其實(shí)過(guò)年期間我在說(shuō)孩子積食的問題時(shí)就多次提到過(guò)蘋果的食療方，相比較生吃來(lái)說(shuō)，其實(shí)和其他食物搭配一起煮，能夠發(fā)揮最大的作用。這符合我一直的治病理念，“藥不不如食補(bǔ)”，孩子能接受的，有效的，才是好的治病方法。

水果中的“四君子”

之前我在調(diào)理孩子脾胃時(shí)多次提到過(guò)四君子湯這個(gè)經(jīng)方，張仲景老先生也經(jīng)常用到。之所以叫“四君子”就是因?yàn)檫@個(gè)方子中的四味藥都非常溫和，緩緩進(jìn)補(bǔ)，“修補(bǔ)”孩子虛弱的脾胃，不會(huì)因?yàn)樗幮蕴珡?qiáng)而傷到孩子。

其實(shí)蘋果就是水果中的“四君子”，因?yàn)樗灿泻院蜔嵝缘?，而蘋果剛好是溫性的。從入藥的角度來(lái)說(shuō)，蘋果可以寧神安眠、緩解疲勞,溫補(bǔ)脾胃。

之前北京四大名醫(yī)”汪逢春先生曾用“十斤蘋果”開過(guò)一個(gè)方子，而是以蘋果為主藥，加上其他藥材一起熬制成膏，連皮去核用，取鮮蘋果的性味，能把它做出“補(bǔ)虛、調(diào)體質(zhì)”的作用。

蘋果+山藥

做法：

懷山藥干30g，蘋果一個(gè)，洗凈去皮切塊。準(zhǔn)備1500ml的水，一起煮開后轉(zhuǎn)小火再煮30分鐘關(guān)火。晾至可入口的溫度，當(dāng)水喝即可。

功效：

山藥能健脾理氣，而且能補(bǔ)肺氣，和蘋果生津開胃的功效相結(jié)合，一個(gè)給胃腸增加動(dòng)力，一個(gè)補(bǔ)足津液，排便就不再是難事了。

蘋果+肉桂

做法：

先將肉桂加水煮5-10分鐘，煮出香氣。（然后把肉桂拿出來(lái)，它不宜久煮），將洗干凈切好的蘋果放入一起煮，最后加入紅糖，放涼即可飲用。

功效：

對(duì)于上熱下冷體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，這碗小甜湯就很適用。肉桂的責(zé)任就是把火引到它該回的地方，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，暖和下半身，而不易讓人上虛火。蘋果其本身的酸性，也能收斂肉桂的溫性，可以讓這杯水變得更加溫和。

蘋果+雪梨+白蘿卜

做法：

蘋果半個(gè)，雪梨半個(gè)，白蘿卜半根，紅糖適量，把蘋果、雪梨、白蘿卜，均切片，加水煮15-20分鐘。

功效:

雪梨可以生津止渴、化痰止咳、潤(rùn)肺，白蘿卜清熱除煩，促消化，日常喝這個(gè)蘋果雪梨蘿卜水，有潤(rùn)肺化痰，健脾消積，祛濕化痰的作用。

如果孩子孩子有：

1. 容易脾氣暴躁，一點(diǎn)就著；

2. .精神狀態(tài)差，容易犯困乏力；

3. 虛胖，體重增長(zhǎng)快；

4. 大便黏馬桶，肛門可能有灼熱感。

就可以喝這個(gè)食療方，因?yàn)檫@幾種食物都偏涼性，剛好可以應(yīng)對(duì)孩子這些“熱性”癥狀。

當(dāng)然了，食療方只是起輔助作用。如果孩子脾虛虛弱時(shí)間久，體質(zhì)差，經(jīng)常生病，長(zhǎng)個(gè)子慢，最好是根據(jù)孩子情況系統(tǒng)的調(diào)理一下。尤其是到了春天，正是長(zhǎng)個(gè)子的好時(shí)機(jī)，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。