|
肩周炎 肩周炎，顧名思義，也叫肩關(guān)節(jié)周圍炎，主要因肩周肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織退行性改變而引發(fā)，多發(fā)于中老年人。天宗、云門穴可通經(jīng)活絡(luò)、理氣消腫，對于因肩周炎引起的肩重肘臂重而不可舉的癥狀有緩解功效；肩、肩井穴可通利關(guān)節(jié)、疏散風(fēng)熱，對肩膀和頸部不適有顯著療效；經(jīng)常刺激太沖穴，則可改善氣血循環(huán)，緩解肩周不適，減輕疼痛感；按摩陽陵泉穴，則有利于促進(jìn)肝氣的順暢流通，改善肩部的酸楚和疼痛。 ◎肩關(guān)節(jié)隱痛 ◎肩關(guān)節(jié)有束縛感 ◎梳頭、穿衣、洗臉、叉腰動作難以完成 ◎失眠 肩髃穴：在肩部的三角肌上，當(dāng)臂外展或向前平伸時，在肩峰前的下方凹陷處。 風(fēng)池穴：位于人體后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。正坐時，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處即可取穴。 陽陵泉穴：仰臥，在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。 肩井穴：在肩部，前直乳中，在大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)處。端坐，在肩部，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，再向下直對乳頭處。 天宗穴：在肩胛區(qū)，岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎齊平，肩胛岡中點(diǎn)下緣處。 云門穴：在胸前壁之上，肩胛骨喙突的上方，鎖骨下窩凹陷處，前正中線旁開6寸處。 曲池穴：位于人體肘部橈側(cè)，彎曲前臂時在肘橫紋橈側(cè)止點(diǎn)處即是。 太沖穴：位于人體足背的第1、2跖骨結(jié)合部前方，摸到一凹陷處即是。
1 端坐，用一手的拇指、中指指腹按揉對側(cè)的肩髃穴，力度適中，至局部溫?zé)峄蛩崧闉橐恕?/span> 2 端坐，用鑰匙或其他可用于點(diǎn)按的按摩工具重力按壓陽陵泉穴，并進(jìn)行順時針或逆時針的按揉，至局部產(chǎn)生酸脹感為宜。
3 端坐，一手的示指、中指并攏，用指腹輕輕按揉對側(cè)的云門穴，至局部產(chǎn)生酸脹感為宜。 4 端坐，將一手的示指、中指并攏，并置于對側(cè)肩部上方，然后二指用力從風(fēng)池穴按揉至肩井穴，反復(fù)按揉，逐漸加力，至局部產(chǎn)生酸脹痛感為宜。 5 被按摩者端坐，按摩者一手托住被按摩者的腕部，另一手拇指指端點(diǎn)揉被按摩者的曲池穴；再以拇指和其余四指相對用力，拿揉其上臂至肩關(guān)節(jié)，至局部產(chǎn)生酸麻、脹痛感為宜。 6 端坐，按摩者用拇指指腹點(diǎn)按天宗穴，逐漸用力，至局部產(chǎn)生酸麻、脹痛感為宜，左右兩側(cè)交替進(jìn)行。 |
|
|
來自： 無名老熊 > 《筋、骨傷科和疼痛》
