【原】走出短暫迷惘，追求長(zhǎng)久收益：101010旁觀思維模型實(shí)用指南
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#今天共同學(xué)習(xí)85個(gè)認(rèn)知思維模型之 :無(wú)論是日常生活，還是工作當(dāng)中，我們經(jīng)常要做各種各樣的決策，這些決策有些影響一時(shí)，有些影響一世。然而，我們?nèi)祟悈s天生有一種“短視傾向”，容易導(dǎo)致我們做出非最優(yōu)選擇，即：過(guò)度關(guān)注眼前的利益和感受，而忽略長(zhǎng)期結(jié)果。比如：大學(xué)選擇什么專業(yè)？是要當(dāng)下熱門的，還是后期有潛力的？工作如何挑選？選擇一個(gè)高薪水的先干著，還是選擇一個(gè)能成長(zhǎng)的去積累？要找個(gè)什么樣的人結(jié)婚？是更看重人品和情緒穩(wěn)定，還是更看重當(dāng)下的經(jīng)濟(jì)保障？因?yàn)闄C(jī)會(huì)成本的存在，我們每一次的選擇，也意味著每一次的放棄。尤其，在面對(duì)這些明顯帶有周期性影響的決策時(shí)，我們更需要考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)，而不是短視選擇。為了克服這種短視傾向帶來(lái)的決策影響，我們做決策的時(shí)候，可以用“101010旁觀思維模型”，來(lái)幫助自己做更全面的分析。在做決策前，我們需要先把自己置于一個(gè)旁觀者的角度，先從需要決策的事情里抽離出來(lái)。1、把自己從問(wèn)題中抽離出來(lái)，以旁觀者的身份再看問(wèn)題2、思考這個(gè)決策做了之后，會(huì)接下來(lái)的10分鐘、10個(gè)月、10年后，分別給我?guī)?lái)什么影響？3、10分鐘、10個(gè)月、10年后的我，又會(huì)如何看待我現(xiàn)在的決定？通過(guò)這樣的旁觀者設(shè)想，我們就能讓自己從不同的時(shí)空來(lái)思考當(dāng)下的決策，幫助自己擴(kuò)展視野，避免短視帶來(lái)的影響。找個(gè)具體例子，來(lái)應(yīng)用一下，做個(gè)拆解：有個(gè)朋友提出這樣一個(gè)問(wèn)題，說(shuō)自己和認(rèn)識(shí)的人打招呼，對(duì)方卻不理不睬，自己有些不舒服，該怎么調(diào)整心態(tài)？這個(gè)問(wèn)題用我們之前學(xué)習(xí)的非SR模型和情緒ABC模型可以解決，用今天的101010旁觀思維模型也能解決。面對(duì)別人的不予理睬，如果自己一直糾結(jié)為什么？他怎么可以這樣？我是把他當(dāng)朋友的，他這樣對(duì)我，我好傷心，不該如此......諸如此類，都屬于消極負(fù)面的影響，如果繼續(xù)下去，那么：你可能還在生氣、或者悶悶不樂(lè)、或者一整天都不開(kāi)心，影響心情和工作，也可能讓身邊人感覺(jué)不舒服。這時(shí)候你覺(jué)得10分鐘之前的生氣是不是值得呢？你再想起自己曾經(jīng)的悶悶不樂(lè)，可能會(huì)一笑置之，也可能會(huì)因?yàn)檫@件事想清楚了，沒(méi)必要在意這些小情緒問(wèn)題，也可能對(duì)方并不是有意的，你們關(guān)系更好了。這時(shí)候你覺(jué)得10月之前的你，因?yàn)檫@件事糾結(jié)、郁悶不已還是什么天大的事情嗎？既然不是，那當(dāng)初又何必看不開(kāi)？你可能都不記得曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這件事，甚至還有許多類似的事情你也不記得了，甚至那個(gè)人可能都不在你的生活里了。這時(shí)候再看10年前的事情，這件事或許都不值得想起，也未可知了。通過(guò)101010旁觀思維模型我們可以看到，一旦自己跳出問(wèn)題，就有了新視角，就可以看的更全面。這個(gè)例子里，既然這消極的事情都會(huì)隨著時(shí)間被沖淡，那就沒(méi)必要釋懷不下了，應(yīng)該盡早看開(kāi)，盡早擺脫內(nèi)耗才是上策。延展一步，在面對(duì)非SR思維模型、情緒ABC模型和101010旁觀思維模型的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這三個(gè)思維模型有一個(gè)共通之處，就是「抽離思維」，不同之處是站在不同的角度進(jìn)行了抽離。非SR模型的應(yīng)用是抽離的第一步，告訴我們有情緒問(wèn)題的時(shí)候，要學(xué)會(huì)抽離，允許理性思維介入，不能任由情緒帶著跑。情緒ABC模型是第二部，仔細(xì)分析：A（事件）→B（認(rèn)知）→C（情緒及行為后果），并針對(duì)B進(jìn)行重新認(rèn)知調(diào)整，以達(dá)到調(diào)整C的結(jié)果。而今天學(xué)習(xí)的101010旁觀思維模型，則強(qiáng)調(diào)抽離之后的時(shí)間影響，要求不聚焦當(dāng)下，著眼于未來(lái)，力求更全面地思考、觀察問(wèn)題。在我們只聚焦于眼前的時(shí)候，我們會(huì)很容易陷入短視之中，也很容易忽視那些需要時(shí)間和努力才能顯現(xiàn)的長(zhǎng)期價(jià)值。101010旁觀思維模型提醒我們，一個(gè)好的決策是需要考慮到時(shí)間的推移和事物的發(fā)展變化的，而不僅僅是一時(shí)的滿足感。希望本次分享對(duì)您有所幫助，我們下期再會(huì)！
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