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一、半月板的功能 半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位于脛骨平臺內側和外側的關節(jié)面。半月板的功能即在于穩(wěn)定膝關節(jié)，傳遞膝關節(jié)負荷力，輔助膝關節(jié)運動、促進關節(jié)內營養(yǎng)。 二、半月板損傷癥狀 關節(jié)疼痛腫脹、下蹲運動時關節(jié)弾響、絞索。 三、半月板損傷的檢查 麥氏征、搖擺試驗、提拉研磨等。 四、半月板損傷的動作特點： 1. 急速的伸膝或屈膝 足球的正腳背射門、脛骨繞著股骨伸展，半月板來不及滑動造成損傷。
2. 膝關節(jié)半屈位的旋轉 常見的的研磨動作造成的損傷。
3. 重力擠壓 蹦跳落地造成半月板垂直擠壓的損傷。
4. 膝關節(jié)的內收或外展 外力造成半月板的擠壓傷。
四、半月板損傷機制與康復訓練： 損傷機制1
在下蹲或者舉重的訓練中，當臀部的肌肉力量不足時，常常會發(fā)生膝關節(jié)的內扣（脛骨外旋、股骨內旋）。
但是在脛骨外旋時伸膝會造成半月板的矛盾運功。脛骨外旋內側半月板后角向后運動，此時伸膝會造成半月板向前運動，同一側的半月板前后角的運動方向不一致就會造成半月板的撕裂。 康復訓練： 1.臀部肌肉訓練、半腱半膜肌訓練
2.內收肌、股二頭肌拉伸訓練
3.RNT訓練
損傷機制2
前交叉韌帶與腘繩肌是防止脛骨相對股骨向前移動，同時也是防止股骨髁撞擊內外側半月板后角的主要裝置。內外側半月板的后角也是防止脛骨向前移動的裝置。肌肉、韌帶、軟骨三者的功能在脛骨前移中都體現出來了。所以不論前交叉韌帶是否完整，腘繩肌都是防止半月板后角損傷和進入退行性改變的關鍵。在ACL損傷后往往內側半月板更容易出現撞擊損傷，這是因為內側半月板的前后角更加的靠近，產生形變的能力不如外側半月板。 康復訓練： 腘繩肌等速設備訓練  腘繩肌自重訓練 運動前的基礎動作篩查，運動中的防護措施，損傷后的及時處理。這些手段都是可以防治膝關節(jié)半月板的損傷。 |
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