燕麥真的是絕佳早餐食品啊
低卡飽腹，潤腸通便，并且營養(yǎng)健康又美味????
早上破壁機一打，美味的早餐就搞定啦~我媽喝了都直夸我會整????

今天把我平時做的zui好喝6??款低卡美味，
飽腹感強的燕麥飲分享給你們吧????

??南瓜燕麥糊
??燕麥20g?南瓜70g?巴旦木10g?水300ml?牛奶200ml

??香芋燕麥糊
??燕麥10g?紫薯20g?芋頭90g?水500ml

??山藥燕麥糊
??燕麥10g?山藥80g?小米10g?桂花一點點?水500ml

??紅棗燕麥糊
??燕麥40g?紅棗5個枸杞5g?水300ml?牛奶200ml

??玉米燕麥糊
??燕麥10g?南瓜60g?玉米50g?水500ml

??香蕉燕麥糊
??燕麥10g?香蕉80g?黑米20g?水500ml?牛奶200ml

姐妹們，真不是吹！！這個真的嘎嘎香????
一定要試試！不好喝來打我????
做法都巨簡單，除了牛奶之外
其余所有食材全部倒進破壁機，選擇“豆?jié){模式”就??

????Tips
1.水量可以根據(jù)自己喜歡的口感自行調(diào)整
2.喜歡甜口的寶們，可以適當加點糖
3.不喜歡牛奶，可不加，全部加水替代就好