在育兒的過(guò)程中，父母往往有不同的教育方式。其中，控制型父母的養(yǎng)育方式在許多家庭中較為常見(jiàn)，這種父母往往出于對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)，但過(guò)度的控制和干預(yù)，卻可能對(duì)孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)不小的影響。許多家長(zhǎng)和孩子之間的代際沖突、教育理念的碰撞，使得控制型父母成為當(dāng)前社會(huì)的一個(gè)焦點(diǎn)話題。在“雞娃”現(xiàn)象和“精英教育”的浪潮下，比如,“我的父母每次都要求我做到最好，哪怕是我的興趣愛(ài)好，也要滿(mǎn)足他們的期望。” 此類(lèi)問(wèn)題的出現(xiàn)不僅讓人反思現(xiàn)代社會(huì)對(duì)孩子教育的普遍期待，還讓我們意識(shí)到，父母的過(guò)度干預(yù)，在看似為孩子鋪設(shè)“成功之路”的背后，卻潛藏著諸多不為人知的心理隱患。這些隱患不僅影響了孩子的情感發(fā)展，也讓孩子在未來(lái)的生活中，面臨更大的壓力和適應(yīng)困難。

所以, 這篇文章會(huì)著重談?wù)摰?/span>, 什么是控制型父母? 常見(jiàn)的表現(xiàn)形式有哪些? 控制型父母的形成原因是什么? 以及作為控制型父母,意識(shí)到自己的問(wèn)題后如何去改變自己的行為方式? 還有作為被控制的一方,如何提高自己心理能量?

什么是控制型父母？

控制型父母的常見(jiàn)表現(xiàn)?

從精神分析的角度，控制型父母的行為和心理可以從幾個(gè)關(guān)鍵方面解讀。這種行為模式往往反映了父母自身深層次的心理沖突和未被滿(mǎn)足的情感需求，同時(shí)對(duì)孩子產(chǎn)生深遠(yuǎn)的心理影響。

1. 投射與未滿(mǎn)足的需求

• 投射機(jī)制：他們可能將自己的焦慮、不安全感投射到孩子身上。例如，如果父母對(duì)自己的職業(yè)成就感到不滿(mǎn)，他們可能強(qiáng)迫孩子選擇“更體面”的職業(yè)。

• 未解決的童年創(chuàng)傷：父母未能從原生家庭中獲得自尊和安全感，于是試圖通過(guò)控制孩子的行為來(lái)獲得一種掌控感，從而彌補(bǔ)內(nèi)心的空缺。

2. 權(quán)力與控制的心理需求

控制型父母的行為可以看作是滿(mǎn)足權(quán)力和控制欲望的手段。他們通過(guò)支配孩子的行為來(lái)維持一種虛假的優(yōu)越感和心理安全感。

• 控制帶來(lái)的安全感：父母通過(guò)完全掌控孩子的生活，試圖避免不可控的情境，從而緩解自己的焦慮。例如，在學(xué)業(yè)和生活中強(qiáng)加極高的標(biāo)準(zhǔn)。

• 身份認(rèn)同問(wèn)題：許多控制型父母未能發(fā)展健康的自我身份，因此依賴(lài)孩子的成功或行為來(lái)塑造自己的身份，認(rèn)為孩子是他們的延續(xù)，而不是獨(dú)立的個(gè)體。

3. 情感勒索與依賴(lài)關(guān)系

控制型父母常常通過(guò)情感勒索或依賴(lài)關(guān)系操控孩子的行為。他們可能不自覺(jué)地將自己的情緒責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給孩子，例如通過(guò)“我為你犧牲了一切”的言論讓孩子感到內(nèi)疚。

• 情感勒索：利用孩子對(duì)父母的愛(ài)和依賴(lài)，暗示如果孩子不按照他們的期望行事，父母將會(huì)受到傷害或失望。

• 角色顛倒：有些父母將孩子置于“照顧者”的角色，希望通過(guò)孩子的順從來(lái)滿(mǎn)足自己的情感需求。

4. 超我過(guò)度發(fā)展與內(nèi)在沖突

• 自我懲罰的轉(zhuǎn)移：父母可能在無(wú)意識(shí)中將自己對(duì)自我不滿(mǎn)的批評(píng)轉(zhuǎn)移到孩子身上，通過(guò)對(duì)孩子的過(guò)度要求來(lái)緩解自己的心理壓力。

• 內(nèi)在沖突：父母可能一方面想給予孩子自由，但另一方面又害怕失去對(duì)孩子的掌控，形成持續(xù)的內(nèi)心矛盾。

控制型父母如何嘗試改變自己的行為?

但是這篇文章的重點(diǎn)是: 作為被控制的一方，尤其是生活在控制型父母家庭或他人強(qiáng)大壓力下的個(gè)體，需要做什么來(lái)提升心理能量? 因?yàn)樾睦砟芰坎粌H僅是指情緒或動(dòng)力的充沛，它還涉及到自我意識(shí)、情感調(diào)節(jié)、認(rèn)知重建和人際互動(dòng)的能力。以下是提升心理能量的有效方法：

• 練習(xí)內(nèi)心反思：定期花時(shí)間反思自己的情緒和想法，問(wèn)自己：“我現(xiàn)在為什么會(huì)感到不舒服？是什么觸動(dòng)了我的情緒？”通過(guò)反思，可以增強(qiáng)對(duì)自身情感和需求的理解。

• 寫(xiě)心理日記：通過(guò)記錄每天的感受和思考，逐步發(fā)現(xiàn)自己的情感模式，識(shí)別什么時(shí)候自己感到被控制、什么時(shí)候感到自由。寫(xiě)作是一種有效的情緒排解和自我覺(jué)察的方式。

• 學(xué)會(huì)說(shuō)“不”：學(xué)會(huì)拒絕那些不符合自己需求的請(qǐng)求，或者那些讓你感到不適的要求。拒絕并不意味著冷漠，而是表明你尊重自己的感受和需求。

• 設(shè)立心理界限：在與他人的互動(dòng)中，學(xué)會(huì)保護(hù)自己的情感空間，保持一定的距離，尤其是在涉及到過(guò)度干涉時(shí)。通過(guò)冷靜、堅(jiān)定地溝通，告訴對(duì)方什么行為讓你感到不適，并明確表達(dá)自己的立場(chǎng)。

• 改變對(duì)失敗的看法：控制型父母或他人可能會(huì)將失敗視為不允許犯錯(cuò)的行為。然而，失敗是成長(zhǎng)的一部分，是自我發(fā)現(xiàn)和進(jìn)步的催化劑。學(xué)會(huì)把失敗看作是學(xué)習(xí)的一環(huán)，接受失敗而非逃避失敗，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

• 培養(yǎng)積極自我對(duì)話：學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變內(nèi)心的負(fù)面聲音，對(duì)自己保持溫和和耐心。比如：“即使我做錯(cuò)了，我仍然可以從中學(xué)到東西。”“我的感受是重要的，我有權(quán)利表達(dá)自己的想法。”

• 情緒識(shí)別與表達(dá)：學(xué)會(huì)察覺(jué)和表達(dá)自己的情緒，而不是壓抑。通過(guò)與可信賴(lài)的人談?wù)撟约旱母惺?，或者通過(guò)藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)等方式表達(dá)情感，減少內(nèi)心的壓抑和積怨。

• 冥想與深呼吸：冥想和深呼吸練習(xí)可以幫助你平復(fù)焦慮情緒，增強(qiáng)內(nèi)心的平靜與專(zhuān)注。每天10-15分鐘的冥想或深呼吸練習(xí)，有助于恢復(fù)心理平衡和增強(qiáng)情緒控制能力。

• 逐步獨(dú)立決策：從小事做起，練習(xí)做出自己的決策?？梢詮娜粘Ｉ钪械倪x擇入手，如選擇吃什么、如何度過(guò)周末等，逐步培養(yǎng)獨(dú)立決策的信心。

• 學(xué)習(xí)做風(fēng)險(xiǎn)管理：獨(dú)立決策常常伴隨著風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)會(huì)在做決策時(shí)評(píng)估可能的結(jié)果，并接受做出錯(cuò)誤決策的后果。這樣的學(xué)習(xí)過(guò)程可以增強(qiáng)自信心，并提升解決問(wèn)題的能力。