一看才四點(diǎn)，精神抖擻，毫無困意，趕緊記下來，復(fù)又睡去。（周恒）

練功55天來身體的變化與體會：最大變化就是每天早晨鼻子不通氣的問題已經(jīng)消失了；大便不是每天都粘便池了，大部分時候正常了；看書時眼睛干澀、流淚現(xiàn)象已有很大好轉(zhuǎn)；練功時左側(cè)腋窩會有針刺感覺，現(xiàn)在沒有了，脾氣不像以前那樣急躁了；練功30天左右，渾身開始有發(fā)熱感覺；練功40天左右，后背至陽穴有氣一股一股地向上躥；練功50天左右，有胃氣上逆感覺；最近幾天時經(jīng)常放屁。（張禹）

我53歲，練功100多天了。我長年做生意，操心多，思慮過度，基本不運(yùn)動，經(jīng)常熬夜，不吸煙，偶爾飲酒。45歲以后，身體開始出現(xiàn)問題，主要癥狀是腸胃消化出現(xiàn)問題，伴有胃脹、消化不良、失眠、便秘等癥狀。之前練習(xí)過大成拳站樁、金剛功及打坐，或由于堅持不夠，或者是雜念太多，練功效果不明顯。2019年8月份，在知乎上看到老師的文章，觸動很大。以往接觸過類似文章或大師，或者神秘化，或者是夸大其詞，永遠(yuǎn)是“天下第一功”，自己的功法無所不能，玄妙之極。但是老師不是這樣，第一講求體認(rèn)，絕少提心法，去神秘化。第二是傳統(tǒng)養(yǎng)生，用客觀和科學(xué)的態(tài)度解釋，至為難得。大約練功兩周，發(fā)現(xiàn)夜里或早上出現(xiàn)勃起現(xiàn)象。目前這種情況仍在持續(xù)。目前的效果，胃脹，消化緩慢現(xiàn)象基本消失，便秘情況有所改善，失眠少覺情況仍繼續(xù)，腰酸背疼情況已無癥狀?？傊毠Τ鯂L甜頭，對身體亞健康有改善作用，這是個好功法。（高瑋）

我是2019年7月2號加老師的微信。以前，在一個道教群，看過老師分享的文章，當(dāng)時當(dāng)作是個神話。后來，看見分享一些體驗者的經(jīng)歷，我動心了。才開始的時候，一天練兩次，很快感覺一些變化。感覺腿腳有勁，走路有彈性。三個月的時候，感覺眼屎少些了。以前早上起床，感覺眼睛有點(diǎn)睜不開，眼屎糊住了?，F(xiàn)在臉沒那么油膩了，冬天手沒那么干燥了，腳后跟沒有開裂了。凌晨四五點(diǎn)鐘，脊柱從命門處發(fā)熱，躺著不動，甚至感覺微微出汗。最近幾天，感覺右手的后溪穴發(fā)熱。一直都是想得多，做得少。老師要我們做一個身心健康的普通人。人身心和諧了，才能恬淡自然，精力充沛。（李惠）

開始練功才沒幾天，就覺得脖子有氣上浮至耳根后面。連續(xù)感冒兩次，第二次一天好了。每次練功時覺得氣充腳底，腳底好像氣血在走動，癥狀逐漸減輕，練到20分鐘左右時，感覺氣從下至上到頭頂，又從右側(cè)下降至臀部，歸于丹田。美容效果明顯，練功一段時間后，鼻尖發(fā)光，五臟氣血充沛，有時發(fā)出響聲，全身經(jīng)絡(luò)逐漸變得通暢，但只有自己知道。在兩個多月的時候，右耳曾出現(xiàn)過幾次搔癢，并伴有響聲。有一次，腹部右側(cè)從肚臍往右猛然閃跳幾下，過了半天又來了一次，應(yīng)該是帶脈位置。還有一次，睡覺時感覺渾身疼痛，特別是臀部兩側(cè)，腦袋也有點(diǎn)暈，到了下半夜，突然腦殼里嘭的一聲響，人醒了，很舒服。更令人欣喜的是，我生孩子的時候，身體長期沒得到復(fù)原，體質(zhì)很虛弱，導(dǎo)致氣血達(dá)不到身體最末端，慢慢感覺腳底走路痛，像老化的皮筋，一條硬線出現(xiàn)在腳的前掌，結(jié)了一屋硬皮，隨時年齡的增長，病越來越重，站立時間稍長，腳板就很痛，腳兩側(cè)僵，腳后跟也痛。有時，早上起來走路腳掌發(fā)麻。二三十年來，雖然身體并未出現(xiàn)什么大問題，但一直處于亞健康狀態(tài)。也曾到處找醫(yī)生治療過，但很難有效。練習(xí)抱樸堂功法時，感覺腳底冒熱氣，出汗。一段時間后，冒熱氣消失，但腳底時不時地像過電一樣跳一下，持續(xù)了一個多月?，F(xiàn)在三個多月了，這一體癥基本消失，但人輕松了很多。特別讓我開心的是，我的容顏變了。以前面黃消瘦的我，現(xiàn)在變得精神十足，白里透紅，氣血充盈，臉色光亮。胃口好了很多，從前不敢多吃晚飯，稍吃一點(diǎn)，就脹鼓鼓的，現(xiàn)在不會了。（黃建煥）

我早在2018年春節(jié)期間就有幸認(rèn)識老師，但一直遲疑，直到2019年8月16日才正式加入“抱樸堂”。練習(xí)師父功法，至今4個半月。練功當(dāng)日就感覺很明顯。當(dāng)時，正值酷暑高溫，練完后全身輕松，不懼怕炎熱。這四個多月來，身體變化較多，手腳始終熱乎，尤其在半夜，特別感覺腳底發(fā)熱。練習(xí)一個多月后，早上晨勃恢復(fù)，精力充沛。由于我個人心思多，心胸不開闊，對名利還不能完全放下，致使身體狀況有反復(fù)。也曾咨詢老師，老師多次開導(dǎo)我，耐心予以講解身體機(jī)能原理，讓我堅持練功，功到自然成。我相信，一定能讓身體恢復(fù)到自然狀態(tài)，成為一個身心健康的普通人。（郭元勇）

因為愛好書法，我一深圳同學(xué)把我拉到深圳的一個書法群里。在那個群里，我看到老師發(fā)的文章，被老師的文章內(nèi)容吸引了?？吹嚼蠋煹慕?jīng)歷介紹和照片，更是被震撼了，主動要求向老師學(xué)習(xí)。2019年6月29日，老師拉我進(jìn)了抱樸堂群。老師讓我把吃了十一年的降糖藥和打了三個月的胰島素及降壓藥都停了，開始練習(xí)抱樸功。半年過去了，現(xiàn)在明顯感覺：一是我的外痔瘡變小了；二是血壓不吃藥也正常了；三是感冒少了，半年來只得過一次流感；四是又出現(xiàn)晨勃了；五是血糖有波動，但沒有身體不適反應(yīng)；六是舌苔和氣色明顯變好了；七是原來急性子，現(xiàn)在不急躁了。（王瑞光）

我是一名中國傳統(tǒng)文化的愛好者，對中醫(yī)和道家的思想都很熱愛，結(jié)識老師也算是機(jī)緣巧合。2019年5月，偶然在一個中醫(yī)群里看到老師一篇關(guān)于丹道文章，一下子被深深吸引了。隨后的一個月里，把老師公眾號的文章通讀了一遍，深刻地領(lǐng)教了老師在文學(xué)、哲學(xué)、丹道、中醫(yī)等方面的精深造詣，因此萌生了拜師的想法。6月初，懷著忐忑不安的心情拜訪了老師。老師淵博的學(xué)識和平易近人的態(tài)度打消了我所有顧慮，于是正式拜入老師門下，學(xué)習(xí)抱樸堂功法。隨后的日子，練習(xí)抱樸堂功法和學(xué)習(xí)老師公眾號的文章已成為每天的必修課。老師的功法，簡單易學(xué)，易于堅持。練功后，最大的變化就是身體變得非常敏感。夏天一到有冷氣地方，身體立即就有感覺。這也使我對《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“虛邪賊風(fēng)，避之有時”這句話有了更深刻的認(rèn)識。以前身體是麻木了，對虛邪賊風(fēng)沒有感覺，現(xiàn)在身體能提醒自己主動避讓。轉(zhuǎn)眼間，練習(xí)功法已快半年，時刻以“做一個身心健康的普通人”的目標(biāo)要求自己，不再好高騖遠(yuǎn)，踏踏實實過好生活中的每一天。（沈輝）

我于2019年2月20正式拜師修習(xí)抱樸堂功法。我48歲，因常年在外工作，生活沒有規(guī)律，工作壓力大，思慮過重，身體處在嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，脾胃虛寒嚴(yán)重，肝氣郁結(jié)，脊柱側(cè)彎，嚴(yán)重失眠（有效睡眠時間只有2～3小時），整個人狀態(tài)非常不好，有輕度抑郁。練功第一月后出現(xiàn)腰、腿、腳疼和麻。接下來腿、腳的疼痛均有所減輕，甚至消失。腹腔內(nèi)時時有寒涼之氣出來，尤其是小腹處，相應(yīng)位置的皮膚也是很涼。后背發(fā)涼，胸腔內(nèi)漲滿，疼痛減輕，睡眠改善尤為明顯。第二三個月期間，有7～8天練功時胃部發(fā)出咕咕的聲音。腰痛減輕，喉嚨啞干沒有津液得到改善。心臟區(qū)有痛感，腹脹滿，但頭腦清明，也有精神了，做事有勁了，吃飯也香了，自信心增強(qiáng)。練功第四個月時，有十幾天，早上起來眼睛分泌出很黏的透明的液體。腹腔內(nèi)有痛感，左腿內(nèi)側(cè)不通處有氣沖感，而且階段式反復(fù)。練功第7～8個月時，個人精神體力增強(qiáng)，心態(tài)平和了，遇事不急不躁了。天熱時，練功出汗多，但身體很輕松，不怕熱了。左腿堵得厲害，氣沖明顯。入伏練功，兩腿膝蓋以下到腳底有明顯的涼和麻的現(xiàn)象，出的汗是冰涼的。期間，身體毛孔分泌出白色微顆粒東西。之后，有近20多天前胸后背、兩臂、兩腿明顯蟲或螞蟻爬的感覺?，F(xiàn)在，睡眠質(zhì)量大大提高，躺下深睡達(dá)5～6小時左右，6點(diǎn)左右準(zhǔn)時排便。有趣的是，酒量明顯增大，之前喝酒超量，雖然不會醉，但每次會有失憶，也就是斷片的情況，這兩個月沒有再出現(xiàn)過這類情況。天冷了，身體抗寒的能力明顯增強(qiáng)。因工作原因中間練功多有間斷，否則身體恢復(fù)得更好。再次感謝師父！（馬俊濤）

2018年中秋，我先生帶我到“桃花島”拜訪老師，當(dāng)時被老師淵博的學(xué)識和奇特的經(jīng)歷所吸引，主動要求向老師學(xué)習(xí)功法。經(jīng)過一年時間，我身體的變化是看得到的。首先，最明顯的是，困擾我十年有余的慢性咽喉炎，練功前經(jīng)常干咳，睡覺也經(jīng)常會咳醒，現(xiàn)在根本不存在了。其次，我的氣色好了，嘴唇以前是比較烏的，現(xiàn)在是正常色，身邊的朋友也說我變美了。另外，以前經(jīng)常覺得睡不夠，容易累，今年都沒有這種感覺。孩子早上六點(diǎn)左右起來上學(xué)，我就跟著起了，不會覺得睡不夠。早上練功后，神清氣爽，很舒服。（印美）

加老師的微信是在幾年前的事情了，那時他本人還有病痛。持續(xù)地跟蹤關(guān)注，感覺老師的身體狀況也在慢慢不斷地發(fā)生著變化。老師不時地把自己的修習(xí)體證展現(xiàn)出來。從他發(fā)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，體現(xiàn)出他的誠實和不虛夸，感受到他對中國經(jīng)典古文化的尊重。就這樣，我被吸引了，堅定拜師，修習(xí)“抱樸堂”功法。本人身體寒濕較重，自修習(xí)功法兩年來，每日從未間斷?，F(xiàn)在，到了冬季，手腳也從以前的寒涼變化為溫?zé)?，從未出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。特別是酒量大增，以前二兩白酒，再喝點(diǎn)啤酒就醉了，而現(xiàn)在是一斤白酒，再來8瓶啤酒也談笑風(fēng)生。雖然現(xiàn)在身體能量在不斷聚集，各器官功能在不斷增強(qiáng)，但仍要堅持老師的理念，不揮霍、不耗泄，持之以恒。（祝鐵虎）

2017年，我來上海學(xué)習(xí)針灸的時候，被朋友圈里的一條信息所吸引。我懷著一份好奇心，搜索了微信名——宕子，也就是我現(xiàn)在的師父。加了師父微信之后，我自認(rèn)為對《道德經(jīng)》的理解還不錯，誰知師父對我不屑一顧，把我微信刪除了好幾次。我臉皮厚，刪了我，我就重新加。后來，師父教給我抱樸堂功法。練功后，一個重要的變化就是，精神比從前好多了。從前，我只要是一坐下，特別是串門找朋友玩，人家聊得熱火朝天，我卻睡著了，反正是走哪兒睡哪兒，中午還必須睡一會?，F(xiàn)在，這種情況完全沒有了，中午沒有一點(diǎn)的倦意。結(jié)緣師父，是我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我曾經(jīng)住進(jìn)道觀幾個月，想讓自己心靜下來，也想從宗教的角度解密《道德經(jīng)》，自從認(rèn)識了師父，我才明白自己誤入了歧途。古代的很多經(jīng)典，都是大修行人通過自己的實證寫成的，我們跟寫書的人的境界不在一個層次，所以無法真正理解。因此，師父讓我們不語怪力亂神，不要亂解經(jīng)典，老老實實地做一個身心健康的人，別整天想著成仙成佛。（侯端強(qiáng)）

我是2017年9月拜在老師門下的。在此之前，常見老師發(fā)些對于古代經(jīng)典的評點(diǎn)，覺得通透易懂，直指核心，且無半點(diǎn)遮掩密藏，不像自己之前接觸的釋譯，越看越繁，不禁對老師心懷敬佩。有幸求得功法，才深知其大道至簡，道法自然之理。不出一月，身體便開始有些反應(yīng)，如臨睡時，身體如氣球一樣，有熱氣緩緩注入，渾身發(fā)熱，呼吸微弱寧靜，卻總是在臨界點(diǎn)前“出來”。也會有似睡非睡的狀態(tài)，頭腦清醒的“睡覺”，一二十分鐘，卻很解乏。可惜后來由于各種原因感覺并沒有更大的進(jìn)步，始終也沒有突破那道“門檻”。總結(jié)一下，自己還是不夠“清凈”，每次最“清凈”的時候，就是最接近的時候。由于生活工作瑣事太多，又沒有堅持不懈的努力，所以并沒有“所得”。自己深知其中緣由，若想接近于道，行住坐臥，都要清靜自然。我曾經(jīng)歷過想法過多的時期，現(xiàn)在明白了，不去過多思慮，堅持修身，時常靜心，一切隨緣。這兩年多來，老師對我的影響時刻都在，對于事物的判斷，對于事情的認(rèn)知，變得容易了許多。常清靜，常自然，雖然不能做到，但卻是我行為的標(biāo)桿。（邊躍）

我54歲，因經(jīng)商，經(jīng)常熬夜，于2018年7月在湘雅醫(yī)院查出腎癌，并做了左腎癌切除手術(shù)。出院后，在網(wǎng)上搜索治療腎癌的方子，了解到雖然切除左腎，但癌細(xì)胞隨時都有卷土重來的可能。一次偶然的機(jī)會，我在微信群看到“抱樸堂丹道”公眾號發(fā)的文章，于是關(guān)注了公眾號，并加了堂主的微信，拜他為師，按他的指示練習(xí)“抱樸堂”的功法。一年多下來，我現(xiàn)在精氣神十足，不疲勞了。體重上來了，臉色紅潤了，根本不像得過癌癥的人，三次復(fù)查指標(biāo)全部正常。另外，我原來的鼻炎和慢性咽炎也好了很多。更難得的是，很久沒有的晨勃現(xiàn)在也出現(xiàn)了。（楊正國）

我于2018年10月5號開始練功，是通過朋友才和老師結(jié)緣的。當(dāng)時，我真是痛苦萬分，下肢又痛又癢，不能走路，只能勉強(qiáng)穿布鞋。一直長水泡，還流黃色的水，癢得無法形容，折磨了我六年多。我到處求醫(yī)，泡的、噴的、吃的、擦的藥，都用過，沒有一點(diǎn)效果。另外，我失眠十多年，吃了很多藥，也是一樣沒用。病痛讓我傷心絕望，沒有一天心情好，好多年都沒有笑容了。走路抬不起腳，說話也沒力氣，吃飯沒胃口，頸椎也痛，天天頭暈，夏天都不能吹空調(diào)，冬天特別怕冷，感覺自己就不是正常人。老師看了我的舌面照與面部照片后，診斷我的皮膚病是寒濕下注引起的，讓我去藥店買了一種很便宜的中成藥服用。我堅持每天晚上用花椒煮水泡腳，同時練習(xí)“抱樸堂”功法，一個月左右，折磨我六年的病竟然好了個七八成?，F(xiàn)在，練老師的功法已經(jīng)一年零三個月，這么多的毛病基本上都消失了。我的心情也好了，脾氣也不暴躁了，不會生氣了。（朱紅春）

初識老師，是為了找一本書。無意中找到了老師發(fā)布的微博內(nèi)容，一下子吸引住了我。一口氣看了一年的微博，微信公號也看了大半部分，當(dāng)時萌生一個想法，就是去拜見這個人。見面后，和老師聊了很多，很佩服師父的博學(xué)和韌性。當(dāng)天拜師，回杭州后練習(xí)功法，現(xiàn)在已練功兩個月了。前7天練習(xí)的時候，會有打嗝、排氣，身體上半身會微微發(fā)汗，吃飯都很好消化的感覺，即使吃雜糧蔬菜，也覺得很好吃，總之就是胃口好了。某天出門，不經(jīng)意地跑了幾步，真的驚到我了，感覺身體很輕快。我體重可是180斤，與當(dāng)年當(dāng)兵體重140斤的感覺是一樣的，有點(diǎn)不可思議，開心得不得了。最近這幾天，感覺自己的右腎部分在輕輕跳動，和心臟一個頻率，這樣的情況有3天左右，一天大約就出現(xiàn)一分鐘，有輕有重，趴在床上會更明顯。我左手食指有個瘊子，這幾天發(fā)現(xiàn)變得很緊致，有點(diǎn)小了。一切都是那么的自然。媽媽來杭州，教給媽媽，媽媽頸椎不好，希望媽媽健康，在這里感謝老師。（譚英超）

半聰師父所傳丹功，乃我國古代生命科學(xué)之瑰寶，通俗易懂，簡而不繁，用時不多，收效可驗。從2018年12月1日開始練習(xí)，至今1年零1個月從未間斷。練功后大約兩個月，偶然出現(xiàn)過一次禪悅；在3個月的時候，有一次整個晚上像是沒真睡著，知道跟前發(fā)生的事情，但早上醒來又很精神，不覺得疲憊；在4個月的時候，有一次晚上做夢突然進(jìn)入一個很復(fù)雜惡劣的環(huán)境，迷?？謶种?，突然想到師父說的身心如如不動，瞬間什么都不見了。總體感覺，身體敏感了，精力充沛了，體力恢復(fù)加快了，酒量提升了。練功的時候會突然想到平日里解不開的心結(jié)?，F(xiàn)在，我的一切都如常，也不去多想，按照師父說的，從不語怪力亂神。平常工作累的時候，讓毛細(xì)血管間放松一會兒。正所謂順其自然，大道至簡。往后要照著師父說的，繼續(xù)傻傻地練，如如不動，做一個身心健康的普通人。（龍飛）

我33歲，中藥學(xué)科班出身，在一家醫(yī)院的中藥房上班。2018年11月，拜老師為師。上班前身體不錯，上班后工作強(qiáng)度大，再加上結(jié)婚生子，帶孩子，身體一直處于亞健康狀態(tài)。每日倦怠乏力，因為生孩子形成剖宮產(chǎn)憩室，經(jīng)期延長十一二天才結(jié)束。一年后，發(fā)現(xiàn)子宮息肉，腰酸，腰疼，肚子經(jīng)常不舒服。找中醫(yī)保守治療了有一年，沒有解決問題，又做了宮腔鏡手術(shù)，經(jīng)期縮短到八九天，也算是解決了問題。一年后，因為拔智齒，免疫力下降，經(jīng)期又是十幾天結(jié)束，同時泌尿系感染過幾次。正在走投無路的情況下，拜老師為師。第一次練習(xí)就打嗝，立馬感覺精神狀態(tài)好了，走路也輕快了，當(dāng)月月經(jīng)七八天就結(jié)束了。練習(xí)幾天后，開始排氣，感覺肚子很輕快。在生病的幾年，很少排氣，肚子經(jīng)常不舒服。后來就懷孕了，因為肚子越來越大，就停止練習(xí)了。整個孕期都很順，不像懷老大的時候，檢查時指標(biāo)總有點(diǎn)小問題。孕期有一次頭暈得厲害，差點(diǎn)暈倒，又開始練習(xí)了幾天。當(dāng)天練習(xí)的過程就打了好大的嗝，舒服了不少，后來就好了。老大剖宮產(chǎn)，生老二時也不想冒風(fēng)險，原本打算剖的，等待大夫下門診的時候羊水破了，進(jìn)待產(chǎn)室半小時就順產(chǎn)生了，意想不到的驚喜啊。生完孩子一二十天，我又開始每天堅持練習(xí)，產(chǎn)后恢復(fù)得快。老二特別乖巧，一晚上就醒一兩次，不像老大一晚上醒四五次。每天我都感覺活力滿滿，經(jīng)常有人說，你都不像是產(chǎn)后，不論身材還是氣色都很好，我知道這一切都得益于老師的功法。還有自從練功后，我的身體得到了改善，心性也提高很多，凡事特別想得開，家庭關(guān)系越來越融洽，精力充沛，家務(wù)活干的自然多。婆婆也很開心。（王貴謹(jǐn)）

練習(xí)抱樸功已一年一個月了，總的體會就是：抱樸功法簡單易行，練功條件方便，關(guān)鍵是功效明顯。我自開始練習(xí)以來不曾偷懶，可能生活不規(guī)律的原因吧，還未能進(jìn)入那妙不可言的先天之境。不過，我的練功效果是實實在在地在身上體現(xiàn)出來了。如剛開始練習(xí)的幾天，能明顯感覺到身體某些部位的寒氣被逼著從所屬的經(jīng)絡(luò)循行線路向四肢到指（趾）尖出去。然后大約半個月時，身體就能清晰感受到某處被某一個小點(diǎn)卡住了，可能當(dāng)天能沖開，也可能連續(xù)好些天才能沖開。隨著堅持練功天數(shù)累積，身體通透程度也在加深，使得身體變得尤為敏感，對寒濕感知非常靈敏，甚至非?？咕埽酂岬奶煲膊桓掖悼照{(diào)，經(jīng)過濕氣重的地方，小腿馬上感覺到有千萬螞蟻爬往里鉆。這真如古訓(xùn)說的，“君子不立危墻之下”，這個時候，你不由得就要逃離這種能侵?jǐn)_你身體的地方。大約練了三個月的時候，出現(xiàn)了令我非常欣喜的變化。有一段時間，我發(fā)現(xiàn)大便像榨干的甘蔗，又像黃色泡沫一樣能浮在水面，這可是我們七十年代出生的人小時候才有的健康狀態(tài)呀，證明此時體內(nèi)濕氣的程度是剛剛好?？上Чぷ魃畈荒馨刺斓匾?guī)律作息，這樣的情形持續(xù)一段時間后，隨著不規(guī)律的作息被無情地終止了。隨著練功的積累，現(xiàn)在身體一直向好變化，體重沒變，但塑了形，身體收緊了很多，原來穿起來脹得鼓鼓的衣服已變得寬松了?，F(xiàn)在無論有多累，只要練一次抱樸功，就如充一次電，立馬精神百倍。抱樸功給我?guī)淼淖兓菍嵲诘?，能感知的。我相信，堅持下去，做一個身心健康的普通人是可以實現(xiàn)的。（梁偉順）

練習(xí)抱樸功法感受：一、簡單，有效；二、對脊椎后側(cè)肌肉和部分前側(cè)肌肉有離心式和向心式的訓(xùn)練效果，增加了骨關(guān)節(jié)、肌肉韌帶、神經(jīng)和血管之間的自由匹配度；三、動作比較安全；四、簡單的動作有效地增加了腦脊液的循環(huán)，營養(yǎng)了神經(jīng)根部，對脊椎相關(guān)疾病有效果；五、遵循中醫(yī)的養(yǎng)生原則，練功時規(guī)避傷寒，規(guī)避過勞過耗；六、整個功法動作的設(shè)計以腹部腰骶部為核心，有效增加了人體中部和宗根部的血液循環(huán)，符合中央管地方的正確方針。（張斌）

我經(jīng)朋友結(jié)識了老師，練了抱樸堂的功法，給我的身心帶來了很大的改變。記得功夫上身的那段時間，一開始吃飯?zhí)貏e的香，晚上睡覺沾枕頭就著，一睜眼就是天亮，一點(diǎn)夢都沒有。后來，有天晚上，我睡著了，夢到了我爺爺，感到自己好像要脫離自己的軀殼，我感到害怕，所以努力控制自己。這時候，有種氣自腰往上走，走到脖子上就停了，整個過程像是在拉筋，給人一種震蕩的感覺。然后，我就醒了，整個脊柱特別舒服。老師曾說過，遇到這種情況，不要動念，身心如如不動即可，這是出現(xiàn)了夢修，一動念，人就會醒來。又過了幾天，晚上睡覺，躺在床上，呼吸自動加深加快，持續(xù)一段時間后，呼吸漸漸微弱直到?jīng)]有了呼吸、心跳和脈搏。此時感覺自己的大腦仿佛有個開關(guān)，一開啟就有能量從頭到腳貫入。全身肌肉放松，每個細(xì)胞都沉浸在這種能量當(dāng)中，非常舒適。這種能量應(yīng)該就是道書上記載的先天之炁吧，原先我不相信，感受之后相信了。后來，我開始指導(dǎo)家里人練習(xí)抱樸堂的功法。母親變化最明顯，前額禿了一片的頭發(fā)，又長起了新的頭發(fā)。父親看有效果，也開始練習(xí)。一段時間后，性情有了很大的改變。老師曾說過，最好的運(yùn)動，是在自身能量消耗最少的情況下，打通經(jīng)絡(luò)，抱樸堂的功法就有這個特點(diǎn)。為什么要通經(jīng)絡(luò)呢？其依據(jù)就在《黃帝內(nèi)經(jīng)·經(jīng)脈篇》中：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！蔽液芨卸骼蠋煟蚱莆以械乃季S，提升了我的境界，帶我走向了一個更廣闊的平臺。（王大品）

緣起頭條遇半聰，關(guān)注半年辯不同。戊戌乙丑乙巳日，網(wǎng)絡(luò)拜師抱樸功。不知何年何日起，糖尿病來上吾身。西醫(yī)治病終身藥，問道祖宗覓良方。皇天不負(fù)苦心人，得遇恩師寄希望。至今練功近一年，諸多病癥已緩解。腎機(jī)練功已恢復(fù)，溏便現(xiàn)在已成形。五臟六腑恢復(fù)中，全仗恩師抱樸功。值此恩師出書際，神清氣爽打油詩。感念老師之恩德，有緣之人定相會。（劉海明）

源于對《黃帝內(nèi)經(jīng)》的共識以及對老師不唯上、不唯書、只唯實的認(rèn)同，于2019年的頭伏，拜師練功。練功前，右胳膊和手麻木難以入睡。剛練到第三天的夜晚，睡夢中覺得自己從頭到右胳膊像受到電擊一樣，但沒有疼痛感。好神奇！從那天以后，右胳膊就不麻木了。從此，深信大道至簡，深信老祖宗的非凡智慧。于是每天心懷敬畏，堅持練功，不敢懈怠，繼續(xù)實證老祖宗的智慧和老師非凡的領(lǐng)悟力，感恩且珍惜這段受益終生的奇緣。（Beauty）

不記得什么時候加了老師的微信，常翻看老師的朋友圈。老師發(fā)的大多是中醫(yī)方面的文章。我的身體一直有腰酸背痛、便秘等亞健康狀況。2018年10月，因突然長了帶狀皰疹，于是請教老師，老師教我練功。練了一段時間，肩頸柔軟多了，整個人看上去結(jié)實多了，精神狀態(tài)好了很多?？赡芪冶容^愚鈍，沒像其他一些師兄一樣，出現(xiàn)了很多不可思議的體證。但傻傻地練功，相信自己的健康會有更大的改善。（夏滑娣）

我2012年生病，醫(yī)院診斷是結(jié)節(jié)性紅斑。我查閱了資料，得的是不治之癥，免疫系統(tǒng)的問題。我到處求醫(yī)問藥，吃了幾年的激素，滿月臉，雙腿水腫、沉重，走路越來越吃力。吃了幾年中藥，把中藥當(dāng)飯吃，吃的皮膚都冒黃色的汗，都沒有效果。2020年夏天，非常幸運(yùn)，一個朋友指點(diǎn)我看老師的朋友圈與他發(fā)表的文章?？戳死蠋煿娞柪锏奈恼?，覺著很有道理。老師之前也是得了免疫系統(tǒng)方面的病——白塞氏綜合癥，通過練功，半年身體痊愈了。我加了老師微信，和老師聊了，覺著老師的話很有道理，于是拜師。剛開始練了幾天，我沉重的雙腿輕松了許多，增強(qiáng)了我的信心。左膝蓋原來上樓梯不著力，大概練了一個月就好了。右腿一直到屁股有根筋經(jīng)常疼，練了兩個月多不疼了。大腿也慢慢松了，變細(xì)了。雙腿皮膚也變得細(xì)膩了，腫消了，恢復(fù)正常了。以前，說話聲音不高，熱鬧場合，我用力說了，人家還是聽不清，現(xiàn)在聲音高了，力氣也大了，人也感覺舒服了。到了冬天，也不怕冷了，雙腳在被窩里不會越睡越冷了。練功至今，紅斑狼瘡雖然還沒有痊愈，但已經(jīng)好轉(zhuǎn)了不少。老師曾說過，最好的運(yùn)動是在自身能量最小消耗的情況達(dá)到通經(jīng)絡(luò)的效果。老師的功法就是這個特點(diǎn)，最適合我這種沒有力氣的人了，其他鍛煉方法我都不行，會覺得很累。每次練完功，感覺特別有力，雙腿特別輕松。自從遇到老師，我的身心發(fā)生了很大的變化，對未來的路不再感到迷茫與恐慌。余生要照著老師說的，做一個健康的普通人。（陸巧秀）

我是于2017年8月1日拜在老師門下的。我在一個朋友群里無意中發(fā)現(xiàn)老師經(jīng)常發(fā)一些關(guān)于養(yǎng)生及中醫(yī)類等帖子，所以也就一直在關(guān)注，最后加了老師的微信，拜了師，接受了老師口傳的抱樸堂功法和心法。我的職業(yè)是醫(yī)生，從事中西醫(yī)結(jié)合的工作。從畢業(yè)到工作的8年之內(nèi)，我干的都是西醫(yī)骨科，8年之后至今，因種種原因轉(zhuǎn)入中醫(yī)。8年前，因工作原因，飲食睡眠經(jīng)常不規(guī)律，導(dǎo)致我身體透支嚴(yán)重，身心疲憊不堪，有些神經(jīng)衰弱或亞健康。我本來從小體質(zhì)就不太好，骨瘦如柴，總是晨起昏沉，無精打采，除了先天影響之外，可能和我兒時不良飲食也有關(guān)。自從拜師練功，至今已有兩年，雖然沒有像個別師兄出現(xiàn)胎息及夢修等體證。但目前精神狀態(tài)、氣色、心態(tài)都比以前好多了。主要體證有：手掌起水泡脫皮，站樁中后背有熱感上沖，打哈欠，流眼淚，排氣，頭頂感覺涼。2019年冬天，手腳總有忽冷忽熱感，感覺像在排病氣。飲食中也比之前敏感，晚上多吃或吃些不合適的食物，尤其是肉類，晨起就出現(xiàn)鼻塞、流涕、咳痰，大便排出來既粘膩也臭。作為一名中醫(yī)，多數(shù)患者對我的評價，說我脈象摸得比較準(zhǔn)，和大醫(yī)院一些知名專家基本相似。我心里暗自欣喜，這應(yīng)該和我練功有關(guān)，因為練功使我敏感度不斷增加。我能感覺到患者身體的寒暖，有時感覺患者身體的寒氣傳導(dǎo)到我手上來，這就是老師曾說的病氣。我很感謝老師！我不善言談，文采不佳，不過我會用真實的話語表達(dá)我自身的感受。最終，要做一個身心健康的普通人，也要做一個明白的中醫(yī)。（溫會軍）

拜先生為師不覺已三年有余，但前兩年并沒有認(rèn)真練習(xí)，兩天打魚三天曬網(wǎng)的，斷斷續(xù)續(xù)地練了兩年多。直到2019年，才真正認(rèn)真練習(xí)起來。從一開始抱樸堂幾十號人發(fā)展到現(xiàn)如今三百多人，可想而知，先生所授予的功法得到越來越多人的認(rèn)同和喜愛，只可惜自己覺悟太低，不夠勤奮，不然的話，也會和很多師兄一樣，練出胎息，進(jìn)入先天之境，能盜得天地之能量。雖然自己沒好好地練功，但多多少少也還是有所收獲的：一、最明顯的是鼻炎得到改善。練功前，隔一兩天就會打噴嚏流鼻涕，也很容易感冒，練功到現(xiàn)在，已經(jīng)很少打噴嚏流鼻涕了，一個月可能也就一兩次，感冒也很少了，感覺體質(zhì)和免疫力提高了不少。二、睡眠情況逐漸好轉(zhuǎn)。以前經(jīng)常晚睡，難以入眠，好不容易睡著了又在夢境中驚醒，練功到現(xiàn)在，睡眠質(zhì)量逐漸在改善，做惡夢的情況也減少了。三、性情的轉(zhuǎn)變。遇事心情起伏沒有那么大，不輕易生氣，對人對事對物的恭敬之心也有在提高，正如先生所言：“不與他人爭，不與天地斗?！彼?、體重的增長。練功前體重在115斤左右，練功至今增長至133斤左右，印證了師父的話：“練功可使胖子變瘦、瘦人變胖。”（駱權(quán)坤）

在一個養(yǎng)生群拜讀了先生的文章，覺得先生不媚權(quán)威，能說且敢說，是一個很難得的、非常真實的才子。加好友后，經(jīng)常閱讀先生朋友圈的文章，受益匪淺。一轉(zhuǎn)眼練功快兩年了，身體比以前好多了，人也豁達(dá)了，遇事冷靜不慌。有一次，在高速上駕駛車輛，經(jīng)過分岔路時，另外一部車急急地別過來，我竟然很淡定地繞開了，一點(diǎn)都沒受到驚嚇。期間，也出現(xiàn)一些功態(tài)，比如坐在地鐵上，整個人像被暖氣團(tuán)包圍著，暖洋洋的，周圍的人講話都能聽得一清二楚，而我卻是鼾聲不斷，但又比睡覺醒來更精神，臉頰紅熱。（劉艷民）

和抱樸堂結(jié)緣算起來有一年多了。緣分真是妙不可言！練習(xí)老師的功法，從最初開始的一周左右反應(yīng)特別明顯，眼睛酸澀看不清楚到一周后看得很清楚，腿腳有力，走路輕巧，比好多年輕人都快，身體明顯比以前好了很多。感覺比以前敏感了，尤其是對天氣的變化很敏感。慚愧的是，最近幾個月因為瑣事纏身練得比較少，所以沒有太大的突破，不過至少給了我一個方向。我想我應(yīng)該堅持下去，這樣身體就會越來越好，也希望更多的朋友能受益。（韓偉）

堅持練習(xí)李輝老師的“抱樸堂”功法，轉(zhuǎn)眼已有5年的時間。作為一名在深圳執(zhí)業(yè)的律師，伏案工作、熬夜加班、應(yīng)酬晚宴曾經(jīng)一直是本人工作的“常態(tài)”，為此，自己的身體也在不知不覺中被慢慢地消耗。大概從2009年開始，幾乎每年，自己都會因為感冒發(fā)燒之類的病癥到醫(yī)院住院一個星期——輸液、吃藥……癥狀暫時消失后，出院繼續(xù)加班熬夜，參加各種社交應(yīng)酬。在這個過程中，曾經(jīng)患有的鼻炎越來越嚴(yán)重，一直到整夜無法呼吸入睡，只能依靠醫(yī)生開具的激素類噴霧劑短暫維持。而且，因為飲食不當(dāng)，還得了膽結(jié)石——膽結(jié)石從“泥沙狀”轉(zhuǎn)變?yōu)椤盎ㄉ最w粒狀”，著實苦不堪言。

大約是在2014年年底的時候，一次偶然的機(jī)會，李輝老師將“抱樸堂”功法授予我，并叮囑適當(dāng)加以練習(xí)，身體將會出現(xiàn)不可思議的變化。抱著試試看的態(tài)度，練習(xí)“抱樸堂”功法幾個月以后，身體果真發(fā)生了變化。曾有一段時間，自己在練功的時候，鼻子會不住地流出鼻涕（持續(xù)了相當(dāng)長一段時間），后來鼻炎就這樣逐漸自愈了，膽結(jié)石的癥狀也消失了。并且，身體變得越來越柔軟，直至隨時可以結(jié)跏趺坐。身體發(fā)生變化的同時，人的精神也逐漸變得越來越好，做事更加專注，不會被外界輕易擾亂，對人對事會更加柔軟、更有耐心。感謝李輝老師無私的奉獻(xiàn)精神，相信“抱樸堂”功法一定會幫助越來越多的人。（侯振坤）

因為工作的原因，我的作息很不規(guī)律，加上不好的工作習(xí)慣，落下職業(yè)病。頸椎和腰椎都有毛病，還有遷延不愈的鼻竇炎，身體寒濕非常嚴(yán)重。自從在一個微信群里看到先生分享對健康的看法后，就經(jīng)常關(guān)注，并以此為樂，堅信先生所言不虛。我練抱樸功以來，雖不夠精進(jìn)，但只要堅持一段時間，總是有很大收獲的。首先頸椎與腰椎有很大改善，半年后，竟不知不覺好了，至今沒有任何不適的感覺，更意想不到的是，十多年的鼻竇炎也痊愈了，嚊覺恢復(fù)到了九成。有段時間，我躺在床上放松后，就能感覺到體內(nèi)慢慢地被氣充滿，手有脹感，渾身溫?zé)幔^而感覺身體在擴(kuò)大，以至消失于無形，有一種其小無內(nèi)、其大無外之感?？上夜ぷ鹘?jīng)常加班加點(diǎn)，一忙起來又中斷練功了，但只要一開始練功，堅持十天半個月，就會有一些新的收獲。最近的感覺是，在我心情平靜放松時，印堂部位經(jīng)常脹脹的，不知是何原因。我知道是過路風(fēng)景，也知道是好現(xiàn)象，所以不驚不懼，安然享受此中滋味，并有所期待。想起先生經(jīng)常教導(dǎo)，要保持身心如如不動，但還是免不了起心動念。我還發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，不知從何時起，練功后大便都是成形的，以前拉的大便可是又細(xì)又軟，這意味著脾胃功能增強(qiáng)了。感謝抱樸功給我身體上帶來的實實在在的改變。非常感恩先生能將這么好的功法分享給我。我堅信，只要堅持不懈地練下去，做個身心健康的普通人將不是難事。（劉青輝）

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來自：為什么73 > 《玉堂-岐黃-抱樸》

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