讀者：老師 我想購(gòu)買(mǎi)您的呼吸技術(shù)課程，已經(jīng)訂閱了您的公眾號(hào)很久啦~ 現(xiàn)在想規(guī)律練習(xí)起來(lái)

我：練一段時(shí)間，來(lái)反饋一下。有問(wèn)題可以及時(shí)問(wèn)。健康問(wèn)題或其他問(wèn)題都可以問(wèn)。

讀者：大方老師，我前幾年運(yùn)動(dòng)膝蓋有些損傷，但是沒(méi)有治療，只是覺(jué)得有些不適，休息幾天就好了。這兩年只要騎車(chē)或者跑步超過(guò)5公里就會(huì)覺(jué)得膝蓋不舒服，所以也不會(huì)過(guò)量運(yùn)動(dòng)。但今年很想去岡仁波齊轉(zhuǎn)山，于是這個(gè)月開(kāi)始每天走五公里。結(jié)果走了五六天，膝蓋就開(kāi)始不舒服?，F(xiàn)在有點(diǎn)擔(dān)心去轉(zhuǎn)山膝蓋承受不住，但是又真的很想去，有什么辦法可以讓膝蓋在這兩周恢復(fù)到能支撐我完成這個(gè)心愿的方法嗎？

我：只有一個(gè)方法，那就是不在乎身體，哪怕身體受損，你也要去。其余所有的調(diào)整，即便可以保護(hù)膝蓋，也難免不會(huì)帶來(lái)其他連鎖反應(yīng)。你看看這篇文章

手的妙用

膝蓋的問(wèn)題，并不是膝蓋的問(wèn)題，它是你體內(nèi)濁氣自然下降，流經(jīng)膝蓋帶來(lái)的問(wèn)題。

如果你懂得放松，身體會(huì)自動(dòng)放下疾病，那是一個(gè)自然的過(guò)程！

讀者：好的 謝謝老師，我看一看[合十]

讀者：大方老師，上次和您溝通完，我停了所有的運(yùn)動(dòng)，就偶爾冥想療愈身體。這次去岡仁波齊轉(zhuǎn)山每天高海拔走十幾二十公里，居然沒(méi)有膝蓋痛，非常神奇。我昨天回到家里，重新開(kāi)始練瑜伽，突然以前做不到的動(dòng)作也很輕松的完成了。[愉快]

不論你做什么事，不論你用什么方法去做，或者說(shuō)不論你正在經(jīng)歷什么事，在這個(gè)過(guò)程中，對(duì)你帶來(lái)的最大影響力，來(lái)自于哪里呢？來(lái)自于你的內(nèi)心，來(lái)自于你的心態(tài)，來(lái)自于你內(nèi)部的能量狀態(tài)。萬(wàn)法在于心法。

有一個(gè)無(wú)敵的心法，有一個(gè)至高無(wú)上的心法，可以在任何時(shí)刻、任何時(shí)空通用。那個(gè)心法是，不論你正在做什么，你都是在愛(ài)自己。你做的那件事，是你表達(dá)愛(ài)自己的一種方式。

吃飯是你的愛(ài)自己。說(shuō)話是你在愛(ài)自己。工作是你在愛(ài)自己。走路是你在愛(ài)自己。運(yùn)動(dòng)是你在愛(ài)自己。健身是你在愛(ài)自己。睡覺(jué)是你在愛(ài)自己。娛樂(lè)是你在愛(ài)自己。看手機(jī)是你在愛(ài)自己。打坐，是你在愛(ài)自己。冥想是你在愛(ài)自己。如果你在愛(ài)自己，一切都沒(méi)有問(wèn)題。如果你在愛(ài)自己，一切都不會(huì)錯(cuò)。在愛(ài)中沒(méi)有錯(cuò)誤。在愛(ài)中，一切都與和諧。

現(xiàn)在你需要明白。如果在愛(ài)里面沒(méi)有錯(cuò)誤。那么有什么是需要改善的嗎？沒(méi)有。在愛(ài)里面，一切已經(jīng)和諧。還有什么是需要改變或者調(diào)整的嗎？沒(méi)有。不論你做什么，你都是在愛(ài)自己。你不是要去改變什么，你只是用心的去經(jīng)歷，去體驗(yàn)，不需要任何的改變。

愛(ài)自己，讓你超越自己。如果你能超越自己。那么一切問(wèn)題將不復(fù)存在。因?yàn)槟切﹩?wèn)題。將隨著你的自我，一起被超越。問(wèn)題已經(jīng)遠(yuǎn)離你，而你已經(jīng)獲得自由。不管是身體健康問(wèn)題還是其他的問(wèn)題，都一樣可以被超越。解決身體健康問(wèn)題的最佳辦法，不是哪里有問(wèn)題就去調(diào)整哪里，不是去改善身體哪個(gè)局部，而是直接去超越身體。當(dāng)你可以超越身體，那個(gè)改善會(huì)自動(dòng)發(fā)生。這就是人們常說(shuō)的，提升一個(gè)維度來(lái)看待問(wèn)題和解決問(wèn)題。當(dāng)你可以超越人間，人間的一切問(wèn)題，在你這里都會(huì)消失。超越的意思是，允許它的存在，讓它在那里，但是你從那里跨過(guò)去了，它已經(jīng)跟你沒(méi)關(guān)系了，它對(duì)你再?zèng)]有任何的阻礙。這個(gè)就是常說(shuō)的通。對(duì)于身體而言，心通則氣通，氣通則血通，身體也就健康了。