?四季養(yǎng)生要注意些什么?

人生存在世界上，生命活動和自然界息息相關，人能適應“四時”(即春、夏、秋、冬四季)的變化，對于在生命最后階段的老年人來說，順應自然，適“四時”而生就顯得更為重要了。

春季的保健要點:春天是一個非常誘人的美好季節(jié)，它是一年之始，在春意盎然的大地上桃李爭妍，綠草茵茵，萬物復蘇、生機勃勃。中醫(yī)學認為，春陽陽氣上升，冰釋寒盡，萬物生長發(fā)育。在這個時節(jié)里，不要貪睡和守舍不出，應以戶外活動為主，去沐浴大自然的陽光雨露，呼吸新鮮空氣，寬衣緩帶，保持心情舒暢。但是春天氣候也常有變化，比如:春暖過早，倒春寒，忽寒乍暖等等。中醫(yī)認為，這些該冷不冷，該暖不暖的反常氣候，對一切生物的生長發(fā)育都是不利的，若不注意就會因此生病。特別是春寒，民間有“春寒凍死?！钡恼f法。老年人常會經(jīng)不起寒冷的再次襲擊，容易臥病不起。所以，在春暖花開的季節(jié)里也得提防那不測的風云，及時添衣暖身，順應驟變，有備無患。

對原有胃病、過敏性哮喘、偏頭痛等慢性疾病的老人，必須預防為主。因為，春天也是百病萌生的日子，在這個季節(jié)里，有病的人更應謹防寒暖驟變。此外還要注 意飲食調(diào)理，少吃生冷食品。胃寒者可早晚喝點生姜湯，借以御寒暖胃;哮喘者可常服蜂蜜、姜汁水。

春睏、體乏也是春季老人常見的現(xiàn)象，體育鍛煉、早晨呼吸清新空氣，有規(guī)律的作息以及進行春游等都是振奮精神、解除疲倦的良方。