在與人交往的過程中，口臭經(jīng)常讓人備受嫌棄，往往一張嘴就成為了社死現(xiàn)場。

因此，口臭本身不會給我們的肉體帶來太大的痛苦，但是會對我們的精神心理有不小的影響。

口腔科疾病是口臭最常見的原因

比如 齲齒，由于牙齒齲壞成洞，就會有少量的食物殘渣殘留在牙洞內(nèi)，經(jīng)細(xì)菌生長繁殖， 食物殘渣腐爛發(fā)酵，就會產(chǎn)生臭味。

牙齒排列不齊或 其他原因造成的食物嵌塞，如果不好好刷牙，食物殘渣長期存留，菌斑形成，出現(xiàn) 牙齦炎、牙髓及根尖周病，導(dǎo)致牙齦出血，甚至溢膿，口腔也會產(chǎn)生臭味。

另外， 口腔涎腺出現(xiàn)問題，唾液分泌物不暢，甚至出現(xiàn)炎性分泌物自導(dǎo)管口流入口腔，口腔腺體萎縮而缺少唾液分泌，口腔得不到?jīng)_洗也會產(chǎn)生臭味。

還有就是 舌體未得到清潔，舌背部殘留的食物碎屑，也可以在細(xì)菌作用下發(fā)酵，產(chǎn)生臭味。

當(dāng)然， 鼻咽腔、氣管、肺部疾病，比如 鼻竇炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺膿腫等，包括某些 消化道或其他系統(tǒng)疾病，比如 消化不良、糖尿病等，也可能導(dǎo)致口臭。

但口臭最常見的原因，還是牙周病等口腔問題。

我國牙周病的患病率高達(dá)90%以上

牙周病是一種非常常見的口腔疾病，簡單來說， 牙周包括牙齦、牙槽骨和牙根表面的硬組織，當(dāng)這些組織之間出現(xiàn)異常，就稱為牙周病。

在早期，牙周病會出現(xiàn)牙齦炎的一些表現(xiàn)，比如 牙齦紅腫， 進(jìn)食或者刷牙時出血，甚至 溢膿等。如果合并有口腔細(xì)菌感染，就會引起 口臭，細(xì)菌長期附著在牙面還會鈣化形成 牙結(jié)石。

總的來說，這時牙周病還停留在比較表層的階段。

如果牙結(jié)石長期不處理，就會影響到牙齦與牙齒的貼合，在牙齒周圍就可能 形成深部盲袋、嵌塞食物、破壞牙根骨質(zhì)。

另外，這些細(xì)菌釋放的毒性因子還可能會引起人體的免疫反應(yīng)，使破骨細(xì)胞過度活躍，造成牙槽骨密度下降，使 牙槽骨萎縮、牙齦萎縮，從而導(dǎo)致 牙齒變長、牙縫變大、牙齒松動移位等。

不僅影響美觀，還會造成 咬合關(guān)系錯亂，使牙齒移位進(jìn)一步惡化，形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致 牙齒脫落。

因此，為了控制牙周病，為了預(yù)防讓人社死的口臭出現(xiàn)，我們就需要加強(qiáng)口腔清潔，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

清潔口腔，單純刷牙還不夠！

刷牙，可以控制住口腔內(nèi)的細(xì)菌，避免細(xì)菌感染，從而保證口腔健康。

但是無論是哪一種牙刷，用什么方法，是手動牙刷，還是電動牙刷，牙縫中間一定有一些地方是刷不到的，所以除了刷牙，我們還需要使用牙線。

與卷軸式的牙線相比，手柄 式牙線，即牙線棒操作起來更方便一些，而且簡單易學(xué)。

在使用牙線棒時，通過 前后滑動的形式，輕輕將其 塞進(jìn)牙縫，然后靠近一側(cè)牙齒，呈C形 包圍一側(cè)牙齒的鄰面， 上下摩擦，每個鄰面摩擦4-5次，然后輕輕滑出牙縫，這樣牙線就可以把牙縫中的食物殘渣帶出來。

還有幾點(diǎn)需要我們注意的是，用牙線棒清理下一個牙縫前，要用清水沖掉上面的食物殘渣；在全部牙縫清理完后，要用清水漱口；至少每天晚上睡前使用一次；牙線是一次性的，請勿重復(fù)使用。

保持口腔健康，定期洗牙也很重要！

刷牙、用牙線只能幫助我們清潔一些比較表層的、易于清潔的口腔雜物，但是對于附著在牙齒上的牙結(jié)石，需要通過潔牙，也就是我們常說的洗牙才能清除。

除了幫助牙齒清潔，潔牙時還可以發(fā)現(xiàn)一些很細(xì)小、很早期的牙齒問題，比如有無食物嵌塞、早期齲齒、咬合問題等，幫助我們大病化小、慢病早防。

一般情況下， 建議每年進(jìn)行一次潔牙。潔牙包括齦上潔治、齦下潔治、深部刮治，多數(shù)中重度的牙周病患者，會形成很深的盲袋，就必須通過深部刮治來清理。

潔牙的方式目前主要有兩種，一種是使用手工器械慢慢刮除，另一種是使用超聲波儀器，依靠震蕩把牙結(jié)石震下來。

對于這種震蕩我們也不用過于擔(dān)心，一般正規(guī)操作下不會對牙齒結(jié)構(gòu)造成破壞。

在此，提醒大家， 不管有沒有口臭，刷牙、用牙線、定期潔牙都是需要我們做到的最基本的口腔護(hù)理方式。

注意口腔清潔，不僅能夠讓我們擁有清新的口氣，還能延長牙齒的壽命，甚至讓我們終身保持自然牙，擺脫“老掉牙”的命運(yùn)！

最后，祝大家：牙齒倍棒，吃嘛嘛香！

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認(rèn)真刷牙、使用牙線、定期潔牙

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保護(hù)口腔健康，你平時是這么做的呢？

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參考資料：

醫(yī)學(xué)微視官網(wǎng) - 王勤濤主任醫(yī)師《牙周病》

醫(yī)學(xué)微視官網(wǎng) - 黃定明主任醫(yī)師《成人牙髓及根尖周病》