為什么要入定？

對于身體來說：入定，可以讓我們的心暫時不使用身體，這樣身體會自動運作，身體會得到極大的休息，同時，當我們不干涉身體運作時，身體自動運作會把身體內部的垃圾，疾病，自我修復，也就是說身體會自我療愈，同時可以積累巨大能量。

對于精神來說：精神（注意力），也可以稱為神，或者心，都是一個稱呼，只需要知道這是控制我們身體運作的一個非常重要的核心，我們入定后，這個精神（注意力）會進入另一個空間，也就是說，會安住在一處，從而得到極大的休息，精神所安住的地方，可能是一片虛空，也可能是一個光團，等根據(jù)自己入定進入的境界各有不同，同時，入定后，你可以離開身體不體驗身體的病痛，包括身體死亡時的痛苦。

入定的核心是什么？

入定的核心：入定就是讓你的精神（注意力）全部聚集，集中到一處，從而定在那里。

當你的精神（注意力）全部集中到一處時會產(chǎn)生極大的能量，可以產(chǎn)生光，也可以開辟出一處空間，同時也可以穿梭維度。

就像我們日常生活中，如果你的身體不小心劃傷了，但你在專注的做其他的事情時，你是感受不到疼痛的，是因為你的精神（注意力）沒有關注這里，所以沒有感知到這個部位的狀態(tài)，當你停止專注，發(fā)現(xiàn)流血了，即刻感知到疼痛，這其實就是注意力體驗到了疼痛。

同樣，在生活中，我們的注意力一邊關注，腦子里想的事情，一邊用身體工作，又一邊說話，這其實就是把注意力分散到多個地方，所以我們平時都是在散亂之中。

 什么是定？

定：簡單來說就是，讓你的注意力全部聚集到一個地方，這就是定。

   怎么判斷有沒有入定？

對于我們普通人說的定，當你入定后，你無法體驗到定中境界以外的事物，比如你入定了，那么，你將感受不到身體的存在，你也感受不到呼吸，你只有一個了了分明的覺知。

入定的方法

以下入定的方法是結合真氣運行法，結合觀呼吸，結合真空照老師的實修驗證整理出的一套法門，該法門分為兩個階段。

有為法和無為法

而要進入無法法需要先從有為法開始練起。因為有為法是有意，主動練習，無為法是被動練習，簡單來說就是，有為法，人練功，無為法，功練人。又或者說，有為法，是表意識主觀練習，無為法是潛意識自動運作練習。而要想進入無法法需要對有為法有極高的熟練度，也就是形成潛意識記憶，比如你剛開始學騎自行車，手腳，眼睛，三者，都是不知道怎么用功，很累，且需要全神貫注才不能出問題嗎，而且還騎不好，后來你熟練了，就變成潛意識記憶了，你根本不需要思考，眼睛，手，腳，該怎么發(fā)揮作用，自然而然的就知道怎么做。且，還能一邊騎車，一邊吃東西，大腦偶爾想一下事情，這就是潛意識在騎車，這也是從表意識到潛意識的過程，而我們練功也同樣是如此，只有到達潛意識自動運作，我們才能輕松高效頻繁的入定。

有為法  

注：每一步都有核心點，抓著核心點，事半功倍，核心點被加黑標注了。

第一步：尋一處靜地，只要不會被打擾即可。

第二步：選擇一個姿勢，盤腿，或坐在椅子上，或者右側吉祥臥，總之舒服輕松不容易睡著，適合自己即可。注意：有為法不要平躺床上練習，切記。（具體姿勢可參考這個文章：坐姿）

第三步：閉眼，默念十次，覺知全身，輕松舒適自然，默念的同時跟隨這句話，把注意力收回到身體上，放松全身。

第四步：輕輕想著下丹田的位置，注意，這里的想，似想非想，一定要輕松舒適自然，不要使勁，自己多練習幾次，掌握好分寸。（下丹田：就是肚臍下方，四指左右的位置，大概一個拳頭大小。）

第五步：如果有呼吸，每次呼氣的時候，意念隨呼氣進入下丹田。吸氣時不用管，知道即可。注意，呼吸要自然，不可用意念去主動呼吸，而是等身體想呼吸了，讓身體自己去呼吸了，你跟隨即可。（到一定程度，呼吸會慢慢越來越弱，且好久才有一次呼吸，到最后直接沒有呼吸了，這是不斷進入定中的過程）如果無呼吸，則只需要把注意力輕輕想著下丹田的位置即可。

核心是：注意力輕輕想著下丹田的位置。

呼吸的目的有兩個

1是把你的注意力從身體上，集中到身體內，這樣你的注意力就不會體驗身體和身體外面的聲音，以及身體外面的聲音之類的信息了，同時，當你的注意力都在此處，也不容易思考起念，也就是入靜的過程。

2是意念隨呼氣進入下丹田，會積累能量到下丹田，同時還可以清理腸道堵塞，及調理身體的作用。

當呼吸越來越弱，越來越慢，直到消失，這代表著心（注意力）開始進入定中。

練習中的思想處理方法

在練習過程中，要把注意力全部集中在下丹田和呼吸上，（且不能用意，不能用力，這個需要自己多練習把握）別的一概不管。

比如：1念頭，想法，2身體覺受，3身體外面的聲音

如果覺知到自己有念頭想法，則停止念頭想法，告訴自己，現(xiàn)在就是練習入定，別的事情，下坐后在去想，如果總是想事情，也不要煩，可以放棄練功，想好了，在上座，繼續(xù)練習，有些時候不適合練習，則不要強求勉強，可以去外面或者去做別的事情調整好在練習。

身體的覺受和外面的聲音，不用理睬，也不用去追求安靜，只要不管他，隨便它響，你只把注意力投入到該投入的地方即可。如果起念，覺得外面吵，就是把注意力分散了，就容易滋生念頭，就不容易入定，反而你不理睬，心（注意力）沒有反應，反而會慢慢的感受不到身體和外面的聲音。

 練功后的反應

用功正確反應：如果練習后，是輕松舒適自然的狀態(tài)，那就是練習的方法是對的，可以持續(xù)練習。

用功錯誤的反應：如果練習后，覺得累，不舒服，難受，或者口干舌燥，這就是用功不對，需要及時停止，調整找到問題后方可繼續(xù)。

效果反應

1：身體精氣神越來越好。

2：腸道變得通暢，身體各個部位都會越來越健康年輕。

3：睡眠更好，更容易進入深度睡眠。

4：會入定，看到光，或者內景。

5：大腦會變得記憶力更好，反應也更快，人也更清醒。

還有很多就不一一描述了，各位自己去體驗即可。

怎樣進入無為法

怎么進入無為法？其實非常簡單，就是用對的方式練功，重復到一定的次數(shù)即可進入無為法。

當你可以達到以下條件即可進入無為法

1：每天堅持，早中晚，各練習30分鐘，持續(xù)堅持21天，中斷不算，天賦好的，不用21天，又或者，一天練習多個小時的也不用21天。

2：每次練習結束后的反應是：輕松舒適自然的狀態(tài)

無為法怎么練

無為法其實就是有為法變成了潛意識記憶，然后自動運作的的一個結果，正常來說，只要練習到一定次數(shù)，就會自然而然進入無為法的狀態(tài)，就像你騎自行車一樣，不是什么時候形成潛意識記憶，而是你騎自行車的次數(shù)多了，熟練度達到了，自然而然就變成了潛意識記憶了。

一旦形成潛意識記憶，上座后，只需，心念一動，要練功了，然后啥都不用做，直接會運作第五步，注意力會自動注意到該注意的部位，念頭會自動不在生起，然后在此狀態(tài)待一會，就會自然而然入定。用一句話來描述就是，懶，然后讓自己懶得啥都不用做。

注意：如果還有需要用心用功，才會運作練功的流程，說明還在有為法階段。