女生30歲以后，因?yàn)樯眢w和工作壓力大等原因，身體功能開始走下坡路，??整個(gè)人不在狀態(tài)??！

經(jīng)期混亂、不準(zhǔn)時(shí)、甚至3個(gè)月不來(lái)。情緒不穩(wěn)定、喜怒無(wú)常、火氣大。

面色萎黃、出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈等??！

其實(shí)都是身體在提醒你該抗衰?卵巢保養(yǎng)了??

給大家推薦當(dāng)歸黃芪藥膳雞爪湯，每次姨媽結(jié)束后都會(huì)安排這鍋藥膳雞爪，一邊解饞，一邊補(bǔ)回流失的氣血！

做法

1. 食材處理：

- 先將當(dāng)歸、黃芪、黨參、麥冬、枸杞簡(jiǎn)單沖洗一下，去除雜質(zhì)灰塵。

- 黑豆提前浸泡2 - 3小時(shí)，使其吸飽水分，更易煮爛。

- 桂圓剝殼去核，紅棗洗凈后去核，雞爪剪去指甲，洗凈備用，雞蛋洗凈外殼。

2. 初步烹飪雞蛋和雞爪：

- 鍋中加冷水，放入雞蛋，水開后煮5 - 7分鐘左右撈出，放入冷水中，剝?nèi)サ皻溆谩?/p>

- 另起一鍋，加入適量清水，放入雞爪，水開后焯水2 - 3分鐘，撈出雞爪瀝干水分。

3. 燉煮湯品：

- 把處理好的當(dāng)歸、黃芪、黨參、黑豆、麥冬、桂圓、紅棗、枸杞、雞爪以及剝好殼的雞蛋一起放入湯鍋中，加入足量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮1.5 - 2小時(shí)左右，至食材的營(yíng)養(yǎng)成分充分融入湯中，湯汁變得濃郁即可。

功效

- 補(bǔ)氣血方面：

- 當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的功效，能改善血虛導(dǎo)致的面色萎黃、眩暈等情況，促進(jìn)血液循環(huán)，讓氣血運(yùn)行更順暢。

- 黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗，增強(qiáng)機(jī)體的正氣，提高身體抵抗力，與當(dāng)歸搭配，起到氣血雙補(bǔ)的作用。

- 黨參可健脾益肺、養(yǎng)血生津，助力脾胃運(yùn)化，為氣血生化之源提供助力，進(jìn)一步補(bǔ)充氣血。

- 桂圓性溫味甘，益心脾、補(bǔ)氣血，對(duì)于心脾虛損、氣血不足有很好的調(diào)理效果，讓氣色變好。

- 紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，是常見的補(bǔ)氣血食材，使氣血得到滋養(yǎng)。

- 枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目，也能在一定程度上輔助補(bǔ)充氣血，提升身體整體的氣血水平。

- 其他益處：

- 黑豆可補(bǔ)腎益脾，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

- 麥冬有養(yǎng)陰生津的作用，能防止滋補(bǔ)過(guò)程中出現(xiàn)上火等情況，使湯品更平和，滋潤(rùn)身體。

- 雞爪富含膠原蛋白，燉煮后讓湯更加濃稠，食用后對(duì)皮膚也有一定好處，增加皮膚彈性。

不過(guò)，藥膳湯雖然有諸多好處，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，比如體質(zhì)偏熱的人可能不太適合大量飲用這種偏溫補(bǔ)的湯，建議在食用前先咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見，根據(jù)自身身體狀況來(lái)選擇。