讀者：有個(gè)問(wèn)題我想問(wèn)一下。就是我很容易感覺(jué)到緊張不安，按照我之前學(xué)習(xí)的理論，這種緊張不安應(yīng)該是跟我小時(shí)候的某個(gè)創(chuàng)傷事件有關(guān)，如果我能夠去回溯和穿越這個(gè)創(chuàng)傷事件，我的這種緊張不安會(huì)得到很大緩解，但問(wèn)題是我目前只能猜想或許跟我剛滿月就被送去托兒所有關(guān)，我根本不記得那個(gè)階段的事情[捂臉]，我個(gè)人認(rèn)為一定可以有一些方法可以改變我的潛意識(shí)里造成這種緊張的因素，而不需要去回溯到創(chuàng)傷事件，另一方面我又擔(dān)心自己在逃避面對(duì)這個(gè)事件，不知道您怎么看？

我：1.你問(wèn)得很好。通常，人們認(rèn)為面對(duì)問(wèn)題，只有兩種態(tài)度，要么直接面對(duì)，要么逃避。然而，也有一種適中的方法，就是不直接面對(duì)，也不逃避，而是不那么在乎，讓它在那里，你只是正確的去生活。隨著你持續(xù)正確的生活，那個(gè)問(wèn)題自己會(huì)消失。這里面的邏輯是，你認(rèn)為你要解決了那個(gè)問(wèn)題，你才能正確的生活，你才能健康快樂(lè)的生活，而這里我提供另外一個(gè)方向，就是直接正確的去生活。這是直接到達(dá)終點(diǎn)，你說(shuō)的那種方法，是間接的。

2.你很容易緊張不安，你認(rèn)為跟小時(shí)候的創(chuàng)傷事件有關(guān)，這是在找某種原因，如果順著找原因的模式，繼續(xù)尋找下去，你小時(shí)候?yàn)槭裁词艿絼?chuàng)傷，又有一個(gè)原因，你很容易理解，這樣可以無(wú)限尋找下去，可以無(wú)限的去找原因，在基因?qū)用?，在靈魂層面，生生世世積累了各種原因。這樣無(wú)限的去找原因，是沒(méi)有出路的。我這么說(shuō)，并不是阻止你去尋找原因，你是自由的，你做什么都可以，我只是告訴你，這么做并不是必須的，你不用因?yàn)闆](méi)有去做或者沒(méi)有做到而感到不安。你容易緊張，那么最好的解決辦法，就是在生活中的每一刻，去察覺(jué)緊張的不必要性，去一步步的放松下來(lái)。如同你沒(méi)有必要為這件事暫時(shí)做不到，而感覺(jué)緊張和不安一樣，生活中90%的緊張是沒(méi)有必要的，當(dāng)你察覺(jué)到那個(gè)不必要性，放松也就是很自然的事。

3.這里我再提供一個(gè)觀點(diǎn)，有助于進(jìn)一步打開(kāi)你的心結(jié)。人們一般認(rèn)為，過(guò)去影響現(xiàn)在和未來(lái)，在這個(gè)認(rèn)知模式下，你認(rèn)為你現(xiàn)在的容易緊張，來(lái)自于過(guò)去的積累。然而，事實(shí)還有相反的一面，現(xiàn)在和未來(lái)，也在影響過(guò)去。這一點(diǎn)看起來(lái)不容易理解，我舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如果你現(xiàn)在是緊張的，你回溯到過(guò)去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)過(guò)去的你有很多的緊張，那個(gè)緊張的程度很大。但如果你現(xiàn)在是放松的，你回溯到過(guò)去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)過(guò)去的你，也許還有一些緊張，但是那個(gè)程度并不大。你現(xiàn)在之所以認(rèn)為過(guò)去很重要，你認(rèn)為那個(gè)兒時(shí)的創(chuàng)傷導(dǎo)致了你現(xiàn)在的容易緊張，但是你可能忽略了，正是因?yàn)槟悻F(xiàn)在的不放松，你才認(rèn)為過(guò)去很重要，如果現(xiàn)在你放松下來(lái)了，過(guò)去一點(diǎn)也不重要。在這一層面，你可以理解到，因就是果，果就是因，你現(xiàn)在不放松，這個(gè)結(jié)果，剛好也是你現(xiàn)在不能放松的原因。