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作者 | 順義婦兒醫(yī)院精神心理科 劉靜然

編輯 | 施桂娟

暑假余額不足，孩子們將迎來(lái)新一輪的“開(kāi)學(xué)季”。然而，對(duì)于一些剛踏入幼兒園或小學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)期可能會(huì)伴隨著分離焦慮的問(wèn)題。寶寶們可能會(huì)不愿意離開(kāi)家長(zhǎng)、拒絕上學(xué)、情緒波動(dòng)大，甚至出現(xiàn)身體不適等癥狀。對(duì)此，北京兒童醫(yī)院精神科專(zhuān)家劉靜然表示，分離焦慮是一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，家長(zhǎng)們不必過(guò)于擔(dān)憂(yōu)，但需要積極采取措施來(lái)幫助孩子應(yīng)對(duì)分離焦慮。

創(chuàng)造安全感

家長(zhǎng)要積極給孩子創(chuàng)造安全感。在離開(kāi)孩子之前，家長(zhǎng)要告知孩子自己的去向和返回時(shí)間，讓孩子明白，無(wú)論家長(zhǎng)是否在身邊，他們都是安全的，都能夠被妥善安排和照顧，并且家長(zhǎng)一定會(huì)回到他們的身邊?？梢杂煤⒆酉矚g的玩具或父母的物件來(lái)幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，用愛(ài)來(lái)代替陪伴，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。

此外，在開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)可以和孩子一起閱讀關(guān)于幼兒園或?qū)W校的繪本，也可以帶孩子參觀校園周邊環(huán)境，讓孩子對(duì)即將面對(duì)的新環(huán)境有一定了解，從而減少未知因素造成的恐懼感。

建立秩序感

有規(guī)律的生活有助于孩子更好的適應(yīng)幼兒園或?qū)W校的作息規(guī)律。家長(zhǎng)可以給孩子制定穩(wěn)定的日常生活作息表，幫助其建立秩序感。有些孩子體質(zhì)較弱，家長(zhǎng)會(huì)尤為擔(dān)心，因而一旦看到其哭鬧，就容易心軟妥協(xié)，同意孩子留在家里或請(qǐng)假的情況越來(lái)越頻繁。長(zhǎng)此以往，無(wú)形中會(huì)讓孩子習(xí)慣于“逃避”、尋找借口，這樣也為會(huì)他們?nèi)蘸筮m應(yīng)幼兒園生活增添更多障礙。

同時(shí)，家長(zhǎng)也不應(yīng)給予孩子“哄騙式的承諾”，有些家長(zhǎng)為了穩(wěn)定孩子的情緒，會(huì)哄騙孩子說(shuō)“去給你買(mǎi)個(gè)零食，一會(huì)兒就回來(lái)”“馬上就來(lái)接你了”等，這樣會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)望的希望，反而適得其反。送娃入園后，家長(zhǎng)要和孩子堅(jiān)定告別，而不是哄騙孩子，這樣不僅會(huì)損害親子間的信任，還會(huì)讓孩子對(duì)去上學(xué)這件事也更加抵觸。

積極接納孩子的感受

家長(zhǎng)要接納孩子的感受。家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)和孩子溝通，不要輕易給孩子貼上“膽小”“懶惰”“裝病”等負(fù)面標(biāo)簽，而是耐心地傾聽(tīng)，讓孩子感受到自己的不良情緒和軀體不適感是被理解和接受的。

而對(duì)于那些需要更長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)的孩子，家長(zhǎng)盡可能是鼓勵(lì)的態(tài)度，盡量不要粗暴對(duì)待，不要過(guò)于急躁，給孩子更長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)渡和適應(yīng)。家長(zhǎng)可以嘗試逐步增加分離的時(shí)間，如最開(kāi)始可能是全天陪伴上學(xué)，然后再過(guò)渡為半天陪伴，最后再恢復(fù)為孩子獨(dú)立上學(xué)。

通過(guò)以上的調(diào)整，大多數(shù)孩子都能順利適應(yīng)在幼兒園或?qū)W校的新生活。如果個(gè)別孩子仍存在無(wú)法正常上學(xué)的情況，則需要家長(zhǎng)積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助，建議帶孩子到兒童精神心理門(mén)診就診，以獲得更為專(zhuān)業(yè)的診斷和建議。