老泄殘精，人窮受盡，這句話表面的意思是說(shuō)，人老了以后，精氣神就會(huì)逐日下降，如果一個(gè)人過(guò)度放縱，身體就會(huì)嚴(yán)重透支，直到衰亡。

意在提醒60歲以后的老人，在晚年要特別注意自己的生活方式，和心理健康，如果想要長(zhǎng)壽，就要牢記這5不要。

60歲的年齡，已經(jīng)到了花甲之年，人生進(jìn)入了另一個(gè)高度，身體狀況卻開始下滑。各個(gè)器官的功能開始衰退，產(chǎn)生的腎精也會(huì)慢慢減少。氣血運(yùn)行緩慢了，疾病就會(huì)越來(lái)越多。身體開始接二連三的出現(xiàn)麻煩，各種不舒服，各種疼痛相約而來(lái)。同時(shí)對(duì)人的心理也會(huì)造成不同程度的傷害。如果想要長(zhǎng)壽，一定要牢記以下這5個(gè)不要

第一，不要過(guò)度消耗體力和精力

60歲的老人是最辛苦的一輩，經(jīng)歷了太多的苦和難。前些年為了家庭和孩子，沒(méi)日沒(méi)夜辛苦的工作，身體已經(jīng)嚴(yán)重透支。臨老了，就不要在過(guò)度的消耗，造成二次傷害了。每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和休息時(shí)間，從而達(dá)到身心平衡。

第二，不要和子女住在一起共同生活。

60歲以后，盡量選擇不要和子女共同生活和居住，因?yàn)槔先撕妥优纳盍?xí)慣有很大的差異，如果和孩子住在一起，彼此都缺乏了自由和空間。時(shí)間一久，矛盾就會(huì)自然產(chǎn)生，直至無(wú)法調(diào)節(jié)。為了家庭的幸福和穩(wěn)定，不要和子女住在一起。

第三，不要整天唉聲嘆氣

生活中，總有些人，每每遇到一點(diǎn)點(diǎn)不順心的事情，就會(huì)唉聲嘆氣，怨天尤人。俗話說(shuō)，一嘆窮三年。每嘆一口氣，就會(huì)少一分自信。殊不知，這樣做把自己的好運(yùn)氣都給嘆沒(méi)了。60歲的人，人生已經(jīng)走完一半的路程，看透不說(shuō)透，是人生的最高境界。遇事要學(xué)會(huì)向內(nèi)歸因，主動(dòng)從自己身上找原因。越是遇到困境，越要讓自己開心。

第四，不要暴飲暴食。

老年人的腸胃功能非常脆弱。人老了以后，吃飯就要定時(shí)定量，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，千萬(wàn)不要暴飲暴食，不要等到很餓了，才去吃的很飽。平時(shí)，注意經(jīng)常揉揉肚子，不要著涼，保證大便通暢。所以，60歲以上的老年人，少食、多餐才是健康的飲食習(xí)慣。

第五，不要東家長(zhǎng)西家短。

俗話說(shuō)的好，病從口入，禍從口出。飯可以亂吃，話不可以亂講。老年人喜歡扎堆聊天，一定要注意說(shuō)話的方式和內(nèi)容。有時(shí)候，你不經(jīng)意間的一句話，可能就會(huì)給自己惹禍上身。所以，我們?cè)谡f(shuō)話的時(shí)候，一定要自己掂量清楚，不能說(shuō)的話，哪怕咽回肚子里，也不能說(shuō)出來(lái)。

以上這5不要，如果您都能做好了，老年生活一定就會(huì)身體健康、快樂(lè)無(wú)憂。您認(rèn)同我的觀點(diǎn)嗎？