有些孩子，注定是父母的泄憤工具。

真應(yīng)了那句：父母什么樣的情緒，孩子什么樣的命。

父母失控，孩子窒息

父母失控，孩子遭殃的事時有發(fā)生。

幾個月前，廣西玉林，一個2歲的孩子沒了，就是因為兩口子吵架，爸爸情緒失控，結(jié)果把孩子從5樓上重重砸了下去。

去年，一位爸爸，因為超載被罰58元，扣6分，一怒之下把3歲的孩子拽下車，扔出1米遠(yuǎn)。

一個9歲男孩，玩耍時弄丟手機(jī)，媽媽怒意難消，用木棍抽打孩子5個小時。次日，孩子永遠(yuǎn)地離開了這個世界。

……

父母一旦情緒失控，孩子幾乎成了逃不掉的犧牲品。

雖然大多數(shù)父母做不到這么極端，但依然會因工作、家庭、生活的壓力，不經(jīng)意間“遷怒”孩子。

因為生活，工作壓力太大，回到家看到孩子玩手機(jī)就忍不住發(fā)火？

因為對婚姻失望，就指責(zé)孩子說：“你跟你爸一個德行？”

因為人際關(guān)系緊張，孩子整天被浸泡在冷漠疏離的家庭氛圍里，窒息式成長。

有種父母，總能將生活的不如意，盡數(shù)發(fā)泄在孩子身上。

心理學(xué)家錢志亮講過這樣一個故事。

班里有個小男孩，個子小小的，平時少言寡語，也沒什么朋友，成績一直排倒數(shù)。

班主任對此很著急，剛開始會找孩子媽媽來學(xué)校交流情況，但每次都以媽媽破口責(zé)罵孩子結(jié)束，連帶著老師辦公室也氣氛緊張。

沒辦法，老師便做家訪。

在深入孩子的家庭后，老師發(fā)現(xiàn)：

孩子的各種問題，跟家庭環(huán)境有很大的關(guān)系。

家里常年雞飛狗跳，爸爸媽媽經(jīng)常因為家庭瑣事爭吵不休，甚至大打出手，而孩子成了最終的撒氣口。

可憐的孩子，因為父母的隨時暴雷，讓他變得謹(jǐn)小慎微；父母的感情破裂，讓他極度缺乏安全感，他不知道下一秒會不會被父母拋棄。

這樣的家庭，孩子哪里還有心情發(fā)展自我，更別談樂觀開朗。

心理學(xué)家蘇珊·福沃德曾說：

“來自父母打擊所造成的傷害效果，不止是當(dāng)下。它貫穿歲月，像一根針一樣，深扎在子女的心頭?！?/span>

父母一時的情緒失控，是孩子內(nèi)心一輩子的痛和支離破碎。

情緒失控的父母，只會養(yǎng)出一個自卑，膽怯，不敢反抗，不敢表達(dá)的孩子，沒有自我的孩子。

孩子最大的不幸，就是遇到一對歇斯底里的父母。

父母情緒穩(wěn)定，治愈孩子一生

看過這樣一個寓言故事：

有個農(nóng)夫帶回一只羊，他把羊和豬關(guān)在一個圈里，但豬每天哀嚎亂竄，羊也變得焦躁不安，病倒了。

后來，農(nóng)夫?qū)⑸〉难蛩偷搅笋R廄里，馬整日安靜地吃著草料，悠閑自得，被這種氣氛影響后，羊竟然不知不覺地好了。

父母的情緒，就是孩子的成長環(huán)境。

一個喜怒無常的媽媽，孩子的每一個日常，必定遍布陰霾。

一個平和溫柔的媽媽，縱使日子難熬，孩子也能看到來自生活的光。

博主@葉虎，開著一家燒烤店，他曾發(fā)布一條視頻，瀏覽量高達(dá)165萬。

視頻中，年紀(jì)不大的哥哥，喂妹妹喝水，因為抓不穩(wěn)勺子，水灑在了妹妹身上。

忙碌燒烤店的妻子，并沒有因為無端增加的工作量責(zé)備兒子，而是在一旁平靜且寬容地允許孩子玩樂。

剛從睡夢中醒來的葉虎，則在一旁，用手機(jī)精心記錄下這美好的一刻。

還有一條視頻，記錄的是臺風(fēng)過境后，被雨水淹沒的街道，以及被泥沙灌滿的燒烤店。

盡管損失不少財產(chǎn)，盡管收拾起來非常麻煩，但面對孩子對街道上景色的向往。葉虎依然找來大鐵盆當(dāng)“臨時船”，拉著孩子在街道上漂浮。

不僅如此，他還準(zhǔn)備了很多能漂浮在水上的物品，供孩子觀察。

縱使生活失去秩序，縱使一地雞毛，葉虎一家也盡顯其樂融融。

葉虎總能把生活帶來的負(fù)面情緒做很好地安置，然后用好的情緒帶孩子去感受生活的點點滴滴。

在葉虎的視頻下，很多人留言：

葉虎的養(yǎng)育方式，治愈了童年的自己。

情緒穩(wěn)定的父母，即使生活有傷疤，也會努力讓它從里面長出新的芽。

英國作家洛瑞·李曾這樣回憶自己的媽媽：

雖然當(dāng)時處在一戰(zhàn)末期，但在我的孩提記憶里，四季都充滿快樂。

這一切只因為我有一個無論身處何境，都堅強(qiáng)樂觀的母親。

父母的情緒很大程度上，影響了孩子的人生。

父母遇事不責(zé)備，孩子自然會收獲滿滿的幸福感，然后從容走完人生的每一個階段。

父母遇事堅強(qiáng)樂觀，孩子也會擁有更多底氣面對艱難坎坷，一路勇敢地前行。

家庭的溫暖，賦予了孩子更強(qiáng)大的靈魂；父母的笑容，就是孩子最大的靠山。

對孩子最深的愛，是照顧好自己的情緒

知名作家畢淑敏曾說：“孩子的成長，首先是從父母的瞳孔里確認(rèn)自己的存在?！?/span>

可惜，一個情緒不穩(wěn)定的父母，自己已經(jīng)處于水深火熱之中，他們很難顧及孩子。

所以，作為父母的當(dāng)務(wù)之急，是先學(xué)會照顧好自己的情緒。

以下幾點，希望可以幫助到你。

1、物理隔離

情緒一旦上升，破壞力極強(qiáng)。為避免傷害孩子，過后懊惱自責(zé)，我們要第一時間遠(yuǎn)離孩子。

首先離開現(xiàn)場，每一種情緒，都有相應(yīng)的觸發(fā)點。離開了現(xiàn)有環(huán)境，也就遠(yuǎn)離了情緒觸發(fā)點，換一種環(huán)境，能很好地起到解壓放松的作用。

或者我們也可以尋找正能量的朋友。壞的情緒會傳染，好的情緒也可以。正能量的朋友能幫我們從焦慮煩躁、壓抑的情緒中放松出來。

如果感覺來不及，一位育兒專家的辦法也許可以借鑒：

她說每當(dāng)控制不住要發(fā)脾氣的時候，會朝孩子大吼：“我控制不住了，怪獸要出來了，你最好快點找個地方保護(hù)好自己?！?/span>

你要堅信，再瘋狂的海嘯，最終都會漸漸歸于平靜。前提是，不要讓它的破壞力造成你人生悲劇的輪回。

2、接納情緒

你有沒有發(fā)現(xiàn)，面對情緒洪流的沖擊，我們越是想要控制它，越容易被它卷入其中。

控制不如擁抱。只有學(xué)會接納負(fù)面情緒，才能安撫它，進(jìn)而改善它。

感覺情緒來了，不妨設(shè)置情緒接納三部曲：

第一步：情緒沒有好壞，它來于自我的主觀感，每個人都會遇到。

第二步：它不是敵人，而是我內(nèi)心深處需求的信號，來告訴我曾經(jīng)“不被滿足”和“糟糕的創(chuàng)傷體驗”。

第三步：“此刻的我已經(jīng)成人，我可以包容它，引導(dǎo)它。”

薩提亞曾說：“被愛的人對改變持開放的態(tài)度。”

負(fù)面情緒也一樣。當(dāng)它被接納，才會放棄叛逆，減少攻擊性。

3、感知情緒

安撫情緒最好的辦法，就是傾聽它。

我們可以把自己抽離成一個“客觀”者，去觀察自己。

情緒的表現(xiàn)形式往往有兩種：

一種是身體上，呼吸是深是淺，內(nèi)部器官是否痙攣，手腳是否冰涼。

一種是感受上，是感到了委屈、憤怒、難過、失望還是其他？

然后問自己是哪一件事、哪一句話，讓自己有了情緒反應(yīng)。

接著深入地思考一次，這種反應(yīng)背后，自己真正的需求到底是什么。

最后，想辦法滿足自己的需求。

當(dāng)我們把注意力放在自己的感受，并且滿足自己的時候，情緒便得到了很好地安撫。

4、調(diào)節(jié)情緒

心理學(xué)家雪莉·漢比曾指出：自我調(diào)節(jié)是保持情緒、認(rèn)知和控制行為的一種能力，甚至包括在壓力狀態(tài)下。

具體如何調(diào)節(jié)情緒呢？

A、走出家門，多做運(yùn)動。

醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的一項研究顯示：

“白天每增加一個小時的戶外活動，就會降低重度抑郁癥的風(fēng)險?！?/span>

尤其在戶外跑步，身體會分泌內(nèi)啡肽，不僅擁有健壯的身體，還能為精神療愈。

B、好好睡覺。

舒適的睡眠，是治愈一切的良藥。

它是對身心最全面深層的修復(fù)，會幫助我們把頭腦中的一切渾濁洗滌干凈。

C、尋求幫助，找人吐槽。

找朋友傾訴，壓抑的心情就會感到格外放松。

平時多跟積極的人接觸，不僅可以增進(jìn)感情，緩解不良情緒，還能找到解決問題的對策。

最后，遇到煩心事，千萬不要自己扛。

資深催眠心理咨詢師黃仕明說過：多少情緒崩潰，是源于不懂得照顧自己。

當(dāng)你時刻用愛和包容把自己灌滿，才能給孩子有溫度的養(yǎng)育。

當(dāng)你把自己養(yǎng)育得性格足夠溫和、情緒足夠穩(wěn)定，孩子定會在父母提供的充滿愛且安全的環(huán)境中，奮力成長。

父母愛自己，就是對孩子最大的愛。

點個在看，愿父母都能好好愛自己，讓孩子在充滿愛的環(huán)境中健康成長！