美國詩人羅伯特·布萊曾這樣形容我們的內(nèi)在力量：

“我們在二十歲之前，總是在考慮要把自己的哪些部分塞進(jìn)包裹里，而在余下的一輩子里，則總是在努力把包裹清空?！?/strong>

的確，我們的內(nèi)在力量就是包裹里的補(bǔ)給，里面既裝滿了可以讓我們依賴的安全感，也累積了很多擔(dān)憂和恐懼。

特別是人到中年，經(jīng)歷了各種酸甜苦辣，負(fù)面想法時不時涌出來令人疲憊不堪。

因此，人到了一定年齡，就要像清掃房子一樣進(jìn)行心靈整理工作。

經(jīng)常打開心靈背包，檢查里面的想法與信念。將能提供能量的擦亮，讓它們更能發(fā)揮作用；有些陳舊的需要更換或修理的，抓緊修理；將腐爛發(fā)霉的扔進(jìn)垃圾桶，讓它們永遠(yuǎn)消失。

不必再為這樣或那樣的事生氣，或是覺得自己很差勁。

不要讓過去的悔恨自責(zé)繼續(xù)影響我們的生活。相信自己，具有重塑自我的力量，而這股力量也將賦予我們創(chuàng)造自身境遇的能力。

正如露易絲·海在《生命的重建》中所說：

“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的。我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的未來?！?/strong>

及時調(diào)整生活的思路和觀念，換個活法就是換條命 ！

1

放下災(zāi)難性思維，停止自我恐嚇。

積極正面的、充滿關(guān)愛的思維會創(chuàng)造幸福，而消極負(fù)面的、恐懼仇恨的思維會導(dǎo)致疾病。

契訶夫的短篇小說《裝在套子里的人》的別里科夫總是將事情想象成最壞的情況。

他總是穿著黑色外套，戴著黑眼鏡，撐著雨傘，房間關(guān)得緊緊的，就是為了避免任何風(fēng)吹雨打。

他對于任何新事物或變化都持有一種過度擔(dān)憂的態(tài)度，擔(dān)心它們會帶來不幸或?yàn)?zāi)難。

就連他對同事瓦蓮卡產(chǎn)生了好感，也始終不敢邁出那一步。

當(dāng)他看到瓦蓮卡和弟弟騎自行車時，認(rèn)為女人騎自行車是不道德的，他去警告他們，卻被推倒在地，受到了很大的打擊。他覺得自己的名譽(yù)受到了嚴(yán)重?fù)p害。他回到家中，躺在床上，不再出門，陷入了深深的抑郁和焦慮之中，不久后便去世了。

別里科夫用極端的方式避免一切可能引發(fā)的災(zāi)難，卻依然沒有躲過災(zāi)難。

正如顧城所說：“為了避免結(jié)束，你避免了一切開始。”

許多人都會用災(zāi)難性的想象來嚇唬自己，原本只是碰到一點(diǎn)小問題，卻硬要將它們變成大怪物，于是陷入恐懼和焦慮的情緒中難以自拔。

中年人上有老，下有小，不是擔(dān)心老人就是擔(dān)心孩子。各種擔(dān)憂匯聚在一起，像脫韁的野馬一樣在頭腦里橫沖直撞，失去控制，久而久之影響健康。

露易絲·海在《生命的重建》中說：

“恐懼只是我們被灌輸?shù)哪承〇|西，被編造進(jìn)我們的生活。我們一天內(nèi)有6萬個想法，而這些想法大部分是我們昨天及前天有過的想法！恐懼只是一種慣性思維模式，是可以改變的?！?/p>

要想戰(zhàn)勝恐懼，首先要直面它、承認(rèn)它的存在，同時要分清哪些恐懼是有證據(jù)的，哪些只是沒有證據(jù)的想象。

對于沒有證據(jù)的想象，我們完全可以忽略它的存在，想法都是一過性的，你不理它，它很快就會消失，你堅(jiān)決地否定它，它明天就不會再出現(xiàn)。

對于有證據(jù)的擔(dān)憂，你就立刻去做點(diǎn)什么，在恐懼中行動，用行動去消除恐懼。

既然你阻止不了每天必然產(chǎn)生的6萬個想法，不妨多想些好事，用積極的想法擠走自己嚇唬自己的災(zāi)難性想象。

當(dāng)你每天在心里反復(fù)默念著“我的父母今天很健康，明天必定也很健康。”、“我信任我的孩子，TA現(xiàn)在很好，明天會更好！”、“我今天心情不錯，生活多美好！”，你的大腦神經(jīng)就會被重塑，沒有證據(jù)的恐懼會因此慢慢離你而去。

2

改變對過去的認(rèn)知，停止抱怨和自責(zé)，寬恕別人也原諒自己。

在魯迅的小說《祝?！分?，祥林嫂接連失去丈夫和兒子，陷入深深的自責(zé)和悲痛之中。她反復(fù)講述兒子阿毛的死，認(rèn)為是自己的疏忽所致。認(rèn)為是自己的命不好，才導(dǎo)致了丈夫的早逝。她的不幸不但沒有得到周圍人的同情，反而遭到了歧視。被視作不吉利的人，趕出家門。

我們都容易犯祥林嫂的毛病。因?yàn)橐患^錯陷入自責(zé)與怨恨之中。

怨恨、批判和內(nèi)疚，是最具傷害性的思維模式。我們必須學(xué)會放下過去，并寬恕每一個人，包括自己。

露易絲·海在《生命的重建》中說：

“如果我們執(zhí)著于過去的傷痛，我們就會經(jīng)受折磨。我們讓過去的情形和人物來擺布我們。當(dāng)我們陷入“不寬恕”，它就會繼續(xù)控制我們。因此，寬恕十分重要。通過寬恕，我們放開了曾經(jīng)傷害過我們的人，同時也放開了我們自身作為受害者的身份。它讓我們脫離痛苦、憤怒和責(zé)怪的無謂循環(huán)，避免成為自身苦難的囚徒?！?/strong>

過去的一切已經(jīng)發(fā)生，我們無法改變，然而，我們可以改變對它的看法。倘若許久以前有人傷害過我們，而現(xiàn)在我們卻還在懲罰自己，那就太愚蠢了！

只要走出過去，生命的每一刻都是新的開始。

真正去愛、去接納、去肯定自己的本來面目，生命中的一切就會變得順?biāo)臁?/p>

3

改變和自己說話的方式，不說消極的話。

在查爾斯·狄更斯的小說《遠(yuǎn)大前程》中，皮普的姐姐喬吉亞娜非常強(qiáng)勢和專制，愛嘮叨且喜歡抱怨。她的丈夫喬總是事事讓著她。幫工奧爾賓性格陰郁、粗暴，對喬吉亞娜一直懷有怨恨。喬吉亞娜的毒舌加劇了奧爾賓對她的不滿。一次，趁家里只有喬吉亞娜一人在家，奧爾賓襲擊了她，導(dǎo)致她嚴(yán)重受傷并昏迷不醒。

日本著名企業(yè)家稻盛和夫說：“一個人說話的語氣里藏著他的運(yùn)氣和他的命運(yùn)，說話聲音低一點(diǎn)，你的聲音就會有磁性，說話速度慢一些，你就會有氣場。與人溝通交流，別人會通過你說話的態(tài)度和方式來判斷你這個人。好好說話，收獲最大的，其實(shí)是你自己?！?/strong>

我們會隨時使用語言，卻常常忽略了語言蘊(yùn)藏的巨大力量。

我們平時所思所想就是我們?yōu)樽约籂I造的生態(tài)環(huán)境，我們說出的話構(gòu)成我們的精神氛圍，并為我們帶來相應(yīng)的經(jīng)歷。如果我們貶低自己，我們的生活將變得沒有意義；如果我們愛自己、贊賞自己，那么生活將是美好的、令人愉悅的。

我們的語言不僅影響著我們自己的命運(yùn)，也影響他人的心情。

因此，我們不僅要學(xué)會不對別人說消極的話，也要學(xué)會不對自己說消極的話。

正如露易絲·海在《重建生命》 里所說：“如果我聽到一個負(fù)面的故事，我不會反復(fù)地說給周圍的人聽，我會認(rèn)為到我這里就已經(jīng)夠了，到此為止吧。但是，如果我聽到了一件好事，我會告訴每一個人?！?/strong>

垃圾食物會變成身體里的毒素，同理，垃圾思想也會毒害心靈。只要愿意改變自己的思想、信念和行動，命運(yùn)就會改變！

學(xué)會愛自己，寬恕并釋懷過去以及過去經(jīng)歷的一切，不說消極的話，享受過程，享受當(dāng)下！

我們無法改變過去，但我們可以把握當(dāng)下，修正自己的思維模式，換個思路，換一種活法，換條命。